Contemplar o divórcio é difícil. Passar pelo divórcio é difícil. Começar uma nova vida pós-divórcio é difícil. De fato, não há nada fácil sobre este evento de vida tremendamente desestabilizante. Pode abalar as pessoas e pode levar anos para se recuperar.
O velho ditado é que “leva metade do comprimento do casamento para superar o seu ex. Isso significa que se você fosse casado por 40 anos, levaria 20 anos para chegar do outro lado; se você fosse casado por 5, você levaria 2.5. Este não é mais o jeito que é (não tenho certeza se foi).
Quão bem e quão rapidamente você se recupera do divórcio depende principalmente destes 10 fatores:
1. Há quanto tempo você era casado (sim, isso importa, mas não porque isso sozinho determina seu tempo de cura). Duas pessoas casadas são como duas árvores que estão crescendo lado a lado. Quanto mais tempo eles crescem próximos um do outro, mais entrelaçados se tornam os sistemas radiculares e mais difícil é separar um do outro.
2. Se você viu o divórcio chegando. Sem dúvida, se você pensou que tudo estava bem e seu companheiro anunciou um dia que ele ou ela queria sair, é muito mais difícil se recuperar do que se ambos quisessem dissolver suas núpcias.
3. Se você iniciou o desmembramento . Embora ainda seja difícil para a pessoa que pede a divisão (o que a deixa), o receptor (leavee) demorará um pouco mais para se curar de modo geral. É assim que é.
4. Se você foi ou não traído . Nada atinge o botão de rejeição como ser deixado para alguém. Adiciona uma camada terrivelmente dolorosa de sentir-se substituível, indesejada e como um perdedor. Claro, há variações sobre isso que adicionam dor extra também, como se o seu cônjuge foi infiel uma vez ou muitas vezes, se ele ou ela está se movendo para ficar com outra pessoa, quem é essa outra pessoa (ou seja, um desconhecido, um ex que você sempre se sentiu ameaçado, seu cabeleireiro, seu melhor amigo, seu irmão ou sua cunhada, sua irmã / irmão ou sua filha / filho). Você entendeu. Quanto mais próximo você estiver e quanto mais inesperado for deixado para essa outra pessoa, mais difícil será se recuperar.
5. Se você tem filhos ou não. Tanto ter como não ter filhos em divórcio é muito doloroso. A razão óbvia de se divorciar com as crianças é mais difícil porque acrescenta complicações e as crianças às vezes podem ser colocadas no meio de seus argumentos. Surpreendentemente, no entanto, não ter filhos pode ser igualmente devastador, porque quando você se divorcia de seu cônjuge, você perde toda a sua família. O contraste gritante do vazio pode ser profundo.
6. Quanto dinheiro você tem. Este não precisa de muita explicação. Quanto mais dinheiro você tem, mais opções você tem e menos medo você provavelmente irá experimentar. Dito isso, é interessante como os números podem ser subjetivos. Ouvi uma mulher reclamar: “Quer dizer que só vou ter um milhão de dólares no final disso?” Suponho que tudo é relativo, mas o divórcio leva quase todo mundo a temer a segurança e a sobrevivência.
7. Se você tem uma carreira, ou mesmo apenas habilidades profissionais. Para aqueles que estão trabalhando, há uma maior sensação de segurança (a menos, é claro, que seu trabalho esteja em perigo) porque você sabe que pode se sustentar.
Se você tiver que pagar pensão alimentícia ou pensão alimentícia, isso adicionará um estressor e tornará mais difícil ser financeiramente confiante, mas com certeza é melhor do que ter trabalhado em anos, não ter nenhuma habilidade de trabalho comercializável e não ter a menor ideia de como você está indo para fazer face às despesas.
8. Que tipo de processo de divórcio você tem. Isso não pode ser destacado o suficiente. Se você optar por seguir o caminho do litígio, não há dúvida de que você terá uma experiência mais desgastante e difícil do que alguém fazendo mediação. Eu entendo que algumas pessoas realmente não têm escolha a não ser litigar porque seu cônjuge é mentalmente doente, abusivo de alguma forma, ou simplesmente simples, por exemplo. Hoje em dia, há maneiras muito melhores e mais gentis de dissolver o casamento que vale a pena investigar.
