Você deve fazer as resoluções de ano novo este ano?

Fonte: HBRH / Shutterstock

É essa época do ano novamente: Tempo para fazer as resoluções de Ano Novo.

O que poderia ser melhor do que começar o ano com esperança e com promessas de ser mais bem sucedido, mais produtivo ou mais amoroso? O debate já começou. Assim como nos últimos anos, alguns de nós irão honrar a tradição de fazer resoluções, enquanto outros tantos outros se esquivam, e nós. Há tanta dissidência e desacordo em torno das resoluções, porque muitas vezes não conseguem entregar. A pesquisa mostra que menos de 10% das pessoas que estabeleceram resoluções de Ano Novo realmente as alcançam. E mais de 50 por cento das pessoas que fazem resoluções nem sequer podem lembrar quais foram essas promessas quando solicitado no final do ano. Aparentemente, o que acontece em janeiro permanece em janeiro; raramente o faz até junho.

É compreensível que as pessoas sejam cautelosas sobre as resoluções de Ano Novo. A fraca taxa de sucesso de 10% pode tornar os otimistas mais extremos céticos. Se as probabilidades são empilhadas contra você, por que mesmo incomodar? Por que se inscrever para algo que provavelmente você não conseguirá?

Seja qual for o lado do debate, você estará certo: apenas tenha certeza de que está certo pelas razões corretas. Aqui estão algumas coisas a serem consideradas ao decidir se as resoluções este ano:

• Aconselhamento éticamente
• Efeitos do traumatismo não exigem memórias específicas
• Sair da Depressão, entrar em seus sentidos
• Tratamentos não medicamentosos para dor crônica
• 7 segredos para bater seu botão de reinicialização

Você deve fazer resoluções …:

• Se você gosta de infundir seu cérebro com motivação extra. Estar ativamente envolvido na busca de um objetivo ativa os centros de prazer do cérebro, dando-nos uma sacudida de felicidade, independentemente do resultado. Parece que derivamos tanto prazer em perseguir os sonhos como fazemos de alcançá-los.
• Se você definiu os mesmos objetivos há anos. Declarar os mesmos objetivos ano após ano significa que estas são áreas importantes em sua vida, e que você quer ver-se fazer progresso em relação a elas. Ainda assim, você ainda não alcançou um objetivo, significa que sua abordagem deve ser ajustada. Defina a meta novamente este ano, mas mude sua abordagem.
• Se você tem uma tendência a esquecer quais foram suas resoluções. A repetição é a mãe de todos os aprendentes. Quanto mais frequente você se lembrar de um objetivo, mais harmonizado seu cérebro se torna a informação, pessoas, eventos ou oportunidades que o apoiam. E porque a memória humana precisa de suporte externo, escreva suas resoluções em algum lugar onde você possa procurá-las facilmente e com freqüência.
• Se você deseja fazer as coisas. Conhecer o objetivo final de qualquer coisa coloca nossas rodas em movimento. A partir de alvos diários, como sair da cama para trabalhar na manhã, para sonhos únicos na vida, como visitar a Grande Muralha, fazemos as coisas quando as tratamos como metas que precisam ser cumpridas.

Você não deve fazer resoluções …:

• Se você já possui um sistema para configurar e alcançar seus objetivos . Se você já sabe o que está fazendo, não há necessidade de complicar e confundir as coisas adicionando resoluções ao seu plano de vida.
• Se você acha que é ridículo esperar até o primeiro ano para estabelecer importantes objetivos de vida e de negócios. Quando você está realmente pronto para perseguir seus objetivos, qualquer momento é o momento certo. Não importa se é abril, julho ou dezembro. Então comece a trabalhar em seus objetivos agora, e passe a noite de Ano Novo comemorando.
• Se você ainda tem desculpas suficientes por que você ainda não alcançou seus objetivos. Em vez de fazer resoluções e, em seguida, fazer desculpas para por que você não trabalhou neles, concentre-se nas próprias desculpas: Identifique as barreiras que impedem que você esteja totalmente comprometido com seus objetivos e elimine aqueles primeiro.

Aonde você fica? Você vai fazer resoluções este ano – ou você vai se divertir com quem faz?

• Roy Moore e abuso sexual de mulheres jovens
• Você é inteligente ou bastante inteligente?
• Explicando Psicologia de Mídia em 2017
• A felicidade é uma escolha?
• Redefinindo Bipolar e Nova Esperança