"Um homem é sempre um contador de histórias. Ele vê tudo o que lhe acontece através deles. E ele tenta viver sua vida, como se estivesse contando uma história. "Jean Paul Sartre
Todos nós temos um ponto de vista sobre as coisas que nos acontecem que articulamos na forma de uma história sobre nossas vidas. Nós contestamos lutas familiares, amores de nossas vidas, amizades e altos e baixos das circunstâncias e as maneiras pelas quais nós as gerenciamos. Nós até contamos as coisas engraçadas que nos acontecem durante o dia. Nossas histórias revelam nossos objetivos e aspirações, medos, identidade e auto-estima, os papéis que escolhemos desempenhar na vida, a forma como lidamos com a adversidade e os valores e crenças que consideramos queridos. Não podemos escolher o que nos acontece, mas as histórias que damos à experiência são nossas.
É fácil relatar os bons momentos em nossas vidas em significados que se encaixam em nosso propósito, objetivos e sonhos. Mas, é mais difícil dar sentido a experiências que transformam nossas vidas de cabeça para baixo e desafiam tudo o que sabemos, acreditamos e confiamos. Como podemos entender essas experiências? Mas, ainda mais, como integramos seus significados em uma narrativa coesa de nossas vidas?
Pegue, por exemplo, o escândalo de 2006 que alegou que o Pregador Ted Haggard teve relações sexuais com o seu massagista masculino e também comprou e usou metanfetamina de cristal. Este escândalo forçou o pregador Ted Haggard a renunciar como pastor sênior da New Life Church em Colorado Springs, Colorado. Até que este escândalo quebrou, eu não sabia muito sobre o pregador Ted Haggard. Mas, nos dias que se seguiram, eu aprendi muito sobre sua esposa Gayle Haggard e como ela lidou com esse momento difícil em sua vida.
As perguntas que pesavam sobre a mente de Gayle Haggard nos dias e meses que se seguiram à queda de seu marido devem ter sido pesadas, para dizer o mínimo. Como ela faz sentido do que aconteceu? Como ela faz sentido das contradições no comportamento do marido? Ela fica ou ela sai?
Em uma entrevista, Gayle Haggard falou sobre os efeitos do escândalo em seu casamento e em seu bem-estar emocional. Ela perguntou a si mesma: "Quem eu vou estar nesta história? O que eu realmente acredito, e o que eu realmente valorizo, e pelo que vale a pena lutar por mim? " Eu não poderia ter feito perguntas melhores sobre ela, se ela tivesse sido minha paciente. Ela refletiu sobre os ingredientes de uma vida cumprindo e que vale a pena. Ela poderia ter sentido o que aconteceu em relação à vida que ela criou até o momento e a vida que ela quer para si mesma no futuro? Estas são exatamente as questões que precisamos nos perguntar quando as circunstâncias desafiaram tudo o que pensávamos certo e real.
Gayle Haggard decidiu que seu casamento, como ela sabia, valia a pena a luta. Ela decidiu contar esse momento tão difícil em sua vida como uma esposa que lutaria por seu casamento e pela fé, crenças e valores pelos quais ela se encontrava. Foi assim que ela preferiu narrar este difícil capítulo de vida em sua história de vida inteira. Seus significados a ajudaram a avançar com sua vida ao invés de ficar presa no passado.
O problema é que nem todas as histórias pessoais são as mesmas em termos de promoção do nosso bem-estar, ajudando-nos a mover-se significativamente dos pontos A a B em nossas vidas e a fazê-lo de forma a nos permitir suportar, aprender e crescer. Podemos preferir entendimentos que limitam nosso desenvolvimento de um estágio da vida para outro. Nossas histórias podem enfatizar a culpa e a vitimização que nos colocam no passado. Gayle Haggard poderia ter culpado seu marido por arruinar seu casamento e sua vida. Tenho certeza de que ela se sentiu assim, às vezes. Mas, concluiu que divorciar não era a história que queria contar. Não importa se ela estivesse certa ou errada, ou se você ou eu fizessemos o mesmo. O que importa é que ela está expressando um ponto de vista pessoal que, no final do dia, é a história que Gayle Haggard quer contar. Somente ela saberá o que significa este capítulo para o resto de sua vida. Ela é a única que terá que entender as decisões que ela fez em relação à sua história pessoal.
Existem duas escolas de pensamentos em terapia no que diz respeito à maneira de provocar mudanças. Podemos mudar nosso comportamento ou mudar nosso diálogo. A abordagem da história pessoal para a mudança enfatiza o último. Esta abordagem é o coração de uma psicoterapia popular chamada terapia narrativa . Aqui, as pessoas aprendem a refletir e organizar seus pensamentos e sentimentos em um diálogo significativo sobre suas vidas e as coisas que lhes acontecem (bom ou ruim).
