Melhorar os resultados clínicos ao cuidar do "Segundo Cérebro"

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Dieta essencial: nutre o primeiro e o segundo cérebro

Não há dúvida de que a nutrição afeta a saúde mental. A má nutrição leva e exacerba a doença mental. A nutrição ideal evita e trata doenças mentais. Observe a palavra "ideal". A dieta de alguém não pode ser apenas "boa" ou fornecer o básico para sobreviver; deve ser denso em nutrientes e adaptado às necessidades do indivíduo que pode ter perdido os ingredientes básicos para a função cerebral ideal desde a vida no útero.

Onde há doença mental, há uma dieta fraca. Onde há doença mental, há uma longa história de problemas digestivos. Ao adicionar a lente de nutrição, dieta e digestão à sua caixa de ferramentas clínica, você mudará para sempre sua abordagem ao atendimento ao cliente e melhorará a eficácia de todos os outros métodos.

A dieta americana padrão (SAD) nos deixa tristes! Esta dieta freqüentemente prescrita consiste em alimentos refinados e excessivamente processados ​​contendo açúcares refinados em sucos de frutas e bebidas açucaradas e arroz, massas e farinhas altamente refinados, utilizados em pães e produtos de padaria. Estes produtos processados ​​são carregados com produtos químicos e conservantes sintéticos, hormônios, antibióticos e corantes alimentares que são conhecidos por alterar nosso humor. Este tipo de dieta é um dos principais fatores que contribuem para queixas de saúde para muitos clientes. O SAD leva a estados inflamatórios crônicos e prepara o cenário para desequilíbrios de neurotransmissores. Muito disso é "comida falsa" com dezenas de ingredientes químicos criados no laboratório e não na fazenda ou na natureza. Os chamados alimentos são projetados para sobreviver na prateleira por meses de cada vez, reduzindo assim os custos para os fabricantes. A dieta SAD nos torna SAD porque não fornece os nutrientes que nosso cérebro e seu corpo precisam para funcionar bem. Que alguns de nós sobrevivem (embora raramente prosperem) em uma dieta SAD é apenas a sorte do sorteio, e para algumas pessoas a doença vem na infância ou não até a idade média, mas vem invariavelmente, assim como um carro sem o combustível certo, eventualmente Paralisia.

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A descoberta do "segundo cérebro", também conhecido como o sistema nervoso entérico, confirmou nossa experiência de que o "intestino" se comunica com nosso primeiro cérebro. Este segundo "cérebro" controla o sistema digestivo através de uma rede complexa de mais de 100 milhões de nervos e produtos químicos que enviam mensagens para o sistema nervoso central, e esse "cérebro" nos permite sentir nossas "tripas". Quando dizemos: "Eu apenas sinto no meu intestino que é certo ", ou" meu intestino está me dizendo não ", essa sensação é o segundo cérebro se comunicando. O sentimento e a sensação fazem parte de sua função e estão ligados à nossa vida emocional e intuição. A maioria das fibras no nervo vago carrega mensagens do sistema digestivo para o cérebro. O sentimento de "borboletas no estômago" descreve o estresse fisiológico que experimentamos no intestino. Este "segundo cérebro" é um termo cunhado por Gershon (1998). Ele controla a degradação e absorção de alimentos, a eliminação de resíduos e os ritmos do peristaltismo que movem alimentos ao longo do trato digestivo. É preciso partículas de alimentos e transforma-os em pequenos mensageiros químicos que sustentam nossa vida emocional e cognitiva. A revolução que ocorreu é que agora sabemos que é esse segundo cérebro que faz esses pequenos mensageiros, os neurotransmissores e apoia bactérias que ajudam a regular a função cerebral.

Uma descoberta importante dos últimos 30 anos relevante para o segundo cérebro e saúde mental é o sistema endocannabinoide (eCB). Este sistema figura na saúde mental, nutrição e, especialmente, na dor e nos vícios. Observe a palavra do meio raiz "canna" e você notará que está relacionado à palavra cannabis. Este sistema foi identificado como funcionando no primeiro e segundo cérebro quando os cientistas começaram a identificar as partes do cérebro que responderam a cannabis ou a maconha. O sistema eCB está envolvido em todos os aspectos da saúde mental e física: a permeabilidade do microbioma e do intestino, a resposta ao estresse, o apetite, a obesidade e os distúrbios alimentares, a experiência da dor (McPartland, Guy e Di Marzo, 2014) e a " Bliss states ". O neurologista Russo (2004) propõe um conceito chamado síndrome de deficiência clínica de endocanabinoides, que pode contribuir para enxaqueca, fibromialgia, síndrome do intestino irritável e distúrbios psicológicos.

O conhecimento deste sistema também é fundamental para entender por que as pessoas com esquizofrenia e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) podem usar cannabis para auto-medicar e as formas em que a cannabis médica representa uma opção crescente para tratamentos médicos menos tóxicos para doenças mentais e doenças físicas crônicas.

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Nas postagens futuras, explorarei mais estas conexões e como os clínicos de saúde mental podem entender e ajudar a nutrição e digestão do cliente para melhorar o bem-estar emocional.