Você tem transtorno de mídia social?

Fonte: pixabay

As mídias sociais existem há cerca de 15 anos e crescem dramaticamente o tempo todo. Como se tornou um elemento importante da interação social, muitas pessoas caracterizaram o uso de outras pessoas como problematico. "Adição" é uma palavra jogada em torno de um monte, juntamente com anedotas de jovens sentados em casa, sozinhos, apenas interagindo online.

Esses temores são dramaticamente exagerados. Simplesmente passar algumas horas por dia nas mídias sociais não significa que haja um problema. Usuários altamente envolvidos não são necessariamente usuários adictos. No entanto, para algumas pessoas, o uso de mídias sociais atravessa uma linha. Como podemos distinguir a diferença?

A Escala de Transmissão de Media Social é uma pesquisa de 9 perguntas destinada a distinguir o uso de mídia social saudável e insalubre. É bem avaliado e psicologicamente sólido. As perguntas avaliam o impacto do uso das redes sociais nas dimensões da preocupação, tolerância, retirada, persistência, deslocamento, problemas interpessoais, engano, fuga e conflito.

Para cada uma das 9 declarações abaixo, simplesmente responda sim ou não.

Durante o ano passado, você …

… regularmente descobriu que você não pode pensar em nada além do momento em que você poderá usar as mídias sociais de novo?
… regularmente sentia-se insatisfeito porque queria passar mais tempo nas redes sociais?
… muitas vezes se sentia mal quando você não podia usar as mídias sociais?
… tentou gastar menos tempo nas redes sociais, mas falhou?
… regularmente negligenciou outras atividades (por exemplo, passatempos, esporte) porque você queria usar as mídias sociais?
… regularmente teve argumentos com outros por causa de seu uso de mídia social?
… regularmente mentiu para seus pais ou amigos sobre a quantidade de tempo gasto nas mídias sociais?
… muitas vezes usava mídias sociais para escapar de sentimentos negativos?
… teve sérios conflitos com seus pais, irmãos ou irmãs por causa do uso de sua mídia social?

Se você respondeu "sim" a cinco ou mais desses itens, você atende aos critérios para um diagnóstico formal de um "usuário de mídia social desordenado". Embora não exista um diagnóstico formal de transtorno de mídia social no DSM-5, este estudo de perto rastreia as medidas para o Desordem de Jogos da Internet – que está listado como uma Condição para Estudo Adicional (um "transtorno provisório").

Em seu estudo, os pesquisadores que desenvolveram a escala descobriram que maiores pontuações nesta escala estão correlacionadas com níveis mais altos de depressão e déficit de atenção.

Se você tem medo de seu uso de mídia social pode ser problemático, procure um pouco mais profundo em seu uso. Considere tomar a pesquisa Bergen Social Media Addiction Scale, que eu escrevi sobre a semana passada. Um terapeuta pode conversar com você sobre técnicas, como terapia comportamental cognitiva, que podem ajudá-lo a quebrar seus hábitos problemáticos em um período relativamente curto de tempo, para que você possa manter a sua vida social de forma saudável tanto online quanto offline.

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