Agora isso é muito legal. Novas pesquisas acabaram de mostrar que podemos ouvir sons durante o sono profundo e que esses sons podem influenciar a forma como consolidamos nossas memórias.
Um dos principais benefícios do sono profundo é seu efeito em nossas mentes, ajudando-nos a organizar nossas memórias e o que aconteceu durante o dia, atualizando nossos cérebros e preparando-se para outro dia de aprender coisas novas.
Durante um estudo na Northwestern University, os pesquisadores introduziram sons para criar nappers, e então determinaram depois como esses sons afetaram suas memórias. Os participantes não estavam cientes desses sons enquanto dormiam, mas ficou claro a partir dos resultados do teste que os sons, que variaram de um assobio de chávena ao migo de um gato, foram realmente "ouvidos" pelo cérebro e tiveram impacto em como essas pessoas organizaram suas memórias. Os detalhes reais sobre a forma como eles projetaram o teste são um pouco complexos, mas os cientistas conseguiram medir a capacidade de certos sons para direcionar literalmente e até melhorar as memórias de uma pessoa .
Os resultados confirmaram dois grandes fatos:
• Ao contrário da crença popular, nossas mentes não "desligam" como os nossos corpos durante o sono.
• As memórias são processadas durante o sono profundo e durante o sono REM (onde podemos sonhar).
• Nossos sentidos podem ajudar a memória e aprendendo enquanto dormimos.
Nós tendemos a superestimar (e overstudy) o sono REM, que é o estágio do sono onde os sonhos têm maior probabilidade de ocorrer. O que mais vamos descobrir sobre o mais profundo sono misterioso? Um próximo passo lógico nesta pesquisa seria ver como diferentes tipos de sons têm efeitos variados nas memórias. Qual a diferença entre ouvir Mozart versus Kanye West, ou ouvir Taylor Swift no sono profundo? Ou ouvir uma tempestade se mover pela cidade versus os pássaros chilreando através de uma janela do quarto?
Um desses dias, vamos descobrir.
Bons sonhos,
Michael J. Breus, PhD
O Sleep Doctor TM
www.thesleepdoctor.com