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Um ano atrás escrevi um artigo em Psychology Today chamado, Throw Away Your Vision Board. Eu sugeri substituir o seu Conselho de Visão pela The Action Board. Quase 200.000 hits mais tarde, ainda estou recebendo e-mails que vão desde pedidos de mais informações para odiar o correio dos defensores da Visão.
Este artigo se concentrará em porque uma lei de atração não é um conceito saudável e como até os defensores deste chamado direito agem como se não fossem perfeitos ou universais.
Vision Boards (Dream Boards) são representações físicas de seus objetivos ou desejos. Feito popular pelo livro e filme, The Secret; Eles são uma coleção de provas motivacionais, fotografias e recortes de revistas. O princípio por trás da maioria dos conselhos de visão é uma lei de atração, que afirma que "gosta de se atrair". Como afirma em The Secret, a positividade sempre atrai positividade e a negatividade sempre atrai a negatividade.
Então, o que significa realmente que, como sempre, atrai? Como os defensores da Visão Board enfatizaram, isso significa que, se você realmente quer que seus objetivos se tornem realidade, você não deve ter nenhuma dúvida sobre alcançá-los. Ter dúvidas é negativa. Portanto, visualize seus objetivos como se eles já tenham acontecido e viva de uma maneira que mostre que você já alcançou seu objetivo.
O que há de errado com uma lei de atração?
1. Nenhuma prova científica: a lei da atração baseia-se na teoria científica desconsolada e na pseudociência metafísica: elétrons positivos, transmissão de éter, som não transmitido pelo ar, níveis de oxigênio aumentando com altitude crescente, pensamento mais intenso levando a vibrações de freqüência mais alta, O cérebro é composto de éter, ondas cerebrais sendo semelhantes às ondas de rádio, o Universo criando novos suprimentos do "material sem forma", pensamentos viajando ao redor do mundo e entrando nos cérebros de outras pessoas para causar idéias impulsivas, dois cérebros podem se juntar e pensar semelhante pensamentos para criar um 3º autor intelectual, etc.
2. Menos motivação, menos energia, menos sucesso: vários estudos de pesquisa mostram que quando você idealizou fantasias positivas, sua motivação e energia para alcançar metas diminuem drasticamente (Kappes & Oettingen: J Exp Soc Psych, 47: 2011). Se você realmente é capaz de convencer-se de que você já alcançou seu objetivo, fisiologicamente e comportamentalmente, agora pode relaxar e celebrar a conquista. Em contraste, fantasias realistas estão associadas com maior sucesso e motivação. Os graduados da faculdade que visualizam ter seu trabalho de sonho são menos propensos a conseguir esse emprego do que aqueles que visualizam como e onde eles vão se candidatar (Oettingen e Mayer, J Pers & Soc Psych, 2002). Quando as mulheres em um programa de perda de peso têm uma foto de um modelo magro no seu diário de perda de peso, eles realmente ganham peso em comparação com ter uma imagem de uma figura neutra onde eles perdem peso (Klesse AK, et al., Int J Marketing Res. 29: 2012). A visualização de positivos ideais geralmente leva a negativos.
3. Relacionamentos mais pobres: jovens adultos com fantasias ideais e positivas (felicidade perfeita) eram menos propensos a formar relacionamentos significativos do que aqueles com fantasias mais realistas. (Oettingen e Mayer; J Pers & Soc Psych, 2002).
4. Sem planos: enquanto os primeiros autores do movimento de pensamento (Wattles, Napoleon Hill e Stone) escreveram sobre a importância de fazer planos, Rhonda Byrne, autor de The Secret, sugere que, porque há uma lei de atração, você nunca deve fazer planos . Fazer planos mostra que você tem dúvidas de que o Universo irá dar isso a você -, portanto, um negativo. "Como isso acontecerá, como o Universo irá trazê-lo para você, não é sua preocupação ou trabalho. Permita que o Universo faça isso por você. Quando você está tentando descobrir como isso vai acontecer, você está emitindo uma freqüência que contém falta de fé – que você não acredita que você já tenha. Como não é sua parte no processo criativo. "(Rhonda Byrne). Em contraste, o colaborador do Secret, o site de Jack Canfield afirma: "… com a orientação de Jack, você elaborará um plano para transformar seu objetivo em realidade." Eu concordo que os planos são críticos, no entanto, é inconsistente com a crença em uma lei de atração.
