Meus desejos de Ano Novo para o Doente Crônico

Ao refletir sobre o ano que está passando, não é incomum formular saudações e resoluções para o novo ano. Eu não sou mais para resoluções (eu escrevi sobre isso nas "10 melhores resoluções de ano novo que ninguém conservará"), mas tenho esperanças e desejos para mim e para os meus leitores.

Que sua família e amigos estejam atentos quando você fala sobre sua doença, suas limitações e suas decepções.

Não há nada tão requintado para mim como a sensação de que fui ouvido e que acreditei quando falo sobre o que é minha vida com doenças crônicas (doenças crônicas incluem dor crônica). Desejo que todos vocês tenham essa experiência de serem ouvidos. Dito isto, ao mesmo tempo que espero que sua família e amigos sejam ouvintes atentos …

Você aceita com graça que algumas famílias e amigos talvez nunca compreendam o que você está passando.

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Algumas pessoas não conseguem lidar com os doentes crônicos porque provocam seus próprios medos sobre doença e mortalidade. Eu trabalhei arduamente para não tomar isso pessoalmente quando familiares e amigos "desaparecem", porque só me faz sentir pior fisicamente e mentalmente. Com tanta graça e coragem como posso reunir, deixo essas pessoas escorrer da minha vida. Eu fiz isso com alguns parentes próximos. Era difícil na época, mas, a longo prazo, é melhor para mim trabalhar em contentar-me com a minha vida do que estar com pessoas que se sentem desconfortáveis ​​ou em negação sobre a minha doença.

Você pode encontrar um médico que trabalhe com você como parceiro em seus cuidados de saúde – especialmente aquele que não é intimidado se você é mais especialista em alguns aspectos da sua doença do que ele ou ela é.

Nesta era da Internet, não é incomum para as pessoas com dor e doença crônicas serem especialistas em sua condição. Eu, por exemplo, tenho muito tempo para estudar minha doença online! Tenho a sorte de o meu médico de família congratular-se com a aprendizagem de mim e está aberto a experimentar com tratamentos. Enquanto o que sugiro não correr o risco de me piorar, ele geralmente está disposto a experimentá-lo.

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Não importa o quão duro seja para você, que você mantenha seu coração aberto para a beleza da vida – a visão de uma nuvem bonita no céu, o som de uma música favorita, a sensação de água morna em sua pele, algo bobo na TV.

Alguns dias, sinto-me tão doente que a única "beleza" que posso encontrar é um filme bobo na TV, mas está tudo bem. Às vezes, uma boa distração acalma-lhe apenas o suficiente para que seu coração possa abrir para permitir ainda mais os muitos prazeres que a vida tem para oferecer.

Você pode encontrar uma medida de paz e satisfação apesar dos seus desafios de saúde.

Este é um desejo difícil para mim cumprir às vezes. Alguns dias, as coisas simplesmente se desmoronam. Eu grito que tudo o que eu quero é que minha saúde seja restaurada, e simplesmente não soube passar por esse desejo ardente. A boa notícia é que podemos começar a cada vez que isso acontece. Podemos ter nossa pequena festa de piedade (eles podem ser tão limpos) e então dizer: "Ok, esta é a minha vida; deixe-me ver o que posso fazer, apesar das minhas limitações ".

Às vezes eu esqueço que mesmo aqueles com boa saúde enfrentam momentos difíceis e têm sua parte de dificuldades e limitações. Eles podem estar sob estresse no trabalho, ou atolados por responsabilidades familiares, ou preocupados com um relacionamento. A vida de cada pessoa é uma mistura única do que eu me refiro em Como Acordar como 10.000 alegrias e 10.000 dores que compõem essa existência humana.

Eu aponto isso porque penso que é valioso ter em mente que nós, doentes crónicos, não temos o monopólio do sofrimento. A chave para encontrar uma medida e paz e contentamento na vida é entender que é inevitável que as coisas sejam desagradáveis ​​às vezes – mesmo esmagadoras – e não se identificar com esses momentos difíceis como parte permanente de quem você é. Em outras palavras, você pode ter um bom clamor … e então começar o dia de novo.

Que você aprenda a se tratar com compaixão, começando por reconhecer que estar doente ou com dor não é sua culpa.

Aprender a auto-compaixão leva a prática. Um bom ponto de partida é colocar de lado qualquer auto-culpa que você esteja experimentando. Você está em um corpo e os corpos ficam doentes e feridos e velhos. Isso acontece de forma diferente para todos, mas acontece. Não é culpa!

Eu incluo muitos exercícios de auto-compaixão em meus livros porque eles são minhas práticas pessoais de "ir para" quando estou sem prejuízo de como lidar. Para praticar a auto-compaixão, muitas vezes falo silenciosamente para mim, usando qualquer palavra compassiva que se encaixa no momento: "É tão difícil sentir-se doente e sofrer o tempo todo"; "Meu doce corpo, trabalhando tão duro para me apoiar".

Por fim, desejo isso a todos vocês no Ano Novo:

Que seu sofrimento facilite.

Que você encontre alegria em meio a suas dores.

Que você esteja em paz.

© 2013 Toni Bernhard. Obrigado por ler meu trabalho. Eu sou o autor de três livros:

Como viver bem com dor e doença crônicas: um guia consciente (2015)

Como acordar: um guia inspirador budista para navegar alegria e tristeza (2013)

Como ser doente: um guia inspirado no budismo para pacientes cronicamente e seus cuidadores (2010)  

Todos os meus livros estão disponíveis em formato de áudio da Amazon, audible.com e iTunes.

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