Como você lida com a decepção?

Fonte: Pedro Lira [Domínio público], através do Wikimedia Commons

Você trabalhou em direção a um objetivo, preparando-se para uma competição emocionante, audição ou entrevista de emprego quando de repente uma rejeição quebra todos os seus sonhos.

É fácil se sentir vitimado, cair em envergonhar-se ("Não sou bom o suficiente") ou culpar os outros ("Como eles podem fazer isso comigo?"). Os sentimentos difíceis são naturais, mas ficar apanhados em vergonha ou culpa podem sabotar você, fazendo você se ver como uma vítima. Shaming leva a desamparo aprendido (Peterson, Maier e Seligman, 1993) e a culpa leva a um locus externo de controle, que nos impede, minam nosso impulso, nos impedem de atingir nossos objetivos e podem até levar à depressão (Burger , 1984; Twenge, Zhang, & Im, 2004).

Não importa o que aconteça, sempre temos uma escolha. Como descobriu Viktor Frankl, mesmo no horror dos campos de concentração nazistas, havia uma coisa que as circunstâncias mais difíceis não podiam tirar: a escolha de como responder (Frankl, 1946/1984). Ele sobreviveu, escreveu seu livro, Man's Search for Meaning, e desenvolveu Logoterapia para ajudar as pessoas a perceber a importância da escolha em suas vidas.

As peças de Shakespeare dramatizam a importância da escolha ou da pro-orientação. Quando confrontados com a adversidade, seus heróis trágicos muitas vezes se entregam à vergonha, culpando-se como Hamlet. Ou culpam os externos, se render ao destino como Romeu ou culpam demais demais as pessoas, muitas vezes as pessoas erradas, como acontece com Othello. Essas escolhas inevitavelmente levam à tragédia. Mas os heróis cômicos de Shakespeare demonstram maior presença de espírito. Rosalind em As You Like It e Viola em Twelfth Night são criativas e engenhosas, explorando novas opções para trazer uma maior harmonia aos seus mundos. Eles demonstram o que o psicólogo Albert Bandura (1997) chama de "auto-eficácia" – a crença de que nossas escolhas fazem a diferença.

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Então, da próxima vez que você enfrenta desapontamento, não fique preso em vergonha e culpa. Pergunte "O que eu quero?", Então procure maneiras de avançar. Você não pode controlar o que acabou de acontecer, mas você pode controlar sua resposta. Você sempre tem uma escolha.

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