O verão chegou. E para muitos americanos, isso significa férias – ou, pelo menos, alguma aparência de um. Eu escrevi antes sobre como poucos de nós estão realmente tirando nosso tempo total de férias do trabalho – um grande problema. Mas a maioria de nós tenta pelo menos um pouco de tempo, mesmo que seja para permanecer no local.
Muitas vezes, as férias são planejadas há muito tempo e há muito aguardadas, com as pressões de altas expectativas: ela deve ser o destaque do nosso verão, se não o ano inteiro. Com que frequência atende a essas expectativas? Eu ouço de muitos leitores que lutam com ‘férias’ que são tudo menos: eles acabam ainda mais estressados do que em sua vida normal e regular devido à logística de viagens, interrupções do sono e tensões com a família. Se você tiver sorte o suficiente (e assertivo o suficiente) para tirar uma folga, você quer fazer valer a pena. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a fazer isso acontecer.
1. Esteja atento às expectativas.
Uma das maneiras mais fáceis e rápidas para as férias serem uma decepção é ter expectativas rígidas e elevadas. Até agora, todos nós devemos saber que o quarto do hotel provavelmente será menor do que parecia no site, e o cenário um pouco menos grandioso quando há outras quarenta pessoas em trajes de banho invadindo sua vista perfeita. Tudo bem. Defina suas expectativas de tal forma que a perfeição e as armadilhas superficiais não sejam a base delas. O que você gostaria de ter acontecido: Relaxamento? Conexão? Aventura? Uma mudança de ritmo? Nenhum deles está comprometido pela coisa ser imperfeita; na verdade, eles podem ser melhorados se você se abrir conscientemente para a experiência de apenas ser, levando as coisas como elas vêm (atrasar o vôo ou não).
2. Expresse gratidão.
A pesquisa é clara de que a gratidão – e a expressão dela – realmente nos ajuda a nos sentir bem. E nas férias, há muito pelo que ser grato. Isso não significa que você tenha que passar todo o tempo acordado maravilhado com o almoço muito encharcado que você recebeu do restaurante do hotel (e não deveria incluir uma sopa?), Mas significa que levar momentos aqui e lá para ser grato que você está onde você está pode ajudá-lo a manter uma perspectiva mais gratificante. As atitudes também podem se espalhar entre seus companheiros de viagem, então, quanto mais você modelar uma perspectiva positiva e gratificante, mais isso valerá a pena, sendo também mais positivo.
3. Abrace a flexibilidade quando possível.
As coisas vão dar errado. Não sou clarividente, mas sei disso mesmo assim. Viajar é cheio de armadilhas potenciais, e se está ficando doente, esquecendo de empacotar (ou perder ou quebrar!) Algo importante ou ter um problema com a logística ou a tecnologia, haverá algo que você não estava esperando, e algo que você desejo não aconteceu. Muitas vezes, será tudo o que precede. (Pergunte-me como eu sei.) Se você ficar rígido em uma mentalidade de tudo ou nada, então se uma dessas coisas acontecer, então você pode ver suas férias como arruinadas. E adivinha? Será. Mas se você puder ser flexível, ajustar e perceber que o tempo de férias ainda segue a imprevisibilidade da vida em geral – então você perceberá que não há nada a ser “arruinado”, mas sim uma experiência a ser vivida (e talvez uma história divertida). para ser obtido a partir dele, se nada mais.) A mesma flexibilidade ajudará no planejamento. Não tenha tudo tão rigidamente decidido de antemão que você não deixa espaço para as alegrias que vêm descobrindo algo inesperado.
4. Esteja disposto a largar as telas.
Eu não sou ingênuo o suficiente para pensar que algumas pessoas não estão buscando certas perspectivas por nenhuma outra razão a não ser publicá-las nas mídias sociais. O fato de que uma determinada atração, há pessoas que mal olham para a vista a olho nu, mas em vez disso, apenas através da tela do seu telefone (para tirar uma foto) nos diz que, sem dúvida. Então, para muitos, documentar suas férias através de fotos e posts de mídia social tornou-se uma parte indelével de como eles viajam. E não vai embora tão cedo. Mas e se você construísse em pequenos períodos de tempo em que você não tivesse tela? E você se deixa ser apenas? E se você passasse o tempo observando verdadeiramente o seu entorno, ou se engajasse em conversas, ou mesmo se observasse e como seu corpo se sente enquanto você mergulha em relaxamento em um novo lugar? E se você se permitisse não ser obrigado a trabalhar com email? Se você puder fazer isso, muitas pessoas relatam que isso faz uma tremenda diferença em sua capacidade de aproveitar o momento … o que resulta em aproveitar muito mais a viagem inteira.
5. Construa em tempo de inatividade.
Você já ouviu alguém dizer que precisava de férias de suas férias? Ou que, quando voltaram depois, sentiram-se ainda mais exaustos do que antes? Muitas vezes, temos expectativas irreais sobre o quão embalados nossos dias devem ser durante as férias. Queremos “aproveitar ao máximo”, vendo os sites mais legais (deve tirar essas fotos!), E embalar nossos dias mais completos do que é realista para a logística (ou para mantermos o bem-estar.) Não caia nessa armadilha. Se você passa suas férias infelizes e estressado por aderir ao cronograma rigoroso que sempre mantém você com pressa, então você passou suas férias infelizes e estressadas – não importando que tipo de lugares “legais” você fosse capaz de ocupar.
6. Amarre-o a um significado mais profundo.
Eu escrevi aqui antes como, em geral, somos muito mais felizes quando podemos conectar nossos comportamentos diários ao que acreditamos ser o propósito de nossa vida. Mas isso não se aplica apenas à rotina de trabalho; o mesmo é definitivamente o caso quando estamos escolhendo como gastar nossos dias mais especiais e não comuns também. Pense de antemão, e por toda parte, sobre por que você escolheu essas férias e o que isso significa para você. Lembre-se do que continuará a ressoar quando você se lembrar disso anos depois. Está explorando novas culturas? Empurrando seus limites com um senso de aventura? Passar tempo de qualidade com aqueles que você mais ama? Estando fora na natureza? Satisfaça seus sentidos para se lembrar de parar e ficar atento de vez em quando? Todos nós temos valores que guiam nosso comportamento – mesmo se não estamos totalmente conscientes deles. E quanto mais você puder alinhar sua viagem com esses valores, mais satisfeito você será – e mais feliz você será por você.