Um cliente meu recentemente me contou sobre como sua esposa escolheu um bulldog de um advogado. Este advogado o tinha servido no trabalho (uma tática terrivelmente humilhante), intimado todos os tipos de registros financeiros, e até mesmo arquivou uma ordem de restrição temporária alegando abuso físico quando não havia nenhum. Antes de contratar esse advogado, ele começou dizendo que queria ter certeza de que sua esposa e as crianças seriam atendidas. Quando chegaram a 1/4 do total, ele pagou US $ 80.000 em honorários advocatícios, e mudou significativamente sua atitude sobre querer ajudar sua esposa. Logo depois de iniciar o processo de divórcio, este cliente estava pesquisando qual seria o pagamento mínimo e ele estava lutando para manter seus ativos.
9. Como você é resiliente. Se você é o tipo de pessoa que tem bons recursos internos, ou que geralmente tem uma atitude positiva, você se sairá melhor durante o processo e também se recuperará mais rápido do que alguém que não seja resiliente. A boa notícia é que você pode melhorar sua resiliência.
10. Se você tem apoio adequado . Embora possa ser tentador isolar durante o seu divórcio, é a pior coisa que você pode fazer. Eu sempre recomendo juntar-me a um grupo de divórcio porque você tem a chance de estar com outras pessoas que, por estarem passando por seu próprio divórcio, serão capazes de ajudá-lo.
Junto com os companheiros, ter um bom terapeuta com conhecimento sobre o divórcio pode fazer uma enorme diferença.
Finalmente, envolva-se com familiares e amigos solidários. Você não pode se dar ao luxo de estar perto da negatividade de uma pessoa crítica que não pensa que está fazendo a coisa certa, ou de uma pessoa que tenta superar sua dor com suas próprias histórias de infortúnio.
A verdadeira amizade é um dar e receber, mas quando você está passando por um divórcio, você provavelmente precisará tomar mais do que o habitual. Seus melhores amigos vão entender e estarão lá para você.
Você está preso em sua dor de divórcio?
O questionário a seguir pode ajudá-lo a ver se (e como) você pode estar preso em sua recuperação do divórcio. A boa notícia é que há muitas maneiras de se libertar.
1. Você se encontra compartilhando snipey, sarcástico comentários sobre o seu ex (ou prestes a ser-ex) com alguém e todos os que vão ouvir (amigos, vizinhos, motorista da UPS, pessoas checkout supermercado …)?
2. Você se encontra repetindo eventos com seu ex repetidas vezes em sua mente?
3. Você está achando difícil passar para o próximo capítulo da sua vida?
4. Você às vezes se pergunta se está enlouquecendo como resultado de todas as emoções intensas que está sentindo?
5. Os amigos e parentes e profissionais estão dizendo que eles acham que você precisa de mais apoio?
6. Você está isolando ou sentindo-se deprimido e não fazendo nada para chegar a um lugar melhor?
7. Seu mundo ficou muito pequeno?
8. Seu divórcio legal já terminou há algum tempo, mas seu divórcio emocional está se arrastando?
9. As pessoas pararam de ligar de volta?
10. Seus filhos reviram os olhos quando você fala sobre o outro pai?
Se você disse sim a três ou mais das perguntas acima, você pode estar preso …
3 dicas para se livrar
Ler livros úteis ou literatura. Existem alguns recursos maravilhosos por aí. Fico feliz em compartilhar uma lista de leitura com você.
Esteja disposto a pedir ajuda e deixe-o entrar. Deixe sua irmã fazer o jantar para você e as crianças todas as noites de quarta-feira; permitir que o vizinho pegue os meninos no treino de futebol, aceite graciosamente o presente de $ 100 do seu tio favorito. Essas sutilezas se somam e podem fazer uma enorme diferença no seu bem-estar geral.
Considere se juntar a um grupo local de apoio ao divórcio. Grupos de apoio são ideais para ajudar as pessoas a sair do isolamento social. Até mesmo um fórum on-line pode ser maravilhoso e favorável. Se você se juntar a um grupo de apoio ao divórcio, (eu recomendo um que seja facilitado por um profissional – seja clero, terapeuta ou alguém treinado em divórcio – sobre um grupo informal porque você está lidando com emoções intensas.)
