Quer ser saudável? Encontre um parceiro feliz

Feliz ou infeliz, o seu parceiro está tendo uma influência surpreendente na sua saúde.

Se você quer perder alguns quilos, melhorar a saúde do seu coração, aumentar sua energia mental ou construir força, a maioria dos planos de exercícios que você lê se concentrarão em você. Qual dos seus hábitos você pode mudar? Que estresse você tem e quais obstáculos estão limitando sua felicidade, um forte preditor de saúde física?

Nós tendemos a ver a busca da saúde como uma jornada solitária, impulsionada pela motivação interna e refletindo nossas próprias circunstâncias – e somente nossas – específicas.

Mas e se houver outro ângulo? E se, em vez de se concentrar tanto no que está acontecendo em sua vida, você começa a se concentrar em seu parceiro romântico? Afinal, passamos muito tempo com nossos parceiros. Eles estão nos influenciando de maneiras que não estamos cientes? A felicidade de seu parceiro romântico poderia influenciar sua própria saúde física?

É uma ideia fascinante que a felicidade de seu parceiro está moldando sua própria saúde … e, por sua vez, sua felicidade afetando a saúde de seu parceiro. Cientistas que examinam este fenômeno oferecem três razões pelas quais isso faria sentido (Chopkin & O’Brien, 2017).

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Ter um parceiro feliz pode beneficiar sua própria saúde física porque…

1. Parceiros felizes tendem a ser mais solidários e menos preocupados com o próprio estresse.
2. Parceiros felizes são mais propensos a incentivar comportamentos saudáveis ​​(por exemplo, ver amigos, dormir, escolher bons alimentos) do que parceiros infelizes.
3. Ter um parceiro feliz pode beneficiar a saúde porque é bom saber que seu parceiro está feliz. Isso pode limitar o estresse do relacionamento potencialmente prejudicial ou comportamentos prejudiciais à saúde (por exemplo, beber) que podem advir de um parceiro infeliz.

Claro, essas são razões convincentes, mas os dados apóiam a idéia de que a felicidade dos parceiros românticos tem um efeito cruzado sobre a própria saúde dos indivíduos? Chopik e O’Brien (2017) acham que sim. Eles coletaram dados de aproximadamente 2.000 casais do Health and Retirement Study, reunindo os relatórios dos participantes sobre satisfação com a vida global e uma variedade de medidas de saúde (por exemplo, saúde autorreferida, atividade física, doença) em quatro períodos de tempo (em 2006, 2008 , 2010 e 2012).

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1. Pessoas com parceiros felizes se sentem mais saudáveis . A saúde autorreferida foi maior entre pessoas com parceiros românticos felizes versus parceiros românticos infelizes.
2. Pessoas com parceiros felizes realizam mais exercícios . Não apenas exercícios leves ou moderados, pessoas com parceiros felizes também estão se dedicando a exercícios mais vigorosos.
3. As pessoas com parceiros felizes têm tanta doença crônica quanto as pessoas com parceiros infelizes. Esta é realmente uma descoberta convincente, considerando os dois pontos acima. Um parceiro feliz pode não diminuir sua suscetibilidade a doenças crônicas, mas ainda assim você pode se sentir mais saudável do que ter um parceiro infeliz.
4. A felicidade de um parceiro prevê a saúde acima e além da felicidade e de outras circunstâncias de vida de uma pessoa . Esta é a descoberta mais surpreendente e excitante do estudo: tendemos a ver a aptidão física como um processo intrapessoal, mas talvez seja muito mais interpessoal do que pensávamos anteriormente. A felicidade do parceiro romântico é um contribuinte único e independente para a nossa própria saúde.

Este estudo (Chopik & O’Brien, 2017) foi o primeiro a identificar a ligação entre a felicidade dos parceiros e a saúde dos indivíduos. Os múltiplos momentos em que eles coletaram dados empurram sua pesquisa para além da seção transversal, permitindo inferências tentativas de potenciais caminhos causais; embora, a verdadeira direção da causalidade justifique pesquisa adicional. Em outras palavras, pode ser que sua saúde esteja afetando a felicidade de seu parceiro, e não o contrário, mas isso não é consistente com a descoberta nula entre os níveis de doença crônica das pessoas e a felicidade de seus parceiros. Em qualquer caso, mais pesquisas são necessárias para determinar a verdadeira relação dessas variáveis, mas há boa sugestão de que a felicidade dos parceiros românticos pode afetar a saúde dos indivíduos.

A ideia geral de que parceiros românticos nos influenciam não é uma surpresa, mas a ideia de que a felicidade deles prevê nossa saúde física (Chopik & O’Brien, 2017) é nova e excitante. De certa forma, temos uma nova desculpa para a falta de condicionamento físico (“É culpa do meu parceiro não estar na academia!”), Mas de outra perspectiva, temos a chance de considerar nossa aptidão dentro de seu importante contexto social. Parceiros românticos afetam nosso humor, como pensamos, como vemos o mundo – não é de admirar que a felicidade deles também possa influenciar nossa saúde.

Referências

Chopik, WJ, & O’brien, E. (2017). Feliz você, saudável eu? Ter um parceiro feliz é independentemente associado a uma melhor saúde em si mesmo. Psicologia da Saúde, 36, 21-30.