Correndo freneticamente demais para fazer, muito pouco tempo. Conduzidos por horários e prazos exigentes, nossos corpos respondem com alarme. Corrida de corações, sentimos que estamos fugindo de algum predador perigoso. E nós somos. Nossas vidas aceleradas podem ser o maior risco para a saúde da nossa nação.
Você sabe que a adrenalina corre quando você está atrasado. Correndo joga seu corpo na reação de estresse clássica: luta ou vôo. Seu sistema digestivo e imunológico desligou, tensões musculares, corridas cardíacas. Epinefrina, norepinefrina e cortisol churn através do seu sistema, preparando você para uma ameaça imediata para a sobrevivência. Mas a maioria dos estresses diários não pode ser resolvido por luta ou fuga.
Portanto, a reação do estresse torna-se crônica, cobrando um impacto nos nossos corpos. A professora de meditação Eknath Easwaran chamou de "doença de pressa" (Easwaran, 2008, 98). O estresse crônico causa dor nas costas, ombros e garganta, dores de cabeça e insônia, bem como ataques de asma, distúrbios gastrointestinais, lapsos de memória, problemas de pele, resposta inflamatória crônica e resistência à insulina. Perdendo nosso equilíbrio emocional, ficamos impacientes e irritáveis; os relacionamentos e o desempenho no trabalho sofrem. Podemos experimentar depressão clínica e ansiedade. E o estresse a longo prazo está associado a doença-hipertensão grave, doenças cardíacas, artrite, diabetes tipo 2, obesidade, câncer e demência (ver Lehrer, Woolfolk, & Sime, 2007).
Olhe à sua volta nos feridos ambulantes: ansiosos, exaustos, com privação de sono. "Você está louco ocupado?" Recentemente, ouvi um administrador do campus pedir outro com uma risada. Mas a doença de pressa não é motivo de risada.
Causas desta doença são muitas – o ritmo crescente da vida moderna, da tecnologia, do mito da multitarefa, das pressões econômicas, da ganância corporativa e do downsizing, quando gerentes sem sentido dizem aos funcionários exaustos que "façam mais com menos".
Parar esta epidemia poderia impulsionar a economia de nossa nação, resultando em erros mais baixos e erros de comunicação, maior criatividade e inovação, e reverteticamente a escalada dos custos dos cuidados de saúde. Curar a doença apressada nos traria toda a saúde, a serenidade e o equilíbrio pessoal.
Então, como podemos curar a doença apressada? Vamos partilhar estratégias. O que você faz para sair da armadilha de velocidade e em uma vida mais saudável?
Referências:
Easwaran, E. (2008). Meditação de passagem. Tomales, CA: Nilgiri Press.
Lehrer, PM, Woolfolk, RL, Sime, WE (2007). Princípios e Práticas de Gerenciamento de Estresse ( 3ª edição). Nova York, NY: The Guilford Press.
Diane Dreher é uma autora de best-sellers, treinadora de psicologia positiva e professora da Universidade de Santa Clara. Seu último livro, sobre viver com maior poder e propósito, é o seu renascimento pessoal: 12 passos para encontrar a verdadeira chamada de sua vida.
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