11 dicas para impulsionar o crescimento pessoal

Algumas práticas simples do novo livro de Kate Hanley, “How to be a Better Person”.

Fonte: Pixabay

O ano novo veio e se foi. Talvez suas resoluções de Ano Novo também tenham?

Felizmente para mim, eu tenho o novo livro de Kate Hanley, How to be a Better Person , que inclui 400 maneiras simples de fazer a diferença em você e no mundo.

• Esperança para o Transtorno Bipolar
• 5 competências-chave de um programa de prevenção de bullying baseado na escola
• Cumprida: como a ciência da espiritualidade pode ajudá-lo a viver
• Aleitamento Materno Nenhuma Opção? As mulheres precisam de remédios e não de intimidação
• A motivação por trás das marcas dirigidas pela missão

Aqui estão 11 dicas do livro e como eu tenho como objetivo aplicá-las em minha própria vida.

1. Reflita sobre o seu propósito

Recentemente, escrevi um artigo sobre como encontrar seu propósito de vida. Além de ajudá-lo a descobrir seu propósito, isso me ajudou a refletir sobre se eu estava vivendo o meu.

2. Encontre o seu lugar feliz mental

Todos nós temos certos lugares que só nos fazem sentir bem. Para mim, eu me sinto serena quando estou em hortas vegetarianas. Então agora eu penso em estar neste lugar sempre que preciso relaxar.

• A sinestesia pode salvar vidas
• Quando os colegas de trabalho se tornam violentos
• Co-parentalidade depois de um divórcio?
• Quando o luto fica complicado
• Fãs de futebol, partidários políticos e forças evolucionistas

3. Faça mais da sua própria comida

Kate diz que uma boa maneira de melhorar sua nutrição é preparar mais da sua própria comida. Para tentar essa dica, fiz picles de geladeira. É fácil. Você acabou de colocar pepinos, endro, sal, vinagre e água no pote na geladeira (acrescentei alho e jalapenos também). Alguns dias depois, você tem um delicioso deleite saudável.

4. Vote com sua cédula

Admito que nem sempre apreciei o meu direito de voto. É por isso que escolhi tentar essa dica e me inscrevi para ser voluntário no PostcardsToVoters.org. Agora eu escrevo cartões postais com uma equipe de mais de 10.000 voluntários para ajudar as pessoas nas pesquisas.

5. Compartilhe o palco

Eu sou incrivelmente abençoada por ser escritora do Psychology Today, então, sempre que possível, eu agora pretendo compartilhar o trabalho de outras pessoas, por exemplo, escrevendo sobre um livro que eu li ou aplicativos de felicidade que eu tentei. É uma situação vantajosa para todos, porque você aprende ferramentas interessantes e úteis e eu compartilho o palco com criadores incríveis.

6. Acompanhe melhor as coisas que importam

Kate diz que é mais fácil melhorar alguma coisa quando você está prestando atenção nela. Bem, eu descobri recentemente o aplicativo, 1 Second Everyday, que costura trechos da sua vida em um filme pessoal. Isso me fez pensar: “Como seria o meu filme no ano passado?” E eu não gostei do que imaginei. Então, neste ano, estou sendo mais intencional sobre como passo todos os dias para que, quando olho para minha vida, seja uma vida da qual eu possa me orgulhar.

7. Saiba como você recarrega melhor

Alguns de nós precisam de atividades sociais para recarregar, alguns de nós precisam ficar sozinhos, alguns precisam de exercícios, e outros precisam ficar na frente da TV. Depois de refletir sobre o que me recarrega, descobri que preciso de muito tempo sozinhos, um tempo social regular e, pelo menos, um pouco de tempo ao ar livre todos os dias. Agora que eu sei disso, posso recarregar mais facilmente.

8. Dê mais comentários positivos

Como escritor, tenho a oportunidade de falar sobre mim mesmo ad nauseum. Então, este ano, estou gastando mais tempo reconhecendo outras pessoas que estão fazendo um ótimo trabalho. Eu agora tento revisar pelo menos um livro de psicologia por mês na Amazon (livros como: Ativando a Felicidade, O Cérebro à Prova de Estresse e Escrevendo para a Felicidade).

9. Escolha mais presentes pensativos

O programa de rádio kooky, Nothing Funny About Money, recentemente fez um episódio que falou sobre o quão ruim estamos em dar presentes e quantos presentes são devolvidos em cada temporada de férias. Portanto, este ano, pretendo ajudar as pessoas a escolherem presentes mais pensativos, escrevendo fragmentos para a Wrapt Inc, uma empresa que ajuda as pessoas a escolherem presentes que sejam mais significativos e impactantes.

10. Tenda para sua rede

Construir redes sociais fortes é uma chave para o sucesso. Embora eu tenha uma rede forte, poderia usar tendendo. Então, este ano dedico parte do meu tempo a conversas com empresários orientados por propósitos – pessoas que pretendem ganhar dinheiro com impacto. Depois de cada bate-papo com um empreendedor voltado para propósitos, eu escrevo os principais insights para incluir um novo livro que estou escrevendo para empreendedores, intitulado provisoriamente, Empreendedorismo dirigido por propósitos.

11. Arranje tempo para o trabalho da sua alma

Kate diz que é uma boa ideia esculpir um pedaço de tempo para projetos de paixão e trabalhos que enriquecem a alma. O tempo que gasto escrevendo meu livro de Empreendedorismo dirigido por propósitos é definitivamente um alimento para minha alma. Quando estou trabalhando nesse projeto de paixão, o tempo voa e me sinto em completo alinhamento com a missão da minha alma. O que você pode fazer para alimentar sua alma?

Em suma…

Escusado será dizer que encontrei o novo livro de Kate Hanley, Como Ser uma Pessoa Melhor , para ser uma ferramenta fácil de ler e inspiradora para fazer mudanças impactantes em minha vida. Espero que, ao dar exemplos de como eu apliquei suas dicas, você se inspire a fazer pequenas, mas significativas, mudanças em sua vida também.