Como se tornar um adaptador feliz

Na maioria dos casos, a vida não acaba como pensamos que seria.

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Pense em um evento significativo em sua vida. Talvez seja o seu colegial ou graduação universitária. Ou talvez quando você se casou. Ou talvez quando você iniciou seu primeiro emprego em tempo integral. Naquela época, o que você acha que o futuro reservou para você? Quais foram seus objetivos e como você acreditou que a vida acabaria?

Agora avancemos para o presente. A vida se desdobrou da maneira que você imaginou há tantos anos? Em casos raros, os eventos ocorrem exatamente como você havia previsto. Você planejou ter dois filhos e agora você tem dois pequeninos. Você previu se formar em uma faculdade particular e trabalhar em uma indústria específica e foi exatamente isso que aconteceu.

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Mas na maioria dos casos, a vida não acabou como pensávamos. De fato, pode ter pouca semelhança com qualquer coisa que possamos ter previsto. Tenho certeza de que muitos de vocês concordariam que as reviravoltas que tomamos são francamente surpreendentes.

A principal lição deste exercício de recordar nos ensina é que a vida muda . Está em fluxo constante. Achamos que uma coisa vai acontecer. Então bam! Nós encontramos o inesperado. Às vezes nos adaptamos habilmente. Enquanto outras vezes nós agimos, como diz o ditado, “como um touro em uma loja na China.” Neste post, vou fornecer ferramentas para você ser um adaptador feliz.

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Imagine segurar seu smartphone no ar e depois soltá-lo. Nós todos sabemos que as regras da gravidade significam que o telefone fará instantaneamente uma descida descendente. Se nós lutássemos contra esse fenômeno e disséssemos a nós mesmos: “O telefone não vai cair”, estaríamos nos preparando para o desapontamento e sendo totalmente errados.

Enquanto nenhum de nós pensaria seriamente que poderíamos fazer nosso caminho para fazer o telefone flutuar no ar ao invés de cair, muitos de nós temos uma perspectiva anti-gravidade semelhante em nossas vidas. Mudança, como a gravidade, é uma constante em nossas vidas. Quando nos adaptamos, a vida corre bem. Quando lutamos contra isso, nossas vidas serão cheias de decepção.

Algumas mudanças acontecem rapidamente, como um acidente de carro ou pôr do sol. Enquanto isso, outros podem levar anos como o envelhecimento de nossos corpos. Tome atletas profissionais, por exemplo. Na faixa dos 20 anos, a maioria dos atletas atingiu a altura de suas proezas físicas. Eles podem continuar competindo em seus 30 anos, mas em vez de confiar apenas em força e velocidade, eles usam a habilidade adquirida através da experiência para manter o desempenho máximo.

Mas na quarta década de suas vidas, nenhum poder cerebral pode compensar um corpo de 40 anos de idade. Idade e lesões acabam por resultar em aposentadoria. Desde o início de suas carreiras, os atletas percebem isso e, embora não gostem, a grande maioria aceita essa trajetória de carreira. Qualquer atleta de 40 anos que rejeitar a aposentadoria certamente ficará desapontado com a realidade.

Então, como nos adaptamos bem para experimentar a felicidade, não importa o quê? Imagine que você foi demitido de um trabalho que você gostou. O caminho para o sofrimento seria dizer a nós mesmos, após a surpresa inicial e a decepção: “Era meu trabalho favorito. Eu nunca vou ter um assim novamente. Eu preciso disso de volta! ”Enquanto isso, uma abordagem de adaptador feliz seria:“ Eu realmente gostei desse trabalho. Mas algo mais virá junto. E seja o que for, vou trabalhar para desfrutar disso também ”.

Se o nosso objetivo é nos adaptarmos à mudança, em vez de nos apegarmos ao que esperávamos, nos propusemos à felicidade em vez de ao sofrimento.

Isso não significa que aceitamos todas as mudanças inquestionáveis. Se o nosso cônjuge é abusivo, tomamos medidas para nos proteger. Se nos deparamos com más notícias de saúde, fazemos o máximo para cuidar dos corpos. Mas a vida nem sempre nos oferece uma solução direta para se adaptar à mudança.

Tornar-se Adaptadores Felizes é um Processo de Duas Etapas

Para se adaptar bem, primeiro precisamos refletir. Precisamos identificar se estamos nos apegando ao passado. Se estamos nos agarrando ao que esperávamos, e não ao que a vida está nos apresentando agora, devemos reconhecer isso. Até percebermos que estamos lutando e lutando contra os eventos enquanto eles se desdobram diante de nós, continuaremos sofrendo.

Em segundo lugar, precisamos aprender a nos adaptar à mudança. Uma maneira de fazer isso é reconhecer como isso nos beneficiará no longo prazo. Quando nos comprometemos a uma adaptação feliz, a vida corre bem, não importa o que aconteça. Quando as mudanças acontecem, mesmo as difíceis, como a morte de um ente querido ao câncer ou a falência, percebemos que sempre há algo bonito para se focar.

Se nos comprometermos a levar vidas felizes, não importa o que aconteça, então concentraremos nossa energia em encontrar a beleza em todos os momentos. Sem dúvida, mudar nossa perspectiva do apego para a adaptação bem exigirá trabalho, particularmente quando somos confrontados com eventos desafiadores. Mas com um firme compromisso de nos ajustar à mudança, podemos realmente levar uma vida linda.

A mudança, como a gravidade, é inevitável. Então, ao invés de lutar, por que não fluir com isso? Quando aceitamos os dois e nos adaptamos bem, aprendemos a aceitar os eventos como eles são e não como gostaríamos que fossem. Em vez de temer o que o futuro nos reserva, vivemos a vida cheia de curiosidade e otimismo, sabendo que, não importa o que aconteça, a felicidade está em nossas mãos.