Sucesso em contraste

Um grande problema em aprender a atingir seus objetivos é ser seletivo no que você faz. Tanto quanto você possa avaliar mantendo todas as suas opções abertas, em algum momento você deve comprometer tempo e energia em objetivos específicos para alcançá-los.

Uma parte fundamental de ser seletivo é descobrir quais os objetivos a seguir e quais os quais deixar para trás. Para tomar essa decisão, existem dois critérios que você pode usar. Uma é determinar a importância de um objetivo específico para você. O segundo é pensar sobre o alcance desse objetivo. Em última análise, você deseja colocar seu esforço em coisas que são importantes para você, que você também acredita que pode alcançar.

No passado, escrevi sobre a pesquisa de Gabriele Oettingen e seus colegas. Sua pesquisa sugere que uma parte importante do processo de seleção de objetivos específicos a alcançar envolve comparando o presente com o futuro. Essas comparações destacam o que tem que ser feito para ajudá-lo a atingir seus objetivos. Quando as pessoas são forçadas a fazer esses tipos de comparações (em vez de se concentrar seletivamente no presente ou no futuro), eles são mais propensos a se comprometer com metas realizáveis ​​e a tomar medidas para alcançá-las.

Quão comum é para as pessoas fazer essas comparações?

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Timur Sevincer e Gabriele Oettingen exploram esta questão em um artigo interessante na edição de setembro de 2013 do Bulletin de Personalidade e Psicologia Social .

Primeiro, eles desenvolveram um esquema para analisar o que as pessoas escrevem sobre seus objetivos, a fim de convencer se eles estavam contrastando o presente eo futuro. Para fazer isso, eles pediram que as pessoas escrevessem sobre metas que eram importantes para eles. Algumas pessoas foram convidadas a se concentrar apenas no presente e como eles estavam atualmente alcançando o objetivo. Algumas pessoas foram convidadas a se concentrar apenas no futuro. Um terceiro grupo foi convidado a contrastar o presente com o futuro. Olhando para este escrito, eles foram capazes de provocar as declarações que se referiam ao presente e ao futuro. A escrita das pessoas realmente mostrou evidências dessas instruções. Aqueles que foram convidados a comparar o presente ao futuro escreveram mais sobre o presente e o futuro do que aqueles solicitados a se concentrar seletivamente. Este estudo inicial demonstrou que os pesquisadores poderiam identificar quem estava contrastando o presente com o futuro apenas pela forma como as pessoas escrevem sobre seus objetivos.

Em um segundo estudo, mais de 300 participantes em um estudo na Internet foram convidados a escrever sobre um objetivo que era importante para eles. Não foram fornecidas instruções específicas sobre se concentrar no presente ou no futuro ou em ambos. Posteriormente, as pessoas foram convidadas a avaliar se achavam que o objetivo era alcançável. Finalmente, uma semana depois, as pessoas foram feitas uma série de perguntas sobre o quão difícil eles trabalharam naquela semana para tentar alcançar o objetivo sobre o qual eles escreveram.

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Neste estudo, 9% das pessoas compararam espontaneamente o presente eo futuro. Os tipos de escrita mais comuns focados seletivamente no presente (36% das pessoas) ou no futuro (24%). Os participantes restantes falaram sobre seus objetivos de uma maneira diferente.

Curiosamente, as pessoas que compararam espontaneamente o presente com o futuro foram mais seletivas em sua busca por objetivos. Eles eram mais propensos a tomar medidas para atingir seus objetivos quando achavam que o objetivo era possível e menos propensos a tomar medidas quando achavam que o objetivo não poderia ser alcançado. As pessoas que escreveram apenas sobre o presente, apenas sobre o futuro, ou usaram outra estratégia foram menos seletivas. Eles colocaram a mesma quantidade de esforço em seus objetivos, independentemente de quão viável eles pensassem que o objetivo era ser.

Os pesquisadores obtiveram um resultado similar usando um estudo de laboratório em que os alunos escreveram pela primeira vez sobre seu objetivo de entrar na pós-graduação e depois escreveram demonstrações pessoais para uma candidatura. Neste estudo de laboratório, uma percentagem um tanto maior de pessoas contrastava espontaneamente presente e futuro (27%). A estratégia mais comum neste estudo foi focar o presente (51%). Apenas 3% dos participantes neste estudo se concentraram seletivamente no futuro.

O que isto significa?

Primeiro, após o trabalho anterior, é claro que se você deseja se concentrar seletivamente nos objetivos que você acredita que você poderá alcançar, então você deve começar por contrastar o presente eo futuro. Descobrir o que você está fazendo no presente. Então, pense sobre o que deseja que o futuro desejado seja e como você vai se sentir se atingir seu objetivo. Finalmente, determine o que precisa ser feito para trazer o futuro desejado e elaborar os obstáculos que irão atingir o objetivo. Essa estratégia é o melhor caminho para o sucesso.

Em segundo lugar, apesar da importância deste contraste mental, não é algo que a maioria das pessoas faz espontaneamente. As pessoas são muito mais propensas a se concentrar seletivamente sobre o que estão fazendo atualmente agora ou o que elas deveriam fazer no futuro, em vez de comparar o presente com o futuro. Da próxima vez que você estiver pensando em realizar metas, faça um esforço para contrastar o presente eo futuro para melhorar suas chances de sucesso.

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