A recuperação de relacionamentos que sofreram ressentimento crônico é longa, complexa e cheia de contratempos, se o casal se rompe ou tenta reparar o dano causado à união.
Ao contrário da raiva, que é estimulada por incidentes ou pensamentos discretos, o ressentimento crônico é uma defesa geral do ego – quanto mais frágil é o ego, mais ressentimento é necessário para a defesa. Para aqueles mais necessitados, a defesa do ego é mais importante do que a aprendizagem, a verdade e a razão. Assim, o ressentimento distorce muito o pensamento – através de simplificação excessiva, parcialidade de confirmação, incapacidade de compreender outras perspectivas e testes de realidade prejudicados (incapacidade de distinguir os pensamentos da realidade). Ao longo do tempo, o ressentimento torna-se uma visão de mundo ou modo de vida. Como os ressentidos têm que desvalorizar os outros para proteger seus egos frágeis, o ressentimento crônico em relacionamentos íntimos inevitavelmente leva a alguma forma de abuso verbal ou emocional e, eventualmente – se o casal ficar lá – ao desprezo e ao desgosto.
Características do ressentimento crônico em relacionamentos
Resistência ao tratamento
Embora seja melhor entendido como uma coleção de maus hábitos, em vez de dependência, como alguns sugeriram, o ressentimento compartilha com o último a necessidade de "bater o fundo" antes que haja motivação para mudar. Isso é porque o ressentimento requer uma atribuição de culpa: "É culpa de alguém que eu me sinta mal ou impotente". Suas emoções negativas parecem punições que exigem retaliação em vez de motivações para curar e melhorar. As pessoas ressentidas normalmente têm que bater no fundo – perder um relacionamento ou ser demitido de um emprego ou sofrer mais uma falha antes que haja motivação suficiente para reverter anos de maus hábitos.
Tratamento bem sucedido do ressentimento crônico
As pessoas ressentidas se sentem desvalorizadas e impotentes sem ressentimento. Antes de desistir de uma defesa que provavelmente realizaram desde a adolescência, seus egos precisam de uma maneira mais efetiva de se sentir valioso e poderoso, ou seja, capaz de atuar em seus melhores interesses de longo prazo, sem violar seus valores mais profundos. O tratamento bem sucedido deve empregar o compromisso com seus valores mais profundos , de modo que a motivação para construir valor supera a motivação para desvalorizar. Deve:
No tratamento bem-sucedido, os ressentidos aprendem a se concentrar no que eles mais apreciam profundamente, o que eles mais querem construir e o valor que mais querem criar na vida. Uma vez que experimentam o poder e a vitalidade duradouros de agir sobre a motivação para criar valor, em comparação com o alcance emocional restrito de vida ressentida, eles podem começar a desenvolver um poderoso senso de si mesmo que é menos necessário para a defesa do ego e capaz de manter um relacionamento amoroso e compassivo ao longo do tempo.
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