O que nos mantém indo criativamente quando a coisa fica difícil?

O valor motivacional de metas de longo prazo e de curto prazo.

Tomando nossos objetivos no tranco …

Fonte: Yftaheco via Wikimedia Commons

Muitos de nossos projetos e metas importantes exigem esforço prolongado – esforço estendido por longos períodos de tempo, de meses a anos ou mesmo décadas. O que nos faz continuar nesses projetos, perseguindo nossos objetivos de longo prazo, mesmo quando, no curto prazo, a estrada à frente parece cheia de solavancos e buracos, montanhas íngremes para escalar ou contratempos imprevistos?

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Imagine que você está embarcando em um novo e ambicioso projeto criativo – digamos que você queira lançar sua primeira exposição de pinturas ou esculturas, ou sua primeira instalação interativa de vídeo + som, ou publicar um trabalho escrito substancial como um romance ou uma extensão análise teórica ou histórica. Você deve estabelecer metas atingíveis altamente específicas e concretas para cada dia ou para cada semana?

Mas nós temos muitas aspirações e esperanças – você deveria ser capaz de dizer a si mesmo porque este projeto é o que você deveria estar assumindo agora? Você deveria se perguntar o que isso significa para você, ou por que você está assumindo esse grande projeto em vez de outro?

Não há uma única resposta fácil para essas perguntas. A maioria dos nossos objetivos não existe por conta própria, isoladamente de outros objetivos, e podemos pensar em nossos objetivos de várias maneiras diferentes, cada um dos quais pode nos ajudar com diferentes aspectos do nosso pensamento e motivação. Ainda assim, existem algumas dicas e orientações que a pesquisa descobriu.

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Vejamos duas formas comuns de pensar sobre nossos objetivos e os benefícios e possíveis desvantagens de cada um. Vamos nos basear primeiro nas ideias de uma equipe de três pesquisadores da Universidade de Berna, na Suíça, e depois em descobertas de trabalhos recentes de pesquisadores trabalhando no Canadá, na Universidade de Waterloo.

Objetivos como hierarquias ou árvores

Uma forma de pensarmos sobre nossos objetivos é como árvores ou hierarquias estruturadas de objetivos interconectados, com alguns objetivos sendo altamente abrangentes ou “superordenados” e outros sendo “degraus” (rotas) mais estreitos, específicos ou subordinados a outros objetivos. Objetivos superordenados geralmente captam o significado ou a importância do que estamos fazendo, ou seja, por que procuramos fazer o que fazemos. Eles estão frequentemente intimamente ligados aos nossos valores, ou aos nossos objetivos mais amplos que abrangem muitos contextos ou circunstâncias diferentes em nossas vidas e direcionam nossa atenção, sentimentos e escolhas. Objetivos subordinados muitas vezes delineiam os métodos específicos que precisamos adotar para atingir um determinado objetivo, ou seja, como podemos alcançar o objetivo desejado.

Então, se refletirmos sobre por que queremos lançar um novo grande projeto criativo, podemos nos lembrar de nossas crenças arraigadas sobre o porquê pensamos que a criatividade é um valor importante ou essencial para nós, tal como acreditamos que devemos tentar Ajudar a nós mesmos e aos outros a experimentar – e fazer – formas surpreendentes e benéficas de novidade no mundo.

Algumas das maneiras que trazem à mente nossos objetivos supremos podem moldar e beneficiar nosso pensamento e motivação são retratados abaixo.

Processos de meta hierárquicos.

Fonte: Re-elaborado de Hochli, Brugger e Messner (2018, Figura 2).

Pensar sobre nossos valores e nosso senso de quem somos pode fortalecer nosso senso do significado e da importância do que estamos fazendo. Trazendo à mente nossos objetivos extraordinários também poderia promover uma sensação firme de paciência – nenhuma grande obra criativa de arte, ciência ou cultura foi realizada sem renunciar a algumas recompensas de curto prazo que pareciam sedutoramente grandes e atraentes no momento. Também pode nos encorajar a permanecer resilientes e flexíveis porque percebemos que qualquer falha concreta, qualquer revés específico, é apenas isso – uma entre muitas situações e circunstâncias.

