Oito razões para verificar o espelho antes de reuniões importantes

Fonte: patronestaff / Shutterstock

É comum verificar-nos no espelho antes de sairmos em público, especialmente se estamos a caminho de uma reunião importante para o trabalho ou um evento social em que temos um forte desejo de fazer uma ótima impressão. O espelho pode ser mais útil do que você pensa! Aqui estão oito maneiras surpreendentes de aproveitar ao máximo sua experiência de verificação de espelhos.

1. Cheque de espinafre. Examinar nossa aparência antes de sair em público é talvez a maneira mais comum de usar o espelho. Você provavelmente teve a experiência de ser totalmente distraído por uma grande mancha verde no sorriso de alguém – imaginando se deve mencionar ou não. Ou pior ainda, encontrando o objeto de defesa em seu próprio sorriso depois de um encontro importante! Se você tivesse tomado o tempo para olhar no espelho.

2. Verificação de postura. Nossa postura dá outras dicas sobre como nos tratar. A pesquisa mostra que caído com os ombros para frente (ou seja, a postura típica de verificação do telefone) pode assinar a submissão, enquanto está ereto com os ombros de volta tira uma vibração dominante. Sua postura também pode afetar o que você sente sobre você no contexto desta importante reunião. Use o espelho para mudar sua postura e veja como se sente.

3. Controle de respiração. Não é uma menta de respiração (!) Estou falando sobre a qualidade da sua respiração. Se você está um pouco nervoso, provavelmente está segurando a respiração ou respirando superficialmente. Use o espelho para notar sua respiração e veja se você pode respirar em seu diafragma. Isso irá acalmá-lo. A pesquisa descobre que a respiração profunda estimula o nervo vago que reduz a ansiedade.

• A bulimia pode causar problemas dentários?
• 4 Fatores de Risco para Burnout – e como superá-los
• Como dar aos outros sem queimar
• O que é DBT?
• Self-Sabotaging Intelligence Emocional

4. Cheque de atitude. Às vezes, a vibração que você acha que está dando fora dela é diferente da vibração que realmente estamos projetando. Uma vez que mais de 55 por cento das emoções são transmitidas de forma não verbal, dê uma olhada em como você está aparecendo. Seja honesto com você mesmo. Temendo a reunião? Eufórico sobre esse novo encontro? Saber como se sente eo que está projetando pode dar-lhe alavancagem.

5. Cheque de esperança. Às vezes, não queremos prestar muita atenção ao que mais desejamos porque achamos que seria muito decepcionante não obtê-lo. Na verdade, o oposto é verdadeiro. Saber o que você quer e possuir esse desejo dá-lhe clareza e intenção positiva de ir para ele. Então olhe nos seus olhos. Quais são as suas maiores esperanças para a reunião? Deixe-se conhecer e sentir-los.

6. Checagem de medo. Ensaiar cenários de pior caso pode criar o estresse necessário. No entanto, tentar ignorar ou suprimir seus medos pode realmente dar-lhes mais poder sobre você. Se tem medo por você, demore um pouco de tempo para simplesmente reconhecer que você tem medo – deixe sua respiração acalmá-lo.

• A mentalidade secreta para uma carreira e vida significativa
• O Espaço entre Mindfulness e Self-Confidence
• Não pare até encontrar a ajuda certa
• Perfeitamente pós-parto
• O narcisismo está em forma de estilo de anexo?

7. Verificação de auto compaixão. Olhe nos seus olhos e reconheça o quão difícil você tenta e quanto você quer ter sucesso e ser feliz. Se você é autocrítico, mude seu foco da pessoa que você está criticando para ver nos olhos da pessoa que está recebendo esses julgamentos hostis. Seja do seu lado. Tenha a sua própria volta.

8. Controle de realidade. Olhe para seus olhos e pergunte-se: "O que realmente realmente realmente quero deste encontro?" Não é o que você deveria querer, mas o que você realmente quer. E então, olhe de novo para seus olhos e considere que está preparado para recebê-lo?

Quer saber mais sobre o uso do espelho para ajudá-lo a entender a si mesmo e como os outros o percebem? Visite The Clear Mirror e aprenda sobre a meditação do espelho que reduz o estresse e aumenta a autoconsciência compassiva.

Você está convidado a se juntar ao meu Grupo do Facebook para discutir este blog e obter mais dicas sobre o desenvolvimento de autoconsciência e compaixão pela felicidade e sucesso. Siga-me no Twitter e Instagram para obter atualizações e experimente o Desafio de meditação de espelho de 7 dias entregue diariamente à sua caixa de entrada.

Copyright Tara Well, 2017, todos os direitos reservados.