O desafio do bardo na vida cotidiana

Já faz bastante tempo desde que atualizei este blog. Eu estava ocupado por um longo tempo completando meu livro, Contemplative Psychotherapy Essentials: Enriquecendo sua prática com a psicologia budista (WW Norton), que surgiu há pouco mais de um ano. Espero ser mais estável para a frente!

Você poderia dizer que eu estive em uma espécie de "bardo" com este blog. Fui com o que escrevi até agora, mas ainda não havia começado uma nova fase.

Um ensino importante no budismo Vajrayana é a idéia do bardo, ou estado intermediário. Tradicionalmente, é o tempo entre a morte eo renascimento, mas também se refere a qualquer momento de transição. A maioria de nós se encontra no meio das transições em uma base regular. Estamos "no bardo" quando estamos no fim de uma coisa e antes do início do próximo.

Os fins são um momento em que estamos em um período "entre". Tais acabamentos podem ser grandes e mudar a vida: o início de um relacionamento, a morte de um ente querido, ou o fim da carreira e o início da aposentadoria. Ou, eles poderiam ser transições menores: sair da casa pela manhã para ir ao trabalho, terminar um projeto de remodelação em casa ou terminar a declaração de imposto. Eles poderiam ser muito, muito menores, também: a morte de um momento e a lacuna antes do próximo momento que nasce, que podemos observar em nossa prática de meditação.

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Todas essas lacunas no nosso sentido usual do fluxo de experiência são tipos de momentos de bardo. Nos ensinamentos budistas, os tempos bardo são considerados grandes oportunidades. Especialmente em grandes transições, temos a chance de vislumbrar as coisas de uma maneira nova e nova.

Recentemente, meu cachorrinho, Sunny, faleceu após o início súbito de um distúrbio imune raro. Foi um momento doloroso e angustiante. Eu me sentia desolada e triste. Percebi que, ao mesmo tempo em que estava de luto pela perda de meu pequeno amigo, também me conscientizava dos detalhes da minha experiência que eu não tinha notado antes: a forma como o sol refletiu o vidro na porta da cozinha no De manhã, os pequenos ruídos que a casa faz à noite (o que eu já havia atribuído ao sono inquieto de Sunny), o céu brilhante quando eu passei sozinha sem ela.

Fonte: Karen Kissel Wegela

No bardo, temos a chance de simplesmente estar com nossa experiência livre de nossos padrões habituais habituais. Nos momentos em que não preparava as refeições de Sunny, quando não a levava para uma caminhada, quando não pensei em cuidar dela, tive a oportunidade de experimentar diretamente o que estava acontecendo. Sua passagem abriu algum espaço. Sim, muitas vezes estava cheio de tristeza e coração partido, mas também era macio e aberto.

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Em vez de ser aberto e presente nessas experiências de bardo, no entanto, muitas vezes temos maneiras de ignorar ou ficar preso na transição. Se você pensa em um momento em que você experimentou um final, você pode ver uma maneira pela qual você lidou com o bardo. Muitos de nós, por exemplo, simplesmente ignoram o espaço aberto do bardo apanhados em um novo projeto ou um novo relacionamento imediatamente. Ou, nos ocupamos com todo o tipo de coisas. Ou, por outro lado, recusamos deixar o que já terminou. Nós aguentamos um relacionamento que há muito tempo "morreu" e tente encontrar maneiras de mantê-lo quando, realmente, sabemos que acabou.

Muitas vezes, trabalho com clientes em torno desta ideia de transição, gap ou bardo. Na verdade, é uma grande razão pela qual as pessoas entram em terapia: estão em transição. Eles perderam um relacionamento ou começaram um novo; eles começaram um programa de pós-graduação; Eles se aposentaram de uma longa carreira e não sabem mais quem são ou o que lhes interessa.

Uma experiência comum no bardo é sentir ambivalência intensa. Podemos sentir-nos atraídos em duas direções e não saber como escolher. Um cliente tentou decidir entre permanecer em um casamento e deixá-lo. Havia coisas boas e coisas ruins sobre ambas as opções. Ela balançou dolorosamente para frente e para trás. Quanto mais ela ia e voltasse, mais seus pensamentos aceleravam e quanto mais urgente tudo parecia.

Existem ensinamentos bardo que oferecem alguns conselhos úteis. No caso da ambivalência, a sugestão é "praticar não tomar partido". Ou seja, estar com a experiência de não saber e quaisquer outras emoções que surjam. Então, talvez, algo se torne claro. Escolher prematuramente um lado sobre o outro, apenas para sair do desconforto de não saber o que é certo, raramente leva a um bom resultado.

A próxima instrução é "reconhecer e relaxar". Ou seja, reconhecer sua experiência e descansar nela. Para minha cliente, ela praticou percebendo o que estava querendo em um momento. Ela aprendeu a reconhecer as experiências de medo e raiva que ela estava evitando sentir. Para sua surpresa, ela também descobriu sentimentos sensíveis em relação ao marido e encontrou uma maneira de conversar com ele que levou a encontrar um caminho para o casamento.

Quando estamos dispostos a estar no bardo, podemos aproveitar nossa sabedoria natural, nossa brilhante sanidade. Nossa clareza e criatividade têm a chance de entrar em jogo. Podemos, como meu cliente, nos surpreender com a descoberta de um próximo passo para avançar.