Esses podem ser alguns dos processos cognitivos e motivacionais que levam aos efeitos tamponantes benéficos da intervenção psicossocial, frequentemente observados, chamados de “afirmação de valores” ou “auto-afirmação”. Na afirmação de valores, indivíduos sob estresse crônico ou ameaça estereotipada são pediu para pensar e escrever sobre seus valores fundamentais.

Constatou-se que a afirmação de valores neutraliza os efeitos prejudiciais de estereótipos negativos sobre medidas de desempenho cognitivo, resultados acadêmicos e comportamentos de saúde. Especialmente relevante aqui, valores afirmação também foi encontrada para reforçar a resolução de problemas de insight verbal e também para impulsionar a resolução de problemas de insight não-verbal e raciocínio relacional abstrato. Vários mecanismos inter-relacionados foram propostos para reforçar esses benefícios, incluindo maior resiliência, orientação construtiva para os erros e regulação das emoções negativas, enquanto se mantém em sintonia com os objetivos gerais.

Mas pensar sobre nossas metas como hierarquias, classificadas por quão importantes elas são para nós, capturam tudo o que precisamos? O que pode deixar de fora ou nos levar a ignorar?

Objetivos como redes ou mapas interconectados

A importância de um objetivo não é a única característica de nossos objetivos que podemos querer considerar. A adoção exclusiva de um quadro estritamente hierárquico de nossos objetivos, com base em sua importância, pode dificultar a visualização de outras inter-relações significativas entre eles. Por essa razão, também pode ser valioso pensar em nossos objetivos como formar uma rede ou um mapa interconectado . Nessa rede, metas estreitamente relacionadas entre si apareceriam próximas umas das outras e metas importantes para nós teriam mais conexões do que outras metas.

Modelo esquemático de rede de metas.

Fonte: W. Koutstaal

Tenha o objetivo de se sair bem como aluno. Algumas das metas de um aluno estarão relacionadas aos cursos e cursos que ela possui, quando cada tarefa é devida, quão complexas são as tarefas e quanta incerteza ela tem sobre o tempo e o esforço necessários para concluí-las. Outras metas do aluno se concentrarão em seu relacionamento com a família, colegas ou colegas de quarto e atividades com as quais ela se envolve. Além disso, o aluno pode ter objetivos relacionados ao lazer, trabalho voluntário, atividades esportivas ou outros extracurriculares; e também seus arranjos de vida diária relacionados a compras, cozinhar, limpar, dormir, etc.

Pensar em seus diversos e variados objetivos dessa maneira, e colocá-los de lado a lado em um mapa de rede baseado em associação, pode chamar sua atenção para interconexões sutis ou não óbvias que você não havia percebido antes. De fato, os pesquisadores sugeriram que essa maneira de retratar nossos objetivos pode ser especialmente benéfica para estimular o que eles chamam de pensamento criativo “integrativo”. Essa forma de pensar baseia-se fortemente em processos associativos e pode ser uma forma de criatividade que envolve mudanças especialmente freqüentes e repetidas entre processos criativos divergentes e convergentes.

Para testar essa ideia de rede de metas em relação ao pensamento criativo integrativo, os pesquisadores pediram a 191 estudantes de graduação que preenchessem um livreto de lápis e papel, visualizando suas metas para o sucesso universitário. Os alunos foram designados aleatoriamente para esboçar suas metas de sucesso na universidade em uma das três maneiras:

(1) usando um mapa hierárquico – com uma estrutura de ordenação clara, onde os objetivos de ordem superior são superiores e abrangem os de ordem mais baixa e onde os objetivos de ordem mais baixa podem ser os meios para alcançar objetivos de ordem mais alta

(2) usando uma rede interconectada – com metas que estão intimamente relacionadas umas às outras formando clusters, e metas que são mais importantes tendo mais conexões

(3) usando uma série de etapas – com metas organizadas ao longo de um cronograma, de modo que atingir um objetivo em um momento posterior depende do alcance de metas em momentos anteriores.

