Dê a si mesmo a graça – o presente final

Fonte: Fonte: Kristin A. Meekhof

Em 2013, comecei a escrever sobre formas saudáveis ​​de lidar com o sofrimento / perda. E, nesta peça do Huffington Post , escrevi sobre dar-me graça como método para lidar com o peso da tristeza. Os enlutados vivem em dois mundos – o passado eo presente. Às vezes, mais tempo é gasto revivendo lembranças do que criar novos significantes. É uma tarefa árdua, cheia de tristeza, habitar dois mundos distintos, mas fazer uma ruptura limpa com o passado parece quase impossível.

Para os enlutados, o passado fala tão alto que muitas vezes os visita na voz de um pai crítico repreendendo-os por coisas que deveriam ter dito ou feito. O passado pode tornar-se tão poderoso que pode despertar um de seu sono ou fazer com que eles bebam uma quantidade excessiva de álcool para tentar aliviar a dor. Embora as narrativas passadas não possam ser mudadas, para os enlutados representam um espelho manchado. Manchada com julgamento, medo, raiva e dor profunda. E foi nesse sentido que ofereci a sugestão de dar-me graça. Em outras palavras, dê um passe.

Se você está lendo isso como alguém que perdeu alguém próximo e querido ao seu coração, então você sabe que não é fácil pensar em se dar uma pausa. Estou escrevendo isso para você como algo a considerar em sua jornada com tristeza.

A graça não é apenas para o religioso ou o espiritual como uma construção preconcebida que precisa ser cuidadosamente debunked ou definido, nem é uma sala que entra. Em vez disso, é como você se sente quando tudo está se desenrolando e, no final, você se encontra com um gesto inesperado de bondade, isso é graça. A graça acontece quando a pessoa que você não foi tão educada antes desse dia mostra sua bondade depois, isso é graça. É a criança pequena que você criticou que mais tarde abraça você, que também é graça.

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Nessas situações, a graça vem quando você menos espera ou merece, e nesse momento isso muda você. Isso suaviza você e faz seu coração bater um pouco mais rápido. Como perdão ou amor, você não pode vê-lo, mas você sabe quando o experimentou.

A graça acontece.

A graça é sobre aceitação, perdão, amor e tão difícil e amargo como isso é engolir, ele cura você diferente de qualquer outra coisa. Não há fórmula mágica, mas aqueles que estão abertos à possibilidade de ocorrência e aqueles que praticam a compaixão de si mesmos dirão que a graça começa a moldar as fraturas.

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E se você está sofrendo seu amado e vestindo o manto de culpa, estou sugerindo que você se dê graça. Se você não pode se dar um passe para tudo, então deixe passar algumas coisas sem julgamento. Ninguém é perfeito. As pessoas mais bem sucedidas cometem erros.

Uma das coisas mais difíceis para os afligidos fazer é renunciar ao passado. Enquanto você estiver ancorado no passado, o medo dominará suas escolhas. O medo irá conduzir todas as decisões que você fizer e esta é uma maneira perigosa de existir. Há muitas coisas saudáveis ​​(ou seja, exercício, terapia) que você pode fazer para lidar com a perda, então, se você não tentou se dar um passe, eu estou pedindo que você considere isso também.

Grace evapora o medo. E o medo é muitas vezes o que alinha os corações e as mentes dos enlutados.

Dê a si mesmo graça.

Kristin Meekhof é um assistente social licenciado de mestrado, co-autor de "A Widow's Guide to Healing" e painel na conferência 2017 Harvard Medical School para profissionais de saúde. Kristin pode ser acessado através de seu site.