Há uma cena no filme "Something's Gotta Give" que capta de forma simples e sucinta uma realidade sobre a verdade. Depois de pegar o homem que ama em um encontro com outra mulher, Diane Keaton é expulsa do restaurante por Jack Nicholson, culpado e perturbado. Quando ele finalmente a interrompe, ele pede: "Eu nunca menti para você, eu sempre lhe contei alguma versão da verdade." Ela responde: "A verdade não tem versões, está bem?" E essa é a verdade. A verdade pode ter muitos lados. Pode ser complicado ou difícil de entender, mas existe … em uma versão. No entanto, a maioria de nós tem problemas com a verdade. Nós não podemos ser mentirosos, mas certamente damos a verdade para fazê-lo caber mais confortavelmente em nossas vidas – para impedir que isso rompa qualquer coisa de nossas carreiras com nossos relacionamentos com nossas tardes.
Em sua pesquisa, Bella DePaulo, Ph.D. descobriu que as pessoas estão em uma em cada cinco de suas interações diárias. Pamela Meyer, autora de Liespotting , afirma em sua TED Talk que estamos mentindo de 10 a 200 vezes por dia. É importante considerar: quão honesto é o mundo que criamos em torno de nós mesmos? Com que frequência nós mesmos contamos mentiras? E, por outro lado, intimidamos os outros de maneiras que possam encorajá-los a ignorar a verdade?
É comum que as pessoas apenas digam as partes da verdade que sentem aceitáveis ou que pensam que as pessoas querem ouvir, deixando a verdade total escondida. Eles podem mentir por omissão ou dizer "pequenas mentiras brancas" que pintam uma imagem muito diferente da realidade. Não é surpresa que essas mentiras não apenas prejudiquem os relacionamentos, eles podem destruí-los. Mesmo as mentiras ditas em nome de proteger os outros podem deixar você se sentindo muito mal por você mesmo, porque você não se sente como um indivíduo autêntico e forte quando não está sendo sincero. Aqui estão alguns exemplos de muitas maneiras pelas quais as pessoas mentem e como elas as machucam em todas as áreas de suas vidas:
Controlando uma resposta – Quando você conversa com um amigo próximo sobre uma interação com um colega de trabalho ou amante, você apenas conta seu lado da história? Você deixa de lado um pequeno mas significativo detalhe sobre algo que você trouxe à mesa? Você reformula as palavras menos desejáveis que você disse no momento? Pense sobre como essas mudanças sutis podem influenciar a atitude e a resposta de seu amigo. Você está apenas fazendo com que seu amigo diga o que você quer ouvir? No final, quão autêntica é sua resposta se você manipulou estrategicamente o resultado?
Quando você controla uma resposta ao sombrear a verdade, você cria uma realidade alternativa, acordada entre você e outra pessoa. Você então obtém conselhos que podem ser baseados em informações defeituosas. Além disso, você nega o valor e a integridade que as verdadeiras opiniões de outra pessoa podem ter lhe concedido.
Mentir por omissão – Reclamou-se a alguém de que você não está perdendo peso sem mencionar o Grande Frappuccino que você derrubou como lanche da tarde? Todo mundo tem momentos em que deixam de lado detalhes menos desejáveis. Às vezes você faz isso para ser sensível ou para poupar os sentimentos de uma pessoa, mas às vezes esses detalhes são importantes e você sabe disso. Por exemplo, se seu parceiro perguntar o que você fez naquele dia, você não pode mencionar que você acabou se deparando com um ex e almoçando. Talvez você tente esconder um flerte contínuo com um colega de trabalho. Estes podem não se sentir como atos de decepção para você, mas imagine como seu parceiro os veria. Se não há nada a esconder ou algo real, você preferiria que eles não soubessem, deixar de fora fatos significativos fará com que você se sinta sombrio e crie um viveiro para mais decepções. Por outro lado, criar um ambiente onde você pode ser aberto sobre essas coisas irá promover um sentimento de confiança mútua e comunicação honesta.
Exagerações – as inseguranças das pessoas sobre si mesmas podem levá-los a tentar preservar uma determinada imagem de si mesmos, e eles podem experimentar uma necessidade de aprovação dos outros. No entanto, quando você exagerou ou não se representa com honestidade, você se sentiu como uma fraude, o que prejudica sua auto-estima. Há uma linha fina entre realçar seus atributos e inflar completamente suas habilidades. No trabalho, você pode prometer terminar uma tarefa que você sabe que não poderá completar a tempo. Você pode exagerar para um chefe quando se trata de seu progresso ou nível de habilidade. Fazer isso levará a problemas quando, provavelmente, suas ações não conseguirão corresponder às suas palavras.
