Há muitas boas razões para ser um otimista. Os principais achados são os resultados da pesquisa que os otimistas tendem a viver mais tempo do que os pesimistas e que eles são muito menos propensos a sucumbir à depressão. Eles também são, em geral, muito mais divertidos para estar por perto.
Martin Seligman fez muita pesquisa sobre o comportamento de otimistas e pessimistas em seu livro Learned Optimism (Vintage 2006). Os otimistas tendem a ver algo adverso como temporário, específico e externo, enquanto os pessimistas verão uma situação adversa como permanente, penetrante e pessoal. Estes dois estilos produzem resultados muito diferentes.
Os pessimistas tendem a tornar-se desanimados rapidamente, abandonar as tarefas difíceis quando a adversidade atinge (depois de tudo, eles pensam que vai durar para sempre!) E são muito mais propensos a sofrer de depressão. Os pessimistas tendem a ver uma situação como "tudo sobre mim" garantindo que o fracasso irá afetá-los mais. O estilo mais otimista significa que as pessoas perseverarão por muito mais tempo, tentam abordagens diferentes e, se não tiverem sucesso, provavelmente irão chegar a "um dia ruim no escritório" – Algo "específico" em vez de algo sobre eles ou o situação em geral.
Se pudermos adotar o estilo do otimista, provavelmente viveremos mais tempo e seremos mais felizes. Sem ser delirante em relação às nossas chances de sucesso, provou-se que você é muito mais provável que tenha sucesso com um ponto de vista otimista e positivo. A negatividade encoraja-nos a nos concentrar no que pode dar errado e o que você presta atenção é geralmente o que você obtém. Embora seja importante manter uma boa sensação de realidade ao verificar os prós e os contras de qualquer situação, uma perspectiva ensolarada irá receber recompensas.
Se você é geralmente alegre, é mais provável que você obtenha ajuda quando precisar: quem quer ajudar um grump? Os seres humanos prosperam em sucesso e, portanto, se sentimos que alguém está sempre esperando um fracasso, é provável que nos afastem. Não queremos ser considerados com a mesma luz que alguém que sempre espera o pior. Então, se você é naturalmente alguém que se equivoca ao lado do pessimismo, comece a desafiar seus pensamentos negativos. As coisas são "sempre" ruins ou apenas "às vezes"? Você falha em tudo o que tenta ou são algumas tarefas mais difíceis para você do que outras (como todos os outros no planeta!)?
Tente ser específico ao reconhecer suas falhas e dificuldades, pois isso deixa muito espaço para coisas que você pode ter sucesso. Você pode ser pobre ao verificar facturas, mas brilhante no chão de fábrica. No entanto, você não é simplesmente "lixo no trabalho" por causa de uma ou duas falhas. Verifique seus comentários negativos, eles dão uma visão unilateral de quem você é. Quando enfrentar situações desafiadoras tente não usar palavras maximizadoras como "sempre" e "nunca". Tente não ver situações como "pesadelos" ou "horríveis". Ao usar rótulos negativos, você se obstrui desde o início, e muito menos qualquer outra pessoa que possa estar disposta a ajudá-lo a resolver um problema.
Da mesma forma, os otimistas precisam lembrar que nem tudo vai funcionar de forma brilhante e alguém que está constantemente olhando para o lado positivo, apesar de todas as evidências em contrário, pode ser muito irritante e parece estar fora de contato com a realidade. Uma visão equilibrada de qualquer situação com uma inclinação para o resultado mais otimista é provavelmente uma maneira saudável de ver a maioria das situações.
Eu tinha um tutor de TA fabuloso chamado Steve durante meus estudos de pós-graduação. Steve costumava dizer: "Não quero que isso aconteça. Não espere que isso aconteça. Apenas esteja pronto se o fizer. "Esta é uma filosofia muito boa. Tente esperar o melhor enquanto permanece capaz e pronto se e quando o pior ocorrer; Lembre-se, a esperança é eterna para o otimista e a esperança é o que nos mantém em pé.
Direitos autorais: Atalanta Beaumont 2016
[1] Seligman, M, Learised Optimism, Vintage 2006
