Você tem problemas para tomar decisões? Eu faço, e parece ser verdade da maioria dos HSPs. De fato, tendo feito muitas dificuldades em minha vida, eu brinco que tenho “trauma de decisão” de realmente agonizar sobre algumas escolhas especialmente dolorosas, nas quais tudo que eu fiz mudaria dramaticamente minha vida, e eu sabia que teria motivos para me arrepender escolha.
Eu não vejo isso como um problema ou algo para se envergonhar. É simplesmente outro efeito colateral de quem somos. Na minha próxima revisão do Self-Test HSP, estou pensando em acrescentar algumas novas questões sobre a tomada de decisões. Tenho quase certeza de que depois de analisar todos os dados para fazer isso, minhas novas perguntas seriam: “Tenho dificuldade em tomar decisões” e “Acho que tomo boas decisões”. O último item, muitas vezes tomando decisões melhores do que outras. É por isso que nossa dificuldade não é algo de que se envergonhar, embora vivamos em um mundo onde parece que uma decisão rápida que está errada é mais admirada do que uma boa decisão tomada lentamente.
Tanto a nossa velocidade lenta como a nossa tendência final para estar certa seguem do aspecto mais central da nossa característica, nossa profundidade de processamento. Notamos até mesmo aspectos bastante sutis do nosso mundo e uma vasta gama de possíveis conseqüências de uma escolha. Tudo isso leva em consideração o que pode acontecer e o que devemos fazer. Na maioria das vezes, não estamos cientes desse processo, nem percebemos, mas isso não complica as decisões. Na verdade, pode facilitar a decisão sobre o que fazer.
Quando devemos conscientemente fazer uma escolha, no entanto, podemos sofrer com dilemas reais, mesmo escolhendo um sabor de sorvete. Toda essa consciência dos detalhes e possibilidades pode torná-lo muito mais difícil do que para os não-HSPs. Então podemos ser provocados por isso ou frustrar as pessoas ao nosso redor. O servidor de sorvete quer o nosso pedido e nossa mente congela tão duro quanto o gelato. O corretor de imóveis quer fechar o negócio e nossa mente entra em pânico e acaba com nossa nova porta imaginada. Se a nossa decisão afeta os outros também, eeks!
Parte do problema é que, por sermos mais responsivos emocionalmente, estamos mais chateados do que outros ao tomar a decisão errada. De fato, muitas vezes, quando a escolha é entre duas coisas que queremos, tendemos a processar todas as consequências, isto é, lamentar a perda daquelas que não escolhemos. “Puxa, talvez eu devesse ter pedido a noz-manteiga!” Ou “Esse prazer vai acabar tão rápido – eu realmente não deveria ter tido nenhum sorvete”. Essa característica dificulta a vida às vezes.
Eu tenho uma grande experiência em ajudar a mim mesmo e outros HSPs a tomar decisões. Aqui estão alguns truques que descobri.
Ok, sua escolha pode estar errada
Primeiro, enfrente quanta incerteza está envolvida. Muitas vezes há muito e com sérias conseqüências. Um casal de HS quer ter um bebê, mas teme que a criança possa ser muito difícil de alguma forma, ou que, dada a idade da esposa, o bebê possa nascer com síndrome de Down, autismo ou algum outro problema genético. As chances são pequenas, mas aumentam com a idade. No entanto, o que seu bebê será como eles não podem saber.
A incerteza se esconde em quase todas as decisões, e como um HSP você pode sentir isso mais do que os outros, muitas vezes sem estar plenamente consciente do fato. Você está tentando decidir entre dois ou mais empregos, faculdades, lugares para morar, apartamentos para alugar ou casas para comprar. Você pode passar por inspeções e investigações sem fim, mas algumas coisas que você não pode saber até que você esteja na situação, e algumas coisas vão mudar com o tempo, incluindo como você se sente sobre a sua escolha.
Se você enfrentar o fato brutal de que pode estar errado, não importa o que você faça, você pode ir para a segunda etapa:
Pense em como você vai lidar com estar errado. Quão sério será realmente? Você pode ser filosófico sobre cometer um erro? Coloque isso em perspectiva? Veja o quadro geral? Todos nós cometemos erros. O que importa é que aprendemos com eles. Ou pergunte a si mesmo se em um ano ou dez anos isso importará? Às vezes sim, às vezes não.
