O sonho lúcido é toda a mania nos dias de hoje. Há uma inundação de livros, sites, notícias, filmes, empresas iniciantes e aplicativos de smartphones em sonhos lúcidos. Esta infinidade de informações promete ensinar-lhe como alcançar a lucidez em 3 passos fáceis e, uma vez, conseguiu como a lucidez transformará sua vida, saúde, riqueza e consciência – tudo em 6 semanas ou menos.
A mania popular para sonhos lúcidos superou a ciência em sonhos lúcidos, mas a ciência está se recuperando. Depois de Hearne, Laberge e outros na década de 1970 e 80 demonstraram que os sonhadores lúcidos poderiam entregar mensagens pré-organizadas (padrões de movimento dos olhos) do estado dos sonhos para pesquisar confederados no Laboratório, a pesquisa em sonhos lúcidos decolou. Relatórios recentes confirmam que, enquanto os sonhos lúcidos ocorrem com mais freqüência no estado REM, a própria lucidez está associada a características não características do REM, como a reativação do córtex pré-frontal, bem como outras regiões cerebrais associadas à consciência, como os precúrios. A entrega de pequenos impulsos elétricos à região pré-frontal pode mover um sonhador em direção ao estado lúcido. Os sonhos lúcidos, como Hobson, Voss e associados discutiram, deveriam ser classificados como um estado híbrido que ocorre entre o REM e o despertar.
Uma questão que sempre tive sobre o sonho lúcido é se a sua prática implica uma dívida duradoura. Meus leitores são inteligentes e bem versados nas literaturas relevantes nas quais eu escrevo e, se algum de vocês sabe a resposta a esta pergunta, comente. Não consegui encontrar nenhum dado recente sobre o problema. Se a lucidez estiver associada a efeitos de recuperação do sono, esse fato nos ajudará a classificá-lo melhor, seja mais perto do espectro do estado do sono ou do espectro da vigília. Além disso, se a recuperação do sono ocorrer depois de experimentar sonhos lúcidos, o cultivo de sonhos lúcidos frequentes pode vir com custos. As pessoas que já estão em dívidas de sono (a grande maioria de nós), portanto, precisam prosseguir com cautela quando incorrerem em maior perda de sono, seja isso devido à lucidez ou a qualquer outra coisa.
Pessoas com distúrbios do sono ou transtornos do humor de qualquer tipo também devem proceder com cautela ao cultivar a lucidez. O sono Rem é conhecido por facilitar a consolidação de memórias emocionais. Se perturbemos o sono REM (induzindo a ativação pré-frontal durante REM), é possível que possamos interromper as funções normais de REM. Fazer isso uma ou duas vezes pode não causar interrupção, mas a prática regular de lucidez pode interferir cronicamente com as funções normais do REM. Eu ressalto que minhas preocupações ainda não foram testadas no momento. Eu crio isso como uma possibilidade que precisamos avaliar antes de dar um apoio geral de sonhos lúcidos (como muitos sites e aplicativos parecem fazer) para todos e cada um. Claramente, é necessária mais pesquisa sobre possíveis desvantagens da lucidez antes de ser prescrito como uma prática inofensiva e benéfica para qualquer um.
A promessa de sonhos lúcidos também é extraordinária – justificando parcialmente todo o hype em torno dos sonhos lúcidos vistos nos últimos anos. Embora os ensaios clínicos controlados ainda não tenham sido realizados, os sonhos lúcidos podem ser um tratamento eficaz para pesadelos recorrentes. O ingrediente básico parece ser que o sonhador lúcido pode aprender a controlar imagens assustadoras em seus sonhos e, assim, as pessoas com pesadelos recorrentes. É importante enfatizar que se você sofrer pesadelos recorrentes primeiro fale com seu médico ou terapeuta antes de tentar a lucidez. É tolo tentar controlar imagens assustadoras em um sonho lúcido sem alguma prática de antemão no estado de vigília.
Uma das experiências mais interessantes já realizadas na área de sonhos lúcidos parece-me foi feita por Tholey em 1989 (Percept Mot Skills. 1989 Apr; 68 (2): 567-78). Os sonhadores lúcidos experientes foram convidados a dar tarefas aos personagens em seus sonhos. Os personagens dos sonhos foram convidados a desenhar ou a escrever, para citar palavras desconhecidas, encontrar palavras de rima, fazer versos e resolver problemas aritméticos. Aparentemente, alguns personagens dos sonhos realmente cumpriram esses pedidos. Tholey argumentou que esses dados apoiaram a idéia de que alguns personagens dos sonhos realmente têm consciência. Esta conclusão não é tão absurda quanto parece. Nós sabemos por padrões de avaria da mente / cérebro que existem diferentes centros de consciência em cada indivíduo. Não é plausível sugerir que um desses centros (o consciente I) constrói todos os outros. As implicações teóricas e terapêuticas dos achados sugestivos de Tholey são de fato promissores, parece-me. No mínimo, eles devem ser seguidos.
