Crie um Espaço de Solidão e encontre sua Voz de Gratidão

Fonte: © 2015 Rita Watson

Em nosso mundo de redes sociais multi-conectado, todos nós precisamos de um espaço que nos ajude a descomprimir e ouvir a voz dentro de nós. Em cada casa, podemos encontrar um espaço minúsculo esperando para preencher nossa necessidade silenciosa. No entanto, para muitas pessoas, estar sozinho, muitas vezes vem muito perto de solitário – muito perto de "o monstro chamado sozinho". No entanto, todos precisamos de um tempo para a solidão para ajudar a criar um diálogo positivo dentro de nós mesmos. O desafio da solidão é encontrar um tempo e um lugar regulares para a serenidade que nos conecta com nossa voz de gratidão.

Eu sempre acreditei que as casas com recantos e criações foram projetadas por arquitetos que conheciam o valor de lugares secretos – o armário com uma janela, o refúgio sob as escadas, o sótão especial. Estes eram tesouros de intriga quando éramos crianças. Como adultos, podemos aprender a apreciá-los pela solidão que nos dão.

Criando o lugar perfeito para oração e conexões usando uma câmera

No país, eu tinha um armário com uma janela com vista para o lago, onde um águia-pescadora pescava no amanhecer e duas garças azuis se aventuravam no crepúsculo. Lá mantive uma pequena mesa, um diário de oração e uma vela. Minha outra mesa favorita foi uma que usei para colecionar cartões de nota para desligar a correspondência para familiares e amigos.

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Quando nos mudamos para a cidade, tive que encontrar uma maneira de colocar em um pequeno condomínio minha mesa de oração, uma mesa de computador e também uma mesa de notas. Eu decidi usar uma câmera para olhar os quartos de diferentes perspectivas. Primeiro no meio da sala, eu fotografei cada canto. Então, de pé em cada esquina, tirei mais fotos de diferentes ângulos.

Realmente avaliar cada parede e canto ajuda a identificar o local perfeito para um retiro. Através de fotos, ou até mesmo de um olho crítico, você pode ver a seção de uma sala que tem desordem desnecessária ou um vazio estranho, esperando que você a adapte para o seu espaço de serenidade.

Em Beacon Hill, descobri que a minha mesa de solitude cabia perfeitamente sob a janela do quarto com vista para o rio. No entanto, levou horas de mover a cama, as mesas de cabeceira e a cadeira de Martha Washington várias vezes para alcançar uma aparência "Feng Shui" de linhas e equilíbrio. Uma vez realizado, às vezes apenas sentado lá em silêncio, eu me lembro daqueles a quem deveria estar escrevendo ou sobre o que deveria estar escrevendo quando estou pronto para fazer isso.

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Momentos de solidão produtiva

E quanto a leitura durante momentos de solidão? O psicólogo Keith Oatley, professor emérito na Universidade de Toronto, escreveu que a ficção "aprimora nossas habilidades para empatizar com outras pessoas e se conectar com algo maior do que nós". No entanto, os momentos silenciosos são melhores quando a interação é simplesmente com si mesmo em vez de envolvimento com um personagem em uma história.

Para alcançar o maior benefício do tempo sozinho, aqui estão alguns pensamentos:

• Programe o horário de cada dia, de preferência pela manhã.
• Use técnicas de gerenciamento de tempo para que, no final do dia, você esteja preparado para um sono reparador e acordado atualizado.
• Desligue seu celular e todas as distrações eletrônicas.
• Considere momentos de solidão para ser um presente para si mesmo.
• Valorize o tempo como uma forma de apreciar e desenvolver sua intuição, o que pode levar a uma tomada de decisão e inventividade sábias.

Se fazer um espaço para a solidão se sente incómodo no começo, compre-se um jornal e ligue sozinho ao seu tempo de gratidão. Em seguida, use os momentos especiais para você mesmo para agradecer. A gratidão é uma atitude que traz benefícios inestimáveis. Em tempos de solidão, a gratidão parece vir a mais naturalmente porque é fácil começar com um simples, "Estou muito agradecido por esse tempo para mim".

Você pode querer ler: 4 Passos para Gratidão em Happy Times ou Tristes.

Copyright 2015 Rita Watson

Recursos:

Oatley, Keith. Alterando nossas mentes, The Greater Good Science Center, 1 de dezembro de 2008 e The Psychology of Fiction em PsychologyToday.com.

Formas de conhecimento das mulheres – Amazon.com: as maneiras das mulheres de saber: o desenvolvimento do eu, da voz e da mente. 1997. Eds: Mary Field Belenky, Blythe Mcvicker Clinchy, Nancy Rule Goldberger e Jill Mattuck Tarule.

Adaptado de: Watson, Rita E, "A Serenity Journal: 52 semanas de oração e gratidão". Paulist Press, 2000.