Vingadores no sofá

Restaurando os heróis mais poderosos da Terra após a Guerra do Infinito

Fonte: Joey Nicotra_Unsplash

* Alerta de Spoiler! O artigo a seguir tem vários spoilers de Avengers: Infinity War *

Loki? Chocado até a morte. Pantera negra? Apagado da existência. Homem Aranha? Virou pó. Metade da humanidade? Foi.

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Essa é a dolorosa realidade que os Vingadores enfrentam no final da Guerra do Infinito. Eles são uma equipe destruída que finalmente perdeu. Eles viram amigos e familiares desaparecerem. Eles estão dormentes de inúmeras batalhas perto da morte. Eles estão traumatizados como tantos EMTS, veteranos e outros homens e mulheres corajosos com quem trabalhei ao longo dos anos.

Depois de deixar o filme na noite de abertura, não pude deixar de perguntar: como eu poderia usar meu conhecimento clínico como psicólogo licenciado para ajudar esses super-heróis a se recuperarem desse trauma? Se eu trabalhasse com os Vingadores, haveria muitas intervenções baseadas em mindfulness, focadas em emoção e fortalecedoras de força que ajudariam esses heróis a se fortalecerem e a começar a se curar.   Os Vingadores são uma equipe que funciona melhor como um grupo. Assim, seria importante tratar tanto os indivíduos quanto o grupo como um todo. Aqui estão algumas intervenções em grupo e individuais que usei com sucesso para ajudar veteranos, pais e equipes corporativas a superar a perda e prosperar.

Habilidades de Consciência: A base da calma mental e do foco vem da prática da atenção plena. Infelizmente, o Avenger mais preparado para ensinar isso à equipe, meu colega clínico Dr. Strange, também foi vaporizado por Thanos. Os Vingadores restantes, como Thor, Capitão América e outros com valores de masculinidade mais tradicionais, podem achar que a atenção plena está em conflito com sua cosmovisão. A atenção plena nos pede para aceitar com compaixão o momento atual, não importa quão doloroso ou errado possa ser. Esta não é uma tarefa fácil para a maioria, mas especialmente para aqueles que não vêem como aceitar uma derrota é tudo menos covarde. Por exemplo, seria importante ajudar Thor, que apenas viu seu irmão morrer em seus braços, aprender a diferença entre aceitar a dor dessa perda e aceitar uma injustiça tão grave. Isso provavelmente também seria verdade para a maioria da equipe. Afinal, este é um grupo mais familiarizado com a luta contra as coisas, em vez de aceitar sentimentos de perda e desesperança no momento presente, a fim de deixá-los passar. Eventualmente, eu seria capaz de envolver os membros da equipe mais familiarizados com a perda traumática e viver apesar da dor / tristeza (por exemplo, Capitão América e Bruce Banner / Hulk) para se envolver em algumas práticas de consciência que são parte do treinamento da Marinha como caixa respiração e varreduras corporais. Envolvendo aplicativos como o Calm e o Headspace no tratamento, posso até mesmo ser capaz de recrutar o Homem de Ferro na prática de mindfulness – tenho certeza de que ele não resistiria a tentar melhorar esses aplicativos que acabariam exigindo que ele os usasse e praticasse mindfulness.

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Ganhando o Respeito pelas Emoções: Os Vingadores conhecem o respeito pela lei, pelos direitos humanos e até mesmo por seus inimigos como Thanos. No entanto, poucos deles desenvolveram um respeito saudável por sentimentos fortes em sua saúde mental e bem-estar. Enquanto Banner passou anos aprendendo a respeitar e utilizar sua raiva, parece que o medo e a ansiedade ficaram no caminho do acesso ao poder do Hulk na batalha. Da mesma forma, embora Tony Stark tenha passado por muita dor e crescimento, temo que ver seu jovem protegido, o Homem-Aranha, morrer em seus braços pode levá-lo a usar sexo e álcool para amortecer a vergonha e a tristeza. Finalmente me preocupo com a sempre estóica viúva negra. Quanta dor, raiva e vergonha ela poderia estar segurando enquanto não podia salvar seus jovens colegas de equipe de serem destruídos?

Todos esses heróis, como muitos tipos de pessoas com quem trabalho, têm fortes crenças sobre ser durão, independente e estóico – infelizmente, esses mesmos valores entram em conflito com a vulnerabilidade e a coragem interpessoal necessárias para usar bem as emoções. Usando intervenções psico-educacionais, eu ajudaria a equipe a entender como sustentar essas crenças limitam a inteligência emocional e as habilidades de regulação emocional. De lá, eu os apresentaria a um modelo focado na emoção de viver, respeitando suas emoções como o sistema de sinais para sua mente. Os Vingadores precisam reaprender a responder às emoções com respeito. Uma forma de ajudar muitas pessoas a fazer isso é ensinando-as a perguntar: como minhas emoções fazem sentido, e não como posso fazer com que minhas emoções desapareçam? Quando a equipe se sente confortável com essa nova maneira de se relacionar com suas emoções, eu posso até apresentá-los aos módulos de regulação da emoção da DBT, como responder com a ação oposta quando suas emoções os pressionam a agir contra seus valores. Todas as nossas emoções nos guiam para a ação, mas às vezes essas ações entram em conflito com nossos valores e, então, precisamos agir em oposição à emoção. Por exemplo, trabalhando com o Capitão América, eu o ajudaria a identificar seus valores, incluindo honestidade e trabalho em equipe, conflito com o desejo que ele tem de isolar e evitar os outros quando ele está triste. Usando a ação oposta, ele perceberia que deveria fazer a ação oposta quando se sentisse triste e buscasse apoio em outros. Se ele continuasse a usar essa habilidade com todas as suas emoções, Steve Rodgers encontraria alívio ao aprender a confiar em suas emoções e aumentar suas habilidades de enfrentamento.

Curando com os pontos fortes: Eventualmente, a equipe começaria a se engajar com a vida, apesar de toda a morte que aconteceu ao redor deles. Usando as novas habilidades de emoção e mindfulness que eles desenvolveram, eles poderiam começar a identificar novas forças. Quando trabalhei com organizações e equipes no passado, ajudei-os a aumentar o moral da equipe, o relacionamento e o respeito mútuo fazendo com que eles rotulassem os pontos fortes um do outro. Imagine o quão poderoso seria se Steve Rodgers e Tony Stark pudessem ajudar a rotular os pontos fortes únicos um do outro? Isso poderia ser o suficiente para consertar as rupturas causadas pela Guerra Civil e construir uma poderosa base de um novo time que poderia levar de volta o Infinity Gauntlet. Vi em primeira mão como esse tipo de reparo entre a liderança cria fundamentos novos e poderosos para as organizações e equipes crescerem.

Trabalhar com os Vingadores através desse sofrimento seria difícil e doloroso, mas com alguns insights e novas habilidades de emoção e mindfulness eles poderiam se tornar Heróis mais Poderosos.