Os sentimentos são. Eles não são bons ou maus, eles simplesmente acontecem dentro de nós em resposta a uma combinação de estímulos externos e internos – algo acontece, nós interpretamos isso, temos sentimentos.
Ok, então eles não são bons ou ruins, mas Isso não significa que não os experimentamos como positivos ou negativos. Sentindo alegria é uma ótima experiência. Sentindo amor, intimidade, conexão, diversão e emoção são experiências agradáveis. Como é o próprio prazer.
O pesar, por outro lado, não é prazeroso. Nem a tristeza, a solidão, o desapontamento, a raiva ou a dor. Esses sentimentos são desconfortáveis. Não só eles são desconfortáveis, mas muitas vezes são acompanhados por um desejo de mudar o sentimento – esses tipos de sentimentos pedem que algo mude para aliviar o sofrimento. Quando sinto-me machucado, quero transformá-lo em raiva e faço algo sobre isso – libere essa raiva ou tente me certificar de que não aconteça novamente (seja lá o que fosse).
Nós geralmente não pensamos sobre o desejo como um sentimento que pertence à última categoria. Há algo sobre o desejo que se sente bem, então, na superfície, parece prazeroso. É delicioso desejar um amante. O desejo de uma carreira pode criar sucesso, ambição ou mesmo realização da vida.
Mas o desejo é desconfortável. É poderoso e pede que algo aconteça – é uma coceira que queremos arranhar. Isso nos motiva a querer transformá-lo em realização. Mas e se experimentarmos o desejo e não atuarmos para mudá-lo? E se nós parássemos e tratássemos como qualquer outro sentimento. Em outras palavras, E se nós não agimos sobre isso, mas sim nós simplesmente sentimos isso. O que ele nos ensinaria?
Por exemplo, recentemente eu estava dançando e experimentando química com alguém lá. Eu podia sentir a experiência do desejo. Imediatamente meus pensamentos foram para "próximos passos" – nos gostaríamos? Devemos nos encontrar fora da dança e conhecer uns aos outros e ver se as coisas progrediram a partir daí?
Às vezes com desejo há envolvimento em biologia. Quando estou com fome de comida, pode ser porque meu corpo precisa de sustento. Nós somos biologicamente conectados para sentir a luxúria para que nossa espécie procria. Nossos sistemas de anexos são projetados para que desejemos o toque amoroso dos outros. Isso faz parte do que dá desejo é a qualidade direcional – isso nos motiva a agir na direção de cumprir esse desejo para que possamos sobreviver, procriar ou não estar sozinho.
Mas se colocarmos a biologia de lado por um momento, também achamos que o desejo pode ser extremamente motivado pela psicologia e pela emoção. Por isso, não atuar no desejo pode realmente ser uma experiência poderosa. Primeiro, pode haver um prazer inesperado em permanecer com a vontade; deixando o desejo crescer e viver em nós. Pode ser delicioso, ou pelo menos doce. Isso tende a ser verdade sobre todos os sentimentos, mesmo os desconfortáveis. Recentemente, um amigo compartilhou comigo que quando ela se permitiu estar totalmente em seu sofrimento, ela realmente se sentiu mais intimamente ligada com o amado que ela perdeu. Desejo é uma experiência poderosa que pode ser surpreendentemente empoderadora e emocionante, se for permitido apenas existir sem mudá-la.
Na pista de dança, quando não fui aos "próximos passos", achei que havia algo gostoso sobre apenas curtir o que estava acontecendo. A química é realmente agradável. Isso cria energia e excitação – é uma eletricidade que faz com que meus nervos se formem e meu corpo ganha vida. Eu me deixei dançar com essa energia e aproveitei. Se eu tivesse me movido rapidamente para tentar cumprir esse desejo, eu teria perdido o prazer inesperado da experiência.
Em segundo lugar, quando nos sentamos com a experiência do desejo, pode ser uma janela para anseios e necessidades muito mais profundas que possamos ter. Para algumas pessoas, pausar antes de agir sobre o desejo de comer pode revelar que a pessoa não está realmente com fome de comida; em vez de fome de amor, carinho ou para escapar de sentimentos de vergonha. O desejo de uma pessoa realmente pode ser sobre querer fugir de sentimentos de infelicidade ou desejo ser amado.
Isso também pode ser parte do que está na raiz do vício – quando a raiz causa sentimentos são desconhecidos ou difíceis de tolerar e tentamos obter alívio através de atividades ou substâncias que nos fazem sentir melhor no momento. É um desejo de alívio, ou amor, ou auto-calmante em que atuamos imediatamente ao invés de sentar-se para aprender, para ver o que realmente é necessário. Nós experimentamos o desejo, não é realmente sobre o que pensamos que estamos desejando.
Armado com todo esse conhecimento, podemos pausar antes de agir com vontade. Sente-se com um pouco. Primeiro saboreando a experiência, aproveitando-a pelo que é e nos permitindo receber o presente dessa energia. Depois, sentindo-se nisso e investigando-o mais, permitindo-nos perguntar qual é a verdadeira origem do desejo e se queremos agir sobre isso ou se nos está falando sobre uma necessidade mais profunda, devemos estar atendendo. Desta forma, o desejo – como qualquer outra emoção – é simplesmente nos dar uma experiência e informações sobre nós mesmos, o que realmente precisamos e o que significa estar vivo.
