A soledade chega a mais do que outras. Mas por que ele trava não é sempre aparente quando lido pelos olhos médicos tradicionais. Na minha prática médica e nas oficinas, fiquei impressionado com o número de pessoas sensíveis e empáticas que eu chamo de "empaths emocionais", me deixam solitárias querendo um parceiro romântico, mas permanecendo solteira por anos. Ou então eles estão em relacionamentos, mas sentem-se constantemente cansados e oprimidos. A razão não é simplesmente que "não há pessoas emocionalmente disponíveis disponíveis", "nem é seu" neurótico ". Pessoalmente e profissionalmente, descobri que está acontecendo algo mais.
Empaths emocionais são uma espécie em si mesmos. Enquanto outros podem prosperar na união de ser um casal, para empáticos como eu, muita união pode ser difícil, pode fazer com que nos arrasemos. Por quê? Nós tendemos a intuir e absorver a energia do nosso parceiro e ficar sobrecarregados, ansiosos ou esgotados quando não temos tempo para descomprimir em nosso próprio espaço. Nós somos super-respondedores; nossa experiência sensorial de relacionamento é o equivalente a sentir objetos com cinquenta dedos em vez de cinco. As pessoas energeticamente sensíveis, sem saber, evitam parcerias românticas porque, no fundo, temem se engolir. Ou então, eles se sentem envolvidos quando acoplados, uma maneira de viver nervosa e constrictiva. Se isso não for entendido, os empáticos podem permanecer perpetuamente solitários; queremos companheirismo, mas, paradoxalmente, não se sente seguro.
Para que os empáticos emocionais estejam à vontade em um relacionamento, o paradigma tradicional para o acoplamento deve ser redefinido. Acima de tudo, isso significa afirmar suas necessidades de espaço pessoal – os limites físicos e de tempo que você define com alguém, então você não sente que está em cima de você. Empaths não pode experimentar plenamente a liberdade emocional com outra até que façam isso. Suas necessidades de espaço podem variar de acordo com sua situação, educação e cultura. Minha distância ideal para se manter em público é pelo menos um braço. Nas salas de espera dos médicos, eu empilharei minha bolsa e pastas nos bancos ao meu lado para manter os outros afastados. Com os amigos é cerca de metade disso. Com um companheiro é variável. Às vezes, é um arrebatamento envolvido em seus braços; mais tarde talvez eu precise estar em uma sala minha, fechada. Todos nós temos uma fronteira energética invisível que estabelece um nível de conforto. Identificar e comunicar o seu impedirá que você seja sangrado por outros. Então, a intimidade pode florescer, mesmo se você se sentir sufocada antes.
Se você é um empático ou se as expectativas normais do casal não se encaixam com você, pratique as dicas a seguir.
Dicas para empaths para se sentir à vontade em um relacionamento:
Dica 1. O que dizer para um companheiro potencial
Como você está conhecendo alguém, compartilhe que você é uma pessoa sensível, que você periodicamente precisa de tempo de silêncio. O parceiro certo será entendido; a pessoa errada irá colocá-lo para baixo por ser "excessivamente sensível", não respeitará sua necessidade.
Dica 2. Esclareça seu estilo de sono preferido
Tradicionalmente, os parceiros dormem na mesma cama. No entanto, alguns empaths nunca se acostumam a isso, não importa o quão carinhoso um companheiro. Nada pessoal; Eles simplesmente gostam de seu próprio espaço para dormir. Fale sobre suas preferências. Sentir-se preso na cama com alguém, não ter uma boa noite de sono, é uma tortura. Os campos de energia se misturam durante o sono, o que pode estimular demais empáticos. Então, discuta opções com seu companheiro. Porque os não-empáticos podem sentir-se solitários dormindo sozinhos, fazem compromissos quando possível.
Dica 3. Negocie suas necessidades de metro quadrado
Você pode ficar entusiasmado com o seu bem-amado até viver em conjunto. Experimente condições de vida criativas para que sua casa não seja uma prisão. A sala de respiração é obrigatória. Pergunte a si mesmo: "Quais os arranjos espaciais são ótimos?" Tendo uma área para se retirar, mesmo que seja um armário? Um divisor de sala? Banheiros separados? Casas separadas? Eu prefiro ter meu próprio quarto / escritório para se retirar.
Dica 4. Viajar com sabedoria
Viajando com alguém, você pode querer ter espaço separado também. Se compartilhar um quarto é a única opção, pendurar uma folha como um divisor de sala ajudará. "Fora da vista" pode fazer o coração crescer mais afeiçoado.
Dica 5. Faça mini-pausas regulares
Empaths exige tempo de inatividade privado para reagrupar. Mesmo uma breve escapatória evita a sobrecarga emocional. Retire cinco minutos para o banheiro com a porta fechada. Dê um passeio pelo quarteirão. Leia em uma sala separada.
Na minha prática médica, eu vi esta abordagem criativa para relacionamentos salvar casamentos e fazer intimidades contínuas se sentirem seguras, mesmo por empaths emocionais (de todas as idades) que estiveram solitários e que não tiveram um parceiro de longo prazo antes. Uma vez que você é capaz de articular suas necessidades, a liberdade emocional em seus relacionamentos é possível.
Judith Orloff MD é autora do best-seller do New York Times Liberdade emocional: liberte-se das emoções negativas e transforme sua vida agora disponível em brochuras e sobre o qual este artigo se baseia. O Dr. Orloff sintetiza as pérolas da medicina tradicional com conhecimento de ponta da intuição e da medicina energética. Professor Assistente de Psiquiatria na UCLA, acredita apaixonadamente que o futuro da medicina envolve a integração de toda essa sabedoria para alcançar a liberdade emocional e o bem-estar total. Para o calendário da turnê de livros de liberdade emocional de Judith e mais inspiração visite www.drjudithorloff.com.
