Entendendo suas forças emocionais

Objetivos ao longo da vida para a gravidez e além.

Você ficará surpreso com quantas forças emocionais existem! Nosso objetivo é ajudá-lo a entender suas maiores forças, cultivar outras pessoas e usá-las para otimizar sua saúde emocional.

Quando falamos sobre a necessidade de saúde emocional na gravidez, o foco é quase sempre negativo. Depressão. Ansiedade. Estresse. Preocupação.

Mas há outro lado da saúde emocional – Pontos Fortes Emocionais .

As forças emocionais são qualidades que ajudam você a gerenciar e crescer com os desafios da vida. Eles ajudam você a chegar ao outro lado da situação difícil. Eles ajudam você a gerenciar um dia estressante.

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Pouco antes do Natal eu compartilhei sobre gratidão e como exercitar isso poderia ajudá-lo a viver no seu cérebro superior. Usar suas forças emocionais ajuda-o a permanecer no seu cérebro superior, para que você pense com mais clareza e decisão, sinta-se menos estressado e experimente uma maior calma. Outros tipos de forças emocionais são paciência, confiança, otimismo e resiliência.

Localizador de Forças Emocionais

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Fonte: Dr. Dawn Kingston

A ciência das forças emocionais

Pesquisas mostram que as forças emocionais são poderosas porque elas:

• Proteja você de experimentar depressão e ansiedade
• Abaixe seu estresse
• Melhore sua qualidade de vida
• Fortalecer e aprofundar seus relacionamentos
• Ajudar você a se sentir confiante em lidar com dificuldades
• Ajudá-lo a se recuperar das circunstâncias difíceis de uma maneira que o ajude a crescer com eles (versus se sentir derrotado por eles)
• Melhore seu pensamento e tomada de decisão

Fatos sobre as forças emocionais

Aqui estão alguns fatos importantes sobre as forças emocionais:

• Você tem forças emocionais – você pode simplesmente não reconhecê-las ou o quanto elas são importantes para o seu bem-estar.
• As forças emocionais não são opcionais para uma boa saúde emocional. Eles são essenciais para isso!
• Você pode aumentar suas forças emocionais. Nas próximas semanas, estarei falando sobre como você pode desenvolver seus pontos fortes para que possa se sentir melhor, se recuperar das dificuldades e se preparar para as alegrias (e desafios!) Da paternidade.
• A maneira mais poderosa que os humanos aprendem é pelo exemplo. Bons modelos levam a comportamentos saudáveis. As crianças aprendem a ser gentis, resilientes, pacientes, otimistas e confiantes com os pais que modelam as forças emocionais.

Localizador de Forças Emocionais

Como você sabe quais são suas forças emocionais? Aqui está uma rápida auto-avaliação (Emotional Strengths Finder) que você pode fazer para avaliar suas próprias forças emocionais. Em menos de 3 minutos você sabe quais são suas maiores forças emocionais e quais você deseja desenvolver. Durante a gravidez é um ótimo momento para desenvolver forças emocionais que irão apoiá-lo à medida que você se move para os pais.

Eu adoraria ouvir quais forças emocionais você se apoia mais em tempos difíceis. Sinta-se livre para comentar abaixo!

Fique atento ao próximo post do meu blog, no qual analisamos os resultados da avaliação!

Avaliação de Forças Emocionais

Fonte: Dr. Dawn Kingston

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