Para testar a criatividade “integrativa” dos alunos, eles foram desafiados com uma tarefa criativa de reescrever a história. Na tarefa de reescrever a história, os alunos primeiro leram um breve resumo do conto de fadas sobre Branca de Neve e depois pediram que reescrevessem a história “usando sua imaginação mais selvagem” – desenvolvendo uma versão inteiramente nova da história. Quatro avaliadores, cegos quanto à condição do participante, avaliaram a criatividade das histórias.

Como eles haviam suposto, a abordagem da rede de metas deu o maior impulso à criatividade. O grupo de redes de objetivos mostrou a maior quantidade de criatividade integrativa na tarefa de reescrever a história. Outras análises sugeriram que esse aumento não pareceu acontecer devido às diferenças no número de metas geradas para os diferentes grupos de mapeamento de objetivos ou outros fatores.

O que devemos fazer de tudo isso? Algumas perguntas para pensar …

Não devemos tirar conclusões fortes sobre processos criativos de qualquer estudo empírico ou qualquer perspectiva teórica sobre a natureza dos objetivos. Ainda assim, há razões para pensar que há benefícios tanto para pensar em nossos objetivos em termos de nossos valores quanto em uma hierarquia de sua importância, assim como em termos de como nossos muitos objetivos se inter-relacionam uns com os outros.

Reunindo essas recentes incursões exploratórias em como podemos e pensamos sobre nossos objetivos, parece dar origem a muitas novas questões:

• Com que frequência estamos cientes das maneiras pelas quais imaginamos nossos objetivos? Se nos encontramos “presos criativamente” (ou de outra forma presos em nosso pensamento) podemos intencionalmente nos incitar a tentar adotar um modelo diferente de nossos objetivos para nos impulsionar tanto cognitivamente quanto motivacionalmente?
• Que tipo de modelo de metas você mais assume quando pensa em seus objetivos e aspirações? Como suas diferentes maneiras de ilustrar seus objetivos moldam ou canalizam seus processos criativos?
• Como você pode mudar a estrutura, ou o conteúdo, de como você pensa sobre suas metas para promover mais fortemente sua paciência e persistência quando a estrada à frente parece íngreme ou impregnada de incertezas?
• Se você fosse solicitado a desenhar três mapas de rede diferentes de seus objetivos, cada um mostrando inter-relações diferentes ou pontos de vista diferentes em suas metas, quais metas pareceriam tão importantes em cada uma das redes diferentes?
• Existem metas que não são mais “realmente suas” – que se tornaram desarticuladas de outros objetivos ou foram substituídas ou fundidas em novos objetivos?
• Quais são os seus “PRIMEIROS” objetivos – F ou a longo prazo, individualizado, recorrente, vigente e matemático?

Referências

Cohen, GL e Sherman, DK (2014). A psicologia da mudança: auto-afirmação e intervenção psicológica social. Annual Review of Psychology, 65 , 333–371.

Creswell, JD, Dutcher, JM, Klein, WMP, Harris, PR e Levine, JM (2013). A auto-afirmação melhora a resolução de problemas sob estresse. PLoS ONE, 8 , artigo e62593, 1-7.

Höchli, B., Brügger, A. e Messner, C. (2018). Como concentrar-se em metas superordenadas motiva a busca de objetivos amplos e de longo prazo: uma perspectiva teórica. Fronteiras em Psicologia, 9 , artigo 1879, 1-14.

Kung, FYH e Scholer, AA (2018). Um modelo de metas de rede aumenta o desempenho da criatividade convergente. Fronteiras em psicologia, 9 , artigo 1910, 1-12.

Wen, MC, Butler, LT e Koutstaal, W. (2013). Melhorar a visão e a resolução de problemas sem visão com intervenções breves. British Journal of Psychology, 104 , 97-118.