Às vezes, você pode mentir para compensar a culpa. Os pais costumam fazer isso com seus filhos, perdendo um jogo de futebol, por exemplo, prometiendo que eles aparecerão em todos os jogos para o resto da temporada – apenas decepcionar novamente logo depois. É difícil esconder uma promessa quebrada, uma reunião perdida ou uma performance ruim. Exagerar considera que você não é confiável. Suas palavras começam a significar muito menos quando a realidade não coincide. Além disso, você nunca acredita que você está sendo escolhido ou preocupado com quem você realmente é.
Auto-proteção – Muitas vezes, as pessoas são treinadas por um crítico interno para não expressar diretamente o que querem ou sentem em relação a outras pessoas. Você pode ter uma proteção que lhe diz que não seja muito vulnerável. Você pode minimizar suas emoções ou agir como se não se importasse, porque você não quer sentir ou se parecer com um tolo. Mas defender-se com enganos ou falsos retratos de quem você é, irá levá-lo para além de seus objetivos e provavelmente impedirá que você obtenha o que deseja na vida.
Gossip ou Covert Communication – Gossip é uma epidemia. É em cada casa, escritório e café. É uma indústria em expansão assumindo nossa mídia. O maior problema com falar sobre alguém atrás de suas costas é que você pode descartar negar essas observações quando cara a cara com essa pessoa. Você pode ver como isso pode ser prejudicial para seus relacionamentos. Um verdadeiro amigo ou amado deve ser alguém com quem você possa falar abertamente, alguém para quem você pode oferecer feedback e receber o mesmo em troca.
Outro problema é que a fofoca gera cinismo e destrói a compaixão. É uma maneira desagradável de lidar indiretamente com observações reais ou sentimentos competitivos. Quando você favorece a comunicação direta sobre as fofocas, você se torna uma pessoa mais genuína, compassiva, para não mencionar apelativa, para estar por perto.
Algumas pessoas acreditam que você precisa de mentiras para sobreviver em um relacionamento. Eu argumentaria que isso não é verdade. Enganar uma pessoa distorce sua realidade e faz com que eles se sintam loucos, o que é uma das coisas mais anti-éticas que você pode fazer com outra pessoa. Então, o que você pode fazer para ser mais honesto? Você pode começar por ser honesto consigo mesmo.
Primeiro, você pode parar de ouvir a sua "voz interior crítica". Sombrear a verdade geralmente vem de ouvir um treinador interno que não está do seu lado, que instrui você a se autoproteger dizendo que coisas como você só podem ser aceitas se Você diz o que é certo ou realmente não se revela. Em relação ao seu chefe, pode dizer-lhe: "Você está enganando ultimamente para que seu chefe pense que resolveu este problema sem a ajuda de seus colegas de trabalho." Com seu cônjuge, pode dizer: "Não faça Diga a ela que você esqueceu seu aniversário; Isso só levará a uma luta. "Em relação a um concorrente, pode aconselhá-lo:" Não deixe que ele perceba que você pensa que ele é talentoso. Não deixe sua guarda para baixo; ele apenas usará a verdade para machucá-lo. "Ao conhecer esse crítico interno, você pode separá-lo do seu ponto de vista real e agir contra isso.
Em seguida, você pode aproveitar as pessoas que você gosta, sendo muito mais honesto e direto com elas. Você pode encontrar formas saudáveis e atenuantes para se expressar e ser sensíveis ao senso de realidade da outra pessoa. A verdade nem sempre pode ser fácil de ouvir, mas, a longo prazo, você ganhará muito mais confiança e respeito pelas pessoas cuja opinião você mais valorize.
Quando se trata da verdade, é importante pensar se deseja que as pessoas confiem em você. Você valoriza a integridade e quer que suas palavras sejam refletidas em suas ações? Se você se comprometer com esses atributos em um nível de comportamento, você será mais capaz de ganhar confiança e viver sua vida com uma comunicação aberta e honesta. Este mundo pode não ser perfeito, nem a verdade sempre fácil de tomar, mas você pode encontrar paz e liberdade na segurança de saber que o mundo que você criou ao seu redor é tão real quanto é possível.
Leia mais sobre Dr. Lisa Firestone no engano em PsychAlive.org
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