Sempre se sente mal-humorado sem que ele desça em um transtorno de humor soprado?
Moody geralmente significa que você está desapontado com alguém, algo ou em si mesmo e então você não pode parar de pensar sobre isso ou deixá-lo ir.
Quando atravessa os distúrbios fisiológicos do sono, do apetite, do desejo sexual ou apenas de um sentimento obscuro inquebrável, e permanece preso lá, ele passou por um transtorno de humor. Se for esse o caso, o que se segue pode ajudar, mas geralmente não será suficiente e você pode querer consultar seu médico, um psiquiatra ou um psicólogo.
A decepção pode ser pensada como desapontamento ou distinção .
Decepção significa que uma expectativa que você teve, não aconteceu. Nada mais nada menos. Se você é emocionalmente resistente, você não sentirá nenhuma decepção emocional. Em vez disso, você poderá se levantar, se retirar e começar tudo de novo. E espero que com o tempo você possa desenvolver um melhor julgamento e, portanto, poder definir expectativas que você possa encontrar para diminuir sua decepção. Ou você pode definir expectativas irrealistas se você pode aceitar e, em seguida, lidar com as decepções mais frequentes que são parte integrante da sua configuração tão alta.
Dys nomeação é decepção que você imbue com bagagem emocional extra que causa dor emocional. Você encontra uma maneira de se irritar com outra pessoa ou com você e então essa raiva causa dor.
A marcação Dys é diferente da frustração. Quando você se sente frustrado com qualquer outra pessoa, algo ou você mesmo, isso parece obrigá-lo a tomar alguma ação irritada para com quem quer que seja ou com o que você esteja frustrado. Se for esse o caso, você pode tomar alguma ação no calor de sua frustração, que o alivia momentaneamente, mas você corre o risco de se sentir culpado ou envergonhado por tudo o que você fez.
Se você tende a traços obsessivos, então você pode ter dificuldade em abandonar essa consulta ou frustração e, quando isso acontece, você se torna temperamental.
Uma noção simples a ter em mente ao lidar com isso é que é quase impossível sentir cita de problemas ou frustração e prazer ao mesmo tempo.
A dopamina é um neurotransmissor natural (ou que é aumentado pela medicação e algumas drogas recreativas) que parece subjugar ou pelo menos estar associado ao prazer. Pode ser desencadeada através do exercício e uma variedade de suplementos naturais e alimentos.
Então … se você se sentir apontado ou frustrado, tomar medidas para aumentar a dopamina pode fazer com que você sinta prazer e, conseqüentemente, faz com que seu humor se dissipe
Se você não tem uma natureza obsessiva, apenas aumentar sua dopamina pode ser suficiente para levantar seu humor.
Se, no entanto, você tiver uma natureza obsessiva e habitar / rumar sobre as coisas, você pode considerar adicionar coisas à sua vida que aumentam a serotonina. A serotonina parece diminuir essa habitação e torna mais fácil deixar as coisas acontecerem. Exercício, vários suplementos e alimentos podem ajudar a aumentar a serotonina.
E se o acima não o abalar de sua disposição, não sofra desnecessariamente e vá procurar ajuda profissional.
A vida é muito curta para aceitar o mau humor ou um transtorno de humor quando você não precisa.