Como você sabe se os significados que damos a uma vida acontecendo estão mais certos do que errados? Se é realmente ideal para você, você se sentirá mais livre e pronto para avançar com sua decisão e vida. O significado que você dá para a experiência irá destacar as necessidades e desejos que fazem sentido com as características da vida que você viveu até agora. Além disso, você terá uma certeza no coração, na mente e no espírito que minimizam sua dúvida. A linha entre o que é certo ou errado para você diminui, pois você intuiu significados que o levam para frente e proporcionam uma maior satisfação.
Como você pode imaginar, esta atividade não é fácil. Você tem que mergulhar profundamente em reflexões autênticas e às vezes muito dolorosas para dar sentido a tempos tão difíceis. Nós não estamos apenas olhando para transformar limões em limonada, ignorando negativos ou dando um giro positivo sobre as coisas. Oh, pelo contrário! O processo reflexivo que pergunta "Quem eu vou estar nesta história? O que eu realmente acredito, e o que eu realmente valorizo, e o que vale a pena lutar por mim? " Pode ser uma tarefa psicológica e espiritual assustadora. Voce tem que:
Primeiro , considere seus pensamentos e sentimentos , mesmo aqueles que você está tentando evitar ou negar. Tenho certeza de que Gayle Haggard sentiu sentimentos de traição, medo e dúvida. Ela pode ter se perguntado por que ela não conhecia essa parte de seu marido. Ou, ela percebeu que ela sempre sabia disso sobre ele, mas escolheu olhar para o outro lado. Tudo o que ela achou, ela teve que enfrentar seu mundo interior diretamente.
Em segundo lugar , gerar a compreensão e o significado desse processo que o abre para o papel que melhor serve os objetivos, objetivos e finalidade de sua vida inteira. "Quem é você?" É a questão aqui. Você pode decidir que você precisa exercer mais objetivos auto-orientados nesta fase da sua vida. Talvez, você decide que uma mudança de jogo completa é errado para você, porque você viveu a vida que se sente mais autêntica para você. Não conheço os detalhes do processo de pensamento de Gayle Haggard. Mas, da sua decisão, posso imaginar que foi algo assim: vivi pelos princípios religiosos do perdão. O que mais importa para mim agora? É minha dor e desilusão com meu marido ou os princípios em que baseio minha vida? Parece por sua história que Gayle Haggard está lutando mais por seus princípios do que até seu casamento. É assim que ela entende e dá sentido a essa dificuldade em sua vida.
Em terceiro lugar, retire as histórias já dentro de você que talvez tenha esquecido, perdido ou perdido. Essas histórias que foram inseridas no fundo de sua consciência geralmente contêm aspectos de sua personalidade que você pode usar para começar um novo capítulo em sua vida. Muitos anos atrás, um paciente meu foi diagnosticado com uma doença potencialmente fatal que exigia que ele tivesse um transplante de células estaminais. Isso levou a uma série de perdas que o levaram a sair indevidamente de seu trabalho, apenas no momento em que ele precisava de seu apoio. Ele era um homem de negócios bem sucedido, tirando seis números por ano. Tudo sobre este homem gritou Wall Street . Mas, tanto tempo mudou para ele neste momento. Ele tinha que chegar ao fundo de si mesmo para encontrar peças, perdido nas decisões que ele havia feito na vida até agora.
Ele recuperou o professor em si mesmo. Ele nunca havia pensado sobre ele dessa maneira. Mas, no início da adolescência, meu paciente começou a cuidar dos outros, quando perdeu seu pai. Isso o impulsionou no papel de cuidar de sua mãe e irmãos que nunca se equipararam plenamente à cultura americana. Ele ajudou a apoiá-los financeiramente e ensinou-lhes como conhecer suas necessidades dentro da cultura americana. O professor emergiu em sua consciência. Bem, para cortar rapidamente, ele começou a trabalhar para uma agência sem fins lucrativos que encontrou correspondências de doadores para pessoas que precisavam de transplantes de células estaminais. E, é claro, com sua experiência profissional, você acredita melhor, ele ajudou essa agência a crescer até um nível mais novo e mais próspero. Esta nova linha de história foi realmente um trocador de jogos para ele.
A estrutura da história resultante desses três passos deve servir como uma ponte para o seu futuro. Esta é a linha da história que será mais importante para o seu crescimento pessoal. Como você vai saber disso? Seu intestino ressoa profundamente com sua história. Sim, é verdade, você vai dizer. E seu corpo inteiro relaxará em resposta a isso.
" É assim que você escolhe a história dessa parte de sua experiência de vida ?" Tenha cuidado, porque a história que você deseja contar sobre o que acontece com você agora é realmente tudo o que você tem no final da vida. Você está narrando esse capítulo de vida, como você vê. Certifique-se de que é a história que você deseja contar e que lhe oferece muitas opções para descobrir o próximo capítulo de sua vida ".
Espero que a postagem de hoje lhe tenha dado muita comida para pensar sobre suas próprias vidas. Você merece a melhor vida possível. Certifique-se de como você está formulando suas experiências de vida em uma história pessoal, você pode suportar, aprender e crescer, e narrar a versão psicológica e espiritualmente mais saudável da vida que você está vivendo.
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