5. Nenhuma ação: se você acredita em uma lei de atração, como afirma em The Secret, você não deve agir para fazer as coisas acontecerem. Agir é um negativo, pois sugere que você duvida do Universo. Seja positivo que já aconteceu. Primeiros autores do poder do pensamento, Wattles, Hill e Stone enfatizaram a importância de agir para que as coisas aconteçam. Embora eu concorde com esse sentimento, é inconsistente com uma lei de atração e uma crença de que você já realizou o que deseja. É interessante que cada colaborador do The Secret tenha tomado medidas para alcançar o sucesso. Nenhum deles desempenhou um papel passivo e conseguiu o sucesso simplesmente fingindo que já havia ocorrido. Alguns indicam que a ação inspirada é aceitável. No entanto, por que é necessário tomar alguma ação se você já alcançou seu objetivo? Qualquer sugestão de necessidade de agir é contra uma lei de atração porque você não vive mais como se já acontecesse. Agir, inspirar ou não, reconhece que você sabe que o objetivo não foi alcançado e que você precisa desempenhar um papel para fazê-lo acontecer – o Universo não o fará sozinho.
6. Sem data: se você acredita que seu objetivo já foi alcançado, você nunca pode definir uma data de conclusão. Estudos de pesquisa mostraram que definir linhas de tempo é motivador e mantém você orientado por objetivos. (Taylor et al: Am Psychol, 1998).
7. Sem Desafios: Como uma lei de atração exige que você viva como se seus objetivos fossem concluídos, você nunca deveria contemplar desafios. Os desafios são considerados negativos. Os primeiros escritores do movimento de pensamento, consideravam os desafios como benéficos. Mas como você pode pensar sobre desafios se você já alcançou o que deseja? Mesmo falar de desafios e obstáculos é uma admissão de dúvida em uma lei de atração. A pesquisa de psicologia social e positiva identificou muitos benefícios para planejar e encontrar desafios. Uma atitude saudável em relação aos desafios está associada a uma maior resiliência e maior sucesso.
8. Implacabilidade: visualizar um futuro possível como se já tivesse ocorrido significa que você não está vivendo com atenção no presente. O poder positivo da atenção plena na redução do estresse, depressão e aumento da satisfação com a vida – O Poder de Agora (Eckhart Tolle) é mitigado quando você passa seu tempo sonhando com o futuro. Múltiplos estudos mostram o quanto mais benéfico é visualizar um processo ao invés de visualizar o resultado. Estar plenamente envolvido e apreciar o processo é o caminho para a atenção plena. Se você já alcançou sucesso, não precisa se preocupar com o processo. Os atletas profissionais usam a visualização para se tornarem proficientes (e até ganhar força) em seu esporte. No entanto, eles fazem isso visualizando o processo – como eles vão treinar. Mais do que o resultado – em pé com uma medalha.
9. Nenhuma empatia ou compaixão: uma vez que você não quer atrair qualquer negatividade, não dê dinheiro aos pobres ou ajude alguém na pobreza. As pessoas são apenas pobres por causa de seus maus pensamentos. Uma lei de atração diria que ajudá-los apenas aumenta suas chances de se tornar pobre. Os adeptos da lei de atração também sugerem que você não fala com ninguém sobre suas doenças ou problemas de saúde porque isso irá trazer a doença em sua vida. Assim, se você realmente acredita em uma lei de atração, você nunca se tornaria: um médico, uma enfermeira ou qualquer tipo de profissional de saúde (ou quem trabalha em um hospital), o clero (ou qualquer pessoa que ouve as pessoas discutir suas dificuldades) Profissional de saúde mental (psicólogo, assistente social, treinador), trabalhador de serviços comunitários que lida com qualquer pessoa que se machucar (por exemplo, policial, bombeiro ou paramédico), ou qualquer um que ajude aqueles que não estão indo bem financeiramente (por exemplo, contador, corretor de hipoteca, banqueiro ). Você nunca se voluntaria para qualquer instituição de caridade ou doa para uma instituição de caridade. Se houver uma lei de atração, preveremos que qualquer pessoa em qualquer das profissões acima seria menos saudável, menos rica e satisfeita com a vida. É interessante que os contribuintes para o livro, The Secret, em contradição com uma lei de atração, sejam de fato altruístas e contribuíram para instituições de caridade; alguns até começaram sua própria organização para ajudar os necessitados.
