Os empates têm forças que são maravilhosas para desenvolver. Estes incluem compaixão, intuição, profundidade e uma profunda conexão com outras pessoas e a Terra. O mundo precisa de seus dons mais do que nunca. É por isso que é vital trazer seu espírito guerreiro para fora.
O que é um empath guerreiro? Aqui estão algumas características para procurar. Você se conhece bem o suficiente para praticar o autocuidado. Você tem um kit de ferramentas de estratégias que você usa regularmente para se manter forte e prosperar. Você usa essas estratégias conscientemente para parar de absorver o estresse de outras pessoas.
Os empates com ferramentas estratégicas de economia de energia são imbatíveis. Para apoiar meu espírito de guerreiro, eu uso essas cinco estratégias a cada dia que descrevo em meu livro. Experimente e veja como sua energia e clareza melhoram.
5 Ferramentas de Empatia do Guerreiro
1. Expresse gratidão. Comece cada dia com uma afirmação de gratidão, em vez de se concentrar em todas as coisas que você tem que fazer. A gratidão aumenta a energia positiva e mantém você no momento, em vez de desperdiçar energia ao catastrofizar sobre o futuro.
2. Medite. Pratique a Meditação do Coração de 3 Minutos ao longo do dia para ficar centrado na energia do seu coração, ao invés do medo. Esta pequena meditação faz maravilhas que trazem de volta ao seu poder quando você começa a sentir uma sobrecarga sensorial. Essa meditação fortalece você e torna você responsável pelo seu estado emocional.
3. Respiração consciente Expire a energia e o estresse negativos, inspire clareza e energia. A respiração é sua amiga. Para ser um guerreiro, é útil manter a energia negativa e o estresse ao longo do dia. Isso impede o acúmulo de estresse no seu corpo.
4. Fortalecer sua intuição. Confie em sua intuição para escolher pessoas positivas em seu círculo íntimo. Mantenha os vampiros da energia sempre que possível. A intuição lhe dirá quando sua energia aumentou ou diminuiu em torno de alguém. Preste atenção a essa informação. Fique com aquelas pessoas que aumentam sua energia. Aprenda a estabelecer limites claros com aqueles que drenam você.
5. Ame a si mesmo. Você é um ser precioso. Por favor, lembre-se disso. Deixe o seu mantra diário ser “eu abraço minhas sensibilidades. Eu posso ser vulnerável e forte ao mesmo tempo.
A jornada empática é uma aventura de uma vida. Como pessoa sensível, há muito pelo que ser grato. Você é capaz de experimentar uma paixão e alegria extraordinárias. Você pode perceber a grande figura em um nível mais profundo. Você está sintonizado com a beleza, a poesia e a energia da vida. Sua compaixão lhe dá a capacidade de ajudar os outros. Você não é insensível ou desligado ou frio de coração. Suas sensibilidades permitem que você seja um ser carinhoso, vulnerável e consciente.
Observe como sua própria vida e relacionamentos melhoram ao abraçar seu espírito guerreiro como um empata. Comemore seu progresso toda vez que você ouve sua intuição ou afirma suas necessidades empáticas ou consegue se concentrar no meio do caos. Comemore que você não está mais disposto a negar seus próprios sentimentos apenas para deixar outras pessoas confortáveis. Comemore sua capacidade de amar seu belo eu hoje sem conflitos ou dúvidas. Seja grato por todo o seu progresso. Passos de bebê são de ouro. Não se preocupe se você se desviar às vezes. Todos nós fazemos. Em todas as circunstâncias, trate-se de compaixão.
Adaptado do Guia de Sobrevivência do Empath: Estratégias de Vida para Pessoas Sensíveis por Judith Orloff MD
