Quão Confiante Você É Realmente?

A autoconfiança começa com o conhecimento de si mesmo.

Fonte: Foto de rawpixel no Unsplash

Eu escrevi sobre autoconfiança em meus últimos posts como o meu novo livro, o livro de auto-confiança: um guia para superar a auto-dúvida e melhorar a auto-estima deve sair em pouco mais de uma semana! Neste post, expliquei como a autoconfiança está ligada a quase todas as áreas envolvidas em uma vida feliz. Meu último post, 13 coisas que as pessoas confiantes não fazem, foi visto mais de 100.000 vezes em pouco mais de uma semana. Claramente, a confiança é um tema quente.

O questionário abaixo lhe dará algumas dicas sobre seu nível atual de confiança. Leia cada afirmação abaixo e circule A se for verdade para você a maior parte do tempo, B se for verdade para você algumas vezes, e C se não for geralmente verdadeiro. (Você pode anotar suas respostas em um pedaço de papel.) No final, eu lhe direi o que suas respostas indicam.

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Eu tenho uma noção realista dos meus pontos fortes e fracos. A B C

Estou disposto a assumir riscos por algo em que acredito. A B C

Eu planejo e me preparo para novas experiências. A B C

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Eu tenho maneiras de lidar com o medo e a dúvida. A B C

Eu tomo tempo para lembrar meus sucessos passados. A B C

Eu reconheço o fracasso como parte da vida. A B C

Eu posso lidar com mudanças inesperadas. A B C

Estou à vontade para pedir ajuda e apoio. A B C

Eu sei o que eu valorizo ​​na vida. A B C

Minhas ações geralmente se alinham com meus valores. A B C

Eu não desisto facilmente. A B C

Eu percebo que nem todo mundo vai gostar ou aprovar de mim. A B C

Eu tenho uma noção do meu valor inerente. A B C

Eu entendo que contratempos são normais e esperados. A B C

Eu não bato em mim quando estou passando por um momento difícil. A B C

Meus pensamentos não me paralisam ao tentar algo novo. A B C

Veja como interpretar sua pontuação:

Principalmente A: Sua confiança está em terra firme. Você está fazendo um ótimo trabalho de não permitir que obstáculos entrem no seu caminho para atingir metas valiosas.

Principalmente B’s: Você está bem no meio, às vezes reconhecendo suas realizações e outras vezes, concentrando-se em onde você está aquém. Suas respostas indicam que você pode ser vítima de armadilhas comuns que minam a autoconfiança.

Principalmente C: Sua autoconfiança é um pouco instável, mas tudo bem. Lembre-se, não há ninguém com autoconfiança “total” o tempo todo. Você pode precisar se tranqüilizar, perceber suas conquistas e encontrar maneiras de lidar com contratempos.

Adaptado do livro de auto-confiança: um guia para superar a auto-dúvida e melhorar a auto-estima, publicado pela Althea Press. Copyright © 2018 por Barbara Markway e Celia Ampel. O livro oferece estratégias práticas e acessíveis para conhecer melhor o seu eu e ver os resultados do mundo real. O livro de exercícios descreve um programa de 5 etapas que começa com o estabelecimento de metas e usa estratégias baseadas em evidências para promover a aceitação, a atenção plena e a autocompaixão. Ele também inclui exercícios interativos, listas de verificação e questionários, além de um guia para entender a autoconfiança e o que isso significa para você.