10. Sem grupos de suporte: como afirma no The Secret, se você está tentando perder peso, evite olhar ou interagir com pessoas com excesso de peso. Isto está certo; Se você acredita em uma lei de atração, você não deve se juntar a alcoólatras anônimas, observadoras de peso ou qualquer grupo de apoio para uma condição física (diabetes, cardíaco, acidente vascular cerebral, etc.) ou psicológica (TOC, fobia, divórcio, PTSD, etc.). A lei da atração prevê que esses grupos de apoio pioram em vez de aliviar quaisquer sintomas.
11. Culpar-se: como Rhonda Byrne, autor de The Secret, diz: "O único motivo pelo qual as pessoas não têm o que querem é porque estão pensando mais sobre o que não querem do que o que querem. A lei é absoluta e não há erros. Como todas as leis da natureza, existe uma perfeição absoluta nessa lei ". Além disso, ela afirma que" Nada pode entrar em sua experiência, a menos que você invoque isso através de pensamentos persistentes ". Se você não tiver conseguido alcançar seu objetivo, é porque Você introduziu alguma negatividade ou dúvida. Assim, como os treinadores da Vision Board me explicaram, se um Conselho de Visão não for bem sucedido, é culpa sua. Como proponente de ser responsável, acredito que somos cada um responsável por nossos pensamentos, sentimentos, ações e reações. No entanto, como o Dr. Stephen Covey afirmou, não somos responsáveis pelas ações ou pensamentos dos outros. Meus pensamentos não controlam as ações de todos. Este tipo de pensamento resulta em autoestima reduzida, auto-culpa excessiva e diminui a capacidade de resolver problemas, aprender com a falta de sucesso e avançar em direção a uma solução melhor. Jack Canfield ajudou com sucesso milhões de pessoas a se tornar mais responsáveis por suas vidas. Em The Secret, ele escreve: "Nosso trabalho não é descobrir como". Não é uma declaração de responsabilidade.
12. Culpa a vítima: uma vez que, como sempre atrai, se alguém tiver uma doença ou um acidente, deve ser sua culpa. Aqui está o que Rhonda Byrne escreveu em The Secret sobre responsabilidade pessoal:
"… a condição de sobrepeso foi criada através do seu pensamento. Para colocá-lo nos termos mais básicos, se alguém está com sobrepeso, veio de pensar "pensamentos gordurosos", se essa pessoa estava ciente disso ou não. Uma pessoa não consegue pensar "pensamentos finos" e ser gordo. Desafia completamente a lei da atração. Se as pessoas disseram que têm uma tireóide lenta, um metabolismo lento ou seu tamanho corporal é hereditário, estes são disfarces para pensar "pensamentos gordurosos". Pense pensamentos perfeitos e o resultado deve ser o peso perfeito. A comida não pode fazer com que você pesa, a menos que você acha que pode. "
Aqui estão algumas citações adicionais dos crentes em uma lei de atração: "A doença não pode viver em um corpo que está em um estado emocional saudável". (Bob Proctor) "A doença não pode existir em um corpo que tenha pensamentos harmoniosos. Os pensamentos imperfeitos são a causa de todos os males da humanidade, incluindo doenças, pobreza e infelicidade "(Rhonda Byrne).
Não é difícil ler entre as linhas para ver BLAME, BLAME, BLAME . As vítimas de estupro ou assalto de alguma forma trouxeram essa negatividade sobre si mesmas. Se positivo apenas atrai positivo, então por que as pessoas boas / positivas se machucam? Disparos escolares: os miúdos e os professores pensavam pensamentos negativos? Vítimas do Holocausto, ataques de 11 de setembro, ou qualquer ação terrorista, vítimas de tornados, terremotos, doenças infantis e doenças. São todos os bebês da unidade de terapia intensiva neonatal no meu hospital por causa de seus pensamentos imperfeitos? Se você acredita em uma lei de atração, sua resposta a essas perguntas é "sim".
Eu não tenho um viés contra o Vision Boards. Eu tenho uma tendência para a utilização de técnicas de definição de metas que foram mostradas para funcionar e não envolvem culpas não saudáveis. O próximo artigo descreverá como um Princípio (não uma Lei) de Atração, com base na Psicologia Positiva, aumentará a resiliência, felicidade e sucesso.
Você pode ler mais sobre