Obteve gratidão? Não é só para o Dia de Ação de Graças!

Ter uma data anual reservada para agradecer é uma lembrança de que estar agradecido todos os dias para a saúde física e mental e para o bem-estar.

O Dia de Ação de Graças é um daqueles feriados raros que geralmente são muito baixos, não muito comerciais (por exemplo, não se espera gastar muito dinheiro comprando presentes de Ação de Graças, depois de tudo) e um dia para agradecer e agradecer. Claro, para alguns, é um dia assistir futebol, comer demais e passar tempo com amigos e familiares também (o que você pode ser grato ou não). O Dia de Ação de Graças é celebrado não apenas nos Estados Unidos, mas no Canadá (1º de outubro) e em outros lugares. Para mim, é um lembrete importante ser grato todos os dias.

A pesquisa demonstrou bem que aqueles que têm uma tendência contínua de ser grato experimentam melhor saúde física e psicológica e bem-estar. Eles tendem a ser mais otimistas, sociáveis ​​e envolvidos na vida. Eles são menos suscetíveis a depressão, ansiedade, raiva e outras emoções negativas que podem levar a comportamentos e ao funcionamento prejudiciais à saúde. Ser grato é bom para sua saúde.

Eu tenho um paciente clínico que sempre encontra o que há de errado com as pessoas … sua família, seus vizinhos e a maioria de todos com quem ela interage. Não importa quão graciosas e gentis pessoas tenham com ela, ela encontra uma maneira de criticar. Escusado será dizer que ela tem poucos amigos e muitas pessoas a evitam. Trabalhamos arduamente durante vários anos para ajudá-la a aprender a ser mais grata e a experimentar o copo meio cheio, em vez de meio vazio, ao interagir com os outros. Está funcionando. Ela tem relacionamentos mais satisfatórios, um círculo mais amplo de amigos, e os membros da sua família estão mais ansiosos para passar tempo com ela agora. Como ela ficou mais agradecida, ela também teve saúde melhor. Ela é um bom exemplo de como o trabalho para ser mais grato pode ter benefícios positivos esperados e inesperados.

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Um segundo paciente clínico que vejo é sempre muito grato e positivo. Embora tenha lidado com alguns grandes estressores e tragédias, ele mantém um espírito de gratidão em todos os momentos. Alguns pensam que ele está na negação, mas eu vejo isso de forma diferente. Ele passou vários anos em um campo de refugiados no exterior antes de chegar aos EUA. Quando as pessoas lhe perguntam como ele mantém uma postura positiva e grata diante de muitos estressores e alguns problemas sérios, ele sorri e diz que depois de passar muitos anos em um campo de refugiados todos os dias ele tem nos EUA é um presente e motivo para agradecer, não importa o que aconteça. Sua atitude grata serviu-o bem em lidar com estressores e em fornecer-lhe um amplo círculo de amigos e apoiantes.

Então, quando nos aproximamos do Dia de Ação de Graças esta semana, por que você está grato? Você pode continuar a se concentrar em gratidão mesmo quando o feriado acabou? Você pode fazer gratidão uma parte da sua experiência diária? Fazer o que é certo para você e para os outros significa encontrar maneiras de agradecer por tudo o que você tem e segurar. Pessoalmente, eu começo meu dia agradecendo a Deus por me dar um outro dia e tentar o meu melhor para me lembrar que tudo o que eu recebo dia a dia é presente e benção. Estou certamente agradecido por muito. E quanto a você? Por que você está grato?

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