6 coisas estranhas que você deve dizer ao seu terapeuta

Fonte: Wonderlane / Flickr Creative Commons

As pessoas têm todos os diferentes níveis de conforto quando se trata de falar sobre coisas difíceis com seus terapeutas, assim como as pessoas podem variar muito em suas relações do mundo real. Todos conhecemos essas pessoas que estão dispostas a mergulhar em uma conversa potencialmente difícil com entusiasmo; enviarão uma sopa de volta uma segunda ou terceira vez, se não for exatamente a temperatura certa, enquanto na outra extremidade do espectro, alguns Otherw vai comer uma sopa fria, mesmo com um cabelo nele.

Para aqueles que têm ansiedade em torno de situações estranhas ou potencialmente conflituosas, e estão experimentando algo difícil dentro de sua terapia, a própria terapia é o próprio lugar para trabalhar com isso. Na verdade, não só certos tópicos difíceis são importantes para abordar a configuração da terapia, mas essa configuração pode fornecer o lugar ideal para conversar não apenas sobre o tema, mas porque é tão difícil para você. É muito importante lembrar que você pode aproveitar ao máximo a terapia quando você traz o que você está realmente pensando e sentindo – mesmo quando – ou especialmente quando – envolve a própria terapia. Se você não quer dizer isso, você pode trazer um pedaço de papel para que o terapeuta leia, explicando que você precisa ter uma conversa difícil. Aqui estão seis tópicos comuns que podem ser difíceis de falar, e por que você está se fazendo um favor se você pode colocá-los na mesa.

1) Há um problema ou comportamento que você não revelou a eles. É bastante comum não dizer ao seu terapeuta seus problemas mais profundos e mais sombrios imediatamente. E pode ser bom começar a terapia falando sobre uma questão principal e sendo lento para revelar algo que está acontecendo mais profundo na superfície, até se sentir mais confortável. Mas espere muito, porém, e você está apenas perdendo o tempo e impedindo que você trabalhe com isso ou compreenda com quanta significância ele pode estar conectado às questões que você está falando. Talvez você esteja bem falando sobre seus sintomas de depressão, mas nunca contou a ninguém sobre abuso sexual na infância, e não consegue falar com seu terapeuta. Ou talvez tenha omitido o quanto você bebe ou com que frequência você toma analgésicos, ou seus problemas com compulsão alimentar, ou o fato de que você tem extrema raiva na estrada ou está obcecado com o tamanho do nariz. Quer seja porque é embaraçoso, assustador ou vergonhoso falar sobre isso, você eventualmente precisa – para que o terapeuta possa obter uma imagem mais completa e você realmente pode começar a trabalhar na raiz dos problemas, em vez de mais sintomas de superfície que você pode estar escondido atrás.

Vale a pena notar, é claro, que há algumas vezes em que seu terapeuta pode ser colocado em posição de potencialmente ter que denunciar uma situação para obter mais ajuda. Quase sempre estes envolvem perigo iminente para a saúde ou o bem-estar de você ou de alguma outra pessoa específica. Seu terapeuta deve ter escrito tudo isso claramente para você durante o processo de consentimento informado antes de iniciar a terapia. Se você não tiver certeza ou está preocupado, você pode abordar o tópico em geral para obter maior clareza sobre os limites de confidencialidade antes de dar detalhes.

• De esteróides a SSRIS: o que realmente significamos por "Melhoramento de desempenho?"
• A Viagem do Herói Ordinário: Parte I
• PTSD: como essa terapia de drogas e fala pode ajudar
• Desculpe, não consigo reparar o seu marido sem cegas
• Sensibilidade Sensorial e Comportamento Problema

2) Eles disseram algo que o aborreceu. Talvez tenha sido uma observação despreocupada de que você se sentiu minimizado sobre o que estava trabalhando, ou uma maneira que eles interpretaram algo que você disse que achou condescendente ou inútil. Idealmente, você criaria sua reação no momento, uma discussão tão honesta e aberta sobre essas interações pessoais e respostas emocionais podem ser as coisas de que a terapia excelente é feita. Mas se você não disse nada no momento e achou que está adormecido com você e continua a irritar ou aborrecer, ainda pode ser extremamente útil para trazê-lo, talvez ainda mais. Por um lado, seu terapeuta pode entender melhor como e por que eles erraram e obter uma imagem mais completa de sua maquiagem emocional que talvez não tenham percebido antes. Por outro lado, pode evitar que situações semelhantes se iniciem no processo terapêutico e possam ajudar a construir um relacionamento ainda mais emocionalmente íntimo.

