Você provavelmente está familiarizado com todas as formas em que nos comunicamos de forma não verbal a outras pessoas através da nossa postura corporal, nossos gestos de mão e expressões faciais. Mas você pode não estar ciente de quão fortemente você está se comunicando não só com os outros, mas com você mesmo.
Não estou falando sobre como seu corpo reage a como você se sente. Você provavelmente já sabe disso – quando você está tendo um ótimo dia, e você se sente no topo do mundo, você sorri, anda energicamente, fica ereto e talvez até gesticule em grande parte com as mãos. Quando você está tendo um dia ruim, e você sente que o mundo está diminuindo, você está preso e franzido.
Não, estou falando de algo muito mais radical. A comunicação entre sua postura corporal e seus sentimentos também vai para o outro lado. Você pode mudar a maneira como você se sente com base em como você segura seu corpo. Você pode mudar a química do seu cérebro e as ações que você toma ou não toma.
Botox Zombies. Botox é um procedimento cosmético popular para reduzir rugas faciais. O Botox é injetado em vários músculos, por exemplo no rosto, e paralisa os músculos, causando assim que as rugas "relaxem". Sabe-se há algum tempo que um dos efeitos colaterais dos tratamentos de Botox é que as pessoas não podem totalmente expressar emoções (por exemplo, não podem mover os músculos que mostrariam que estavam bravos, ou mesmo felizes). Nova pesquisa mostra que um dos efeitos colaterais é o oposto – as pessoas que têm injeções de Botox também não podem sentir emoções. Se você não pode mover os músculos para fazer uma expressão facial, não pode sentir a emoção que acompanha a expressão. Então, se você recebeu recentemente uma injeção de Botox e você vai para um filme que está triste, você não vai se sentir triste porque você não poderá mover os músculos do seu rosto que se sente triste. Músculos em movimento e emoções emocionais estão ligados.
Sorria e você não pode se sentir com raiva. David Havas (2010) deu instruções às pessoas para contratar músculos específicos – os músculos usados no sorriso. Quando os participantes contraíram esses músculos, eles tiveram dificuldade em gerar uma sensação de raiva. Quando ele instruiu-os a contrair os músculos que são usados quando você franziu a testa, os participantes tiveram dificuldade em se sentir amáveis ou felizes.
Mude sua vida em dois minutos – indo ainda mais longe, Amy Cuddy pesquisou como grandes posturas do corpo mudam a química do corpo e do cérebro. Quando as pessoas se sentam ou estão de pé com seus corpos ocupando espaço, braços expandidos, pernas abertas, produzem mais testosterona e menos hormônios do estresse. Eles também são mais propensos a assumir riscos. Em sua pesquisa, ela tem pessoas adotando posturas de corpo grande durante dois minutos antes de fazerem coisas como ir para uma entrevista de emprego. Os resultados são bastante surpreendentes. Encontrar uma pose de "corpo grande" por dois minutos resultou em um comportamento diferente e, portanto, mudanças significativas em suas vidas. Você pode assistir sua excelente conversa TED aqui:
O que você acha? Você tentou deliberadamente atacar uma postura de "grande postura" antes de uma importante reunião ou apresentação?
Aqui está a pesquisa:
Havas, David A., Glenberg, AM, Gutowski, KA, Lucarelli, MJ e Davidson, RJ 2010. "O uso cosmético da toxina botulínica-A afeta o processamento da linguagem emocional". Ciência Psicológica 21 (7): 895-900.
Cuddy, Amy. http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are…
