Osteoporose – Ajuda natural para ossos fortes

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Você sabia que o estrôncio, um suplemento nutricional seguro e barato, é quase 70% mais eficaz do que os medicamentos para a osteoporose prescrita?

A perda de densidade óssea, chamada "osteopenia" quando leve e "osteoporose" quando grave, está se tornando cada vez mais comum à medida que nossa população envelhece e se torna mais sedentária. Dez milhões de americanos mais velhos têm osteoporose e cerca de 1,5 milhão de fraturas de experiência relacionadas à osteoporose a cada ano. Embora as empresas farmacêuticas promovam principalmente medicamentos caros (e às vezes tóxicos) para pacientes e médicos, a boa notícia é que remédios naturais simples, seguros e baratos são ainda mais eficazes do que os medicamentos! É fácil tratar a osteoporose com segurança, efetividade e naturalmente!

Embora o uso de cálcio para aumentar a densidade óssea tenha recebido a maior parte da atenção da mídia, é realmente um jogador bastante pequeno quando se trata de melhorar a força óssea. Além do exercício com peso e do estrogênio natural, muitos outros nutrientes e tratamentos podem melhorar drasticamente a densidade óssea e diminuir a dor óssea. Infelizmente, exceto o cálcio, a maioria dos médicos só ouve sobre prescrições caras, como Fosamax® e calcitonina (200 unidades duas vezes ao dia, apenas em casos graves). Embora estes possam ser úteis, certamente começaria primeiro, adicionando os nutrientes que seu corpo precisa para fazer ossos fortes.

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Estrôncio para osteoporose

Este mineral é altamente eficaz para melhorar a densidade óssea. Não falo sobre o estrôncio-90, o composto radioativo muito perigoso lançado durante os testes nucleares. O estrôncio disponível nas lojas de alimentos saudáveis ​​não é radioativo e é muito seguro, mesmo em altas doses. Estudos usando estrôncio no tratamento de 353 pacientes com osteoporose mostraram um aumento dramático de 15 por cento na densidade mineral óssea da coluna (DMO) ao longo de dois anos em pacientes que usavam 680 mg de estrôncio (2.000 mg de ranelato de estrôncio) por dia. ¹ Eles então repetiram o estudo controlado com placebo com 1.649 mulheres osteoporóticas. As novas fraturas diminuíram 49 por cento no primeiro ano de tratamento e a densidade mineral óssea na coluna lombar aumentou em média 14,4 por cento após 3 anos. Houve também um aumento de 8,3% na DMO do quadril. ² Outras formas de estrôncio mostraram benefícios semelhantes, e 340-680 mg de estrôncio elemental parece ser uma boa dose. Os dados iniciais também sugerem que o estrôncio também pode ser útil no tratamento da osteoartrite, e mesmo diminui a dor óssea em pacientes com osteoporose muito grave. ³

Muitos outros nutrientes também são úteis para melhorar a força óssea. Para otimizar a densidade óssea, estes são os principais nutrientes que eu recomendaria:

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1. Vitamina D 2.000-3.000 UI / dia
2. Vitamina K 500-600 mcg / dia
3. Cálcio 1,000 mg / dia
4. Magnésio 200-400 mg / dia
5. Boro 2-3 mg / dia
6. Sílica 200 mcg / dia
7. Estrôncio 340-680 mg / dia

Todos estes podem ser encontrados em produtos combinados para facilitar o processo.

Além disso, eu recomendaria estrogênios bioidênticos em mulheres e testosterona bioidêntica em homens se estes forem baixos. Embora tenha havido muita confusão sobre a segurança de hormônios bioidênticos versus estrogênio derivado de urina de cavalo sintético e grávida, eu suspeito que a maior parte disso é simplesmente marketing. Quando se analisa a pesquisa sobre a segurança do estrogênio bioidêntico e testosterona BIOIDENTICA para tratar essas deficiências hormonais, é claro que estes são muito preferíveis aos sintéticos.

Além disso, não se esqueça do básico. Caminha mais (1 / 2-1 + horas por dia). Se o seu problema for suficientemente grave para que você tenha osteoporose, eu usaria um medicamento com bifosfonato (por exemplo, Fosamax) com as terapias naturais acima, pelo menos, até que você tenha melhorado da osteoporose à osteopenia. Além disso, evite o uso desnecessário de medicamentos como bloqueadores de ácido (por exemplo, Prilosec) que podem causar osteoporose. Em vez disso, você pode curar a indigestão naturalmente.

Para mais informações sobre ajuda natural para osteoporose, clique aqui.

Referências:

¹ Meunier, PJ, et al. "Ranelato de estrôncio: efeitos dependentes da dose na osteoporose vertebral pós-menopáusica estabelecida – um estudo randomizado e controlado por placebo de dois anos". Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, maio de 2002; 87 (5): 2060-6.

² Meunier, PJ, et al. "Os efeitos do estrôncio sobre o risco de fratura vertebral em mulheres com osteoporose pós-menopausa". New England Journal of Medicine, 2004, 29 de janeiro; 350 (5): 459-68.

³ McCaslin, FE, et al. "O efeito do lactato de estrôncio no tratamento da osteoporose". Procedimentos das Reuniões de Pessoal da Clínica Mayo 34: 329-34, 1959.