3) Você não tem certeza se você está fazendo progresso. Para muitas pessoas, especialmente se elas são evasivas, uma das conversas mais difíceis de todos é expressar dúvidas ou dissatistação sobre o processo terapêutico ou, mais especificamente, o próprio terapeuta. Uma grande porcentagem de pessoas prefere deixar de ver o terapeuta do que ter essa conversa e tentar recalibrar o que não parece estar funcionando. E, claro, essa é uma reação compreensível. Alguns terapeutas são simplesmente melhores do que outros, e mesmo quando a competência não é um problema, a combinação pode ser – certos estilos e orientações teóricas e personalidades são mais obrigados a clicar com suas necessidades do que outras são. Mas outras vezes, sentir-se paralisado pode fazer parte do próprio processo terapêutico, pois há uma certa verdade ao fato de que às vezes você deve se sentir pior antes de poder melhorar. Isso é praticamente uma garantia se você estiver reabrindo velhas feridas ou passando muito tempo falando sobre coisas que entristecem ou irritam ou amedrontam você. E para fugir da terapia nesse ponto crucial, pode se atirar no pé, fazendo o trabalho sem se aproximar para obter a recompensa. Então, traga-o em seu lugar, e veja onde ele vai.

Fonte: Andrea Bonior, Ph.D.

4) Você está tendo dificuldades com os pagamentos . O dinheiro e os arranjos financeiros geralmente podem se sentir como, na melhor das hipóteses, uma praga irritante invadindo a terapia ou, na pior das hipóteses, um estressor grave que ameaça sua capacidade de estar em terapia em primeiro lugar. Muitos terapeutas não gostam de lidar com os arranjos financeiros tanto quanto você – é por isso que nos tornamos terapeutas e ignoramos a especialização em contabilidade. Mas muitas vezes, um cliente pode estar tendo problemas para chegar aos pagamentos, e ao não ser direto sobre isso, o terapeuta não tem idéia. O cliente então se escavava em um buraco mais profundo e profundo, onde eles podem ser propensos a romper o relacionamento sem aviso prévio, ou a inadimplência nos pagamentos – nenhum dos quais vai ajudá-los a se sentir melhor.

• Quase Infamous: Abusadores de celebridades e suas contrapartes desconhecidas
• Trazendo Gaslighting para Luz, Parte IV
• Encontrando seu próprio caminho para curar de abuso infantil
• Por que ir para terapia de casais por si mesmo ainda pode ajudar
• O novo aplicativo que pode ajudar você a perder amigos

5) Você sente que não está recebendo algo. Talvez você tenha tentado explicar um relacionamento ou um sentimento ou um hábito do seu, e em vez de se sentir compreendido e validado, você sentiu que seu terapeuta está interpretando mal o que está dizendo. Ou talvez eles não estejam familiarizados com um certo aspecto do que você está passando no trabalho porque eles não têm idéia sobre sua indústria, ou você sente que está minimizando algo que realmente o incomoda. Dê-lhes uma chance de obter uma imagem mais clara, falando com eles sobre como você está se sentindo inaudito sobre isso. Quanto mais o terapeuta percebe que eles estão perdendo a marca, mais difícil eles podem tentar realmente entender e fazer o trabalho com você que você merece.

6) Eles estão fazendo algo que você achou desconcertante. Nenhum terapeuta que conheço nunca admitirá ser aquele que recebe telefonemas durante as sessões, é rotineiramente atrasado, acena com a cabeça, olha o relógio obsessivamente, ou revela demais sobre eles. E, no entanto, eu ouvi os clientes dizerem que eles experimentaram bastante disso nas relações terapêuticas passadas! Claro, é razoável se você tiver uma dessas transgressões que você pode querer terminar a terapia sem ter uma discussão sobre isso. Mas se você está fazendo um bom trabalho em conjunto, não deixe que seja manchado por não levar o assunto à atenção do terapeuta. Isso lhe dará a oportunidade de ver se é apenas um descuido singular que pode ser corrigido, ou se é parte de um padrão mais problemático que significa que eles não são o terapeuta para você. Se você nunca aparecer, você nunca saberá, e você arrisca perder o investimento que você já colocou.

Crédito da foto: Wonderlane (Flickr Creative Commons)

Andrea Bonior, Ph.D. é um psicólogo clínico licenciado, falante e comentarista de mídia. Ela é a autora do próximo livro Psychology: Essential Thinkers, Theories Classic e How They Inform Your World, The Friendship Fix e Baggage Check, a coluna de saúde mental de longa data no Washington Post Express. Ela atua na faculdade da Georgetown University.