Às vezes, uma escolha a princípio parece um erro – especialmente quando você desiste do que está acostumado, e naturalmente você perderá partes disso. No entanto, geralmente suas decisões inteligentes acabam tendo enormes benefícios a longo prazo. Alguns de vocês também podem assumir a postura de que as coisas sempre ou geralmente resultam no melhor, ou que um poder superior está guiando sua vida. Por outro lado…
Tenha uma maneira de desfazer sua decisão se puder
Eu sempre tento ter uma estratégia de saída. Talvez isso vai custar mais, mas você pode chegar em casa cedo de onde você está planejando ir se você quiser? Você pode tirar um ano sabático de seu trabalho no caso de você mudar de idéia sobre deixar isso? Quanto custaria para se mudar novamente se você odiasse onde você escolheu viver? Os casamentos tendem a durar mais tempo se você não tiver uma estratégia de saída, mas às vezes os PCHs são melhores quando tentam se comprometer se considerarem o quão ruim seria se o casamento terminasse em divórcio. Talvez seja muito doloroso ou caro fazer uma mudança, mas ajuda saber que você pode.
Faça uma lista e talvez então alguns
Meu marido e eu tivemos uma vez que tomar a difícil decisão de ficar em seu emprego atual ou aceitar um novo cargo por mais salário em uma universidade diferente. Havia um número enorme de variáveis a serem consideradas, bem como incertezas: como gostaríamos da nova cidade, como ele gostaria do novo emprego, o custo de encontrar a moradia que gostaríamos, o enorme esforço de se mudar e se instalar, a amigos sairíamos, o seguro-saúde oferecido. Nossas mentes estavam girando com tudo isso, então, para evitar esquecer qualquer fator ou enfatizar demais um, fizemos uma lista.
A lista nos inspirou a transformar isso em uma planilha. Ao lado de cada edição, colocamos números, de 1 a 10, sobre como seria bom se essa coisa em particular funcionasse para melhor, quão ruim, se algo não funcionasse, como seria bom deixar algo que não gostávamos sobre onde estávamos , como seria ruim dar algo que tínhamos onde estávamos. Então nós tivemos que estimar as chances de cada um deles se houvesse incerteza envolvida. Tendo isso em uma planilha, poderíamos resumir as colunas, mas também alterar os pesos de acordo com nossas mudanças de sentimentos ou novas informações e ver instantaneamente a nova soma resultante. Na verdade, houve muitas surpresas quando fizemos isso, e o resultado final foi que não aceitamos o trabalho e nunca nos arrependemos. Nós sabíamos exatamente porque nós não sabíamos.
Embora esse método pareça bastante inteligente ou tecnológico, ele estava cheio de sentimentos porque estávamos avaliando como nos sentiríamos em relação a cada um deles, e poderíamos imaginar diferentes graus de sentimento, talvez mesmo depois de fazermos a alteração, e ver como isso afetava o quadro geral . Principalmente isto nos ajudou a manter tudo na imagem, ao invés de sentir nossas mentes pulando de um lugar a outro, sentindo a sentir, durante o dia quando nós queríamos pensar em outras coisas e ainda mais quando queríamos dormir à noite.
Não tenha pressa
Meu firme conselho é que demore tanto para decidir quanto a situação permitir, e peça mais tempo se você precisar e puder fazê-lo. Durante esse tempo, tente fingir por um minuto, hora, dia ou mesmo semana que você se decidiu de uma determinada maneira. Como se sente? Muitas vezes, do outro lado de uma decisão, as coisas parecem diferentes e isso lhe dá a chance de imaginar mais vividamente que você já está lá.
Equilibre cuidadosamente suas necessidades e as dos outros
Poucas decisões são tomadas fora de um contexto social. Muitas vezes nossas decisões afetam os outros. Às vezes, as pessoas realmente querem ou precisam que escolhamos algo que não temos certeza de que será bom para nós ou até mesmo bom para elas. Embora devamos ser muito cuidadosos para permitir que outros tomem suas próprias decisões, muitas vezes podemos sentir o que é bom para os outros melhor do que eles podem e precisam declarar nossas observações da maneira mais diplomática possível.
