Um novo estudo no Journal of Occupational Health Psychology descobriu que o treinamento de mindfulness oferecido no local de trabalho pode melhorar a produtividade e o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. O estudo controlado randomizado foi realizado em uma firma de marketing de 60 pessoas e comparou um seminário de 6 semanas versus meio dia sobre mindfulness.
Mindfulness envolve a arte de prestar atenção e ser curioso sobre o momento presente sem julgar ou ser crítico. Pesquisadores descobriram que um programa de treinamento de mindfulness de 6 semanas foi mais útil do que um seminário de meio dia para melhorar a atenção, a satisfação no trabalho auto-relatada e uma atitude positiva em relação ao trabalho. Essas descobertas fazem parte de um corpo crescente de pesquisas que sugerem que a atenção plena melhora a satisfação no trabalho, o pensamento racional e a resiliência emocional.
Outros pesquisadores sugeriram que a atenção plena poderia reduzir a motivação nos funcionários, neutralizando potencialmente seu efeito positivo no desempenho. Em um estudo recente publicado no Organizational Behavior and Human Decision Processes , os pesquisadores descobriram que a atenção plena não melhora o desempenho nas tarefas. Eles sugeriram que a atenção ensina a pessoa a ser mais receptiva e menos preocupada com o futuro. As pessoas estavam mais calmas e mais focadas, mas esperavam colocar menos tempo e energia em uma tarefa.
No entanto, as tarefas no trabalho variam em escopo, cronograma e complexidade. A longo prazo, possuir mais calma, paciência e resiliência provavelmente ajuda as pessoas a se aproximarem mais e resolverem problemas difíceis ao longo do tempo.
A prática regular de mindfulness tem sido associada a melhor controle do estresse e equilíbrio entre vida pessoal e profissional, bem como a saúde física e mental a longo prazo. A atenção plena tem sido associada a cérebros mais jovens e saudáveis em estudos de imagens cerebrais e retarda o envelhecimento no nível genético. Mindfulness também foi mostrado para reduzir significativamente os custos de cuidados de saúde.
A atenção plena no local de trabalho é provavelmente benéfica, seja a meta final a produtividade ou – mais amplamente falando – o bem-estar dos funcionários. Um programa de treinamento de 6 a 8 semanas que vai além de um seminário de meio dia é mais provável de ser eficaz.
Se os empregadores estão procurando maneiras de melhorar a satisfação no trabalho, a produtividade e potencialmente os custos mais baixos, a prática da atenção plena no local de trabalho é um investimento valioso a longo prazo.
Referências
Slutsky J, Chin B, Raye J e Creswell JD. Treinamento de conscientização melhora o bem-estar do funcionário: Um estudo controlado randomizado. J Occup Health Psychol. 2018 18 de outubro. Doi: 10.1037 / ocp0000132