Quando uma decisão realmente afeta você e outra igualmente, é muito mais complicado. Quais são os problemas para as HSPs? Um é conhecer melhor. Às vezes peço ao meu marido, um não-HSP, o que ele gostaria de fazer, ou escolher entre isso ou aquilo. É doloroso quando, assim que ele me diz, percebo que esta será a escolha errada. Essa trilha não é o bastante para caminhadas no verão no meio do dia, ou ele não se lembra da comida ruim que tivemos naquele restaurante da última vez? Na verdade, ele está acostumado a eu ser melhor nesses tipos de escolhas – eu sou o HSP – então ele geralmente concorda assim que eu aponto os problemas. É claro que às vezes eu estou errado e assumir a responsabilidade também pode ser difícil. Então, há momentos em que não consigo decidir, então ele decide uma coisa e só então sei que quero a outra.
Se ambos sabem o que você quer e o que é diferente, use todas as habilidades para resolução de conflitos que podem ser encontradas na Web ou em livros de aconselhamento, mas você também pode usar A Pessoa Altamente Sensível Apaixonada por sugestões específicas de HSP. Por exemplo, os não-HSPs costumam afirmar suas necessidades com um volume maior, mesmo quando, na verdade, eles se importam com o resultado menos do que você. Peça a qualquer não-PSF envolvido para avaliar o quão importante algo é para eles de um a dez, e também como é importante se eles não conseguirem o que querem. Faça o mesmo por você mesmo. Agora você vê o verdadeiro equilíbrio.
Quando você realmente precisa sacrificar suas necessidades, as quais somos propensos a fazer como pessoas especialmente empáticas, tenha muito cuidado. Você poderia ir ao seu túmulo se ressentindo com a outra pessoa por esta decisão? Você deve tomar sua decisão totalmente consciente dos custos e totalmente disposto a aceitá-las e nunca mencioná-las novamente.
Lembre-se também de que, se você discutiu a decisão com a outra pessoa e sente que ela concordou em permitir que você faça o que quer e, então, está errado, não há razão para culpa. Essa é uma tendência HSP. Podemos nos sentir culpados mesmo se algo que pretendemos fazer com uma decisão altruísta também seja bom para nós mesmos. O interesse próprio, quando se encaixa com um bem maior, não é nada para se envergonhar.
Tenha cuidado com o conselho dos outros
Às vezes não-HSPs em particular, sem nenhuma participação (consciente) em sua decisão, irão expressar opiniões fortes sobre o que você deve decidir, muitas vezes enquanto se concentra em apenas uma pequena parte da decisão ou pensando em como eles se sentiriam em sua situação. . A pura força de sua expressão pode lançá-lo. Se você dissesse algo nesse tom, isso representaria quase certeza. Com os não-HSPs, geralmente acontece “Oh, você ouviu desse jeito? Eu realmente não … ”Essas opiniões podem ficar em nossas mentes e corações, especialmente se nos preocupamos com a forma como a pessoa se sentirá se decidirmos ir contra este conselho.
As pessoas que você quer perguntar são aquelas que têm informações que você pode não ter – aquelas que moram na cidade para a qual você vai se mudar, indo para a faculdade que você escolher, trabalhando na carreira que você está considerando ou que teve essa segunda ou terceira criança que você está pensando. Pergunte também a conselheiros vocacionais ou universitários que ajudaram os outros a tomar a mesma decisão.
Acima de tudo, converse com aqueles tipos que realmente o escutam e refletem de volta o que você está dizendo. “Parece que você está dizendo que isso realmente te preocupa, vivendo em uma cidade grande.” Novamente, tenha cuidado com aqueles que não ouvem. Alguns podem ter opiniões fortes que são realmente mais filosóficas ou políticas. Por exemplo, algumas pessoas acham que famílias pequenas ou grandes são melhores ou até mesmo moralmente corretas, mas sua situação não está sendo considerada.
Que a maioria de suas decisões pareça correta! Sempre certo, nós HSPs sabemos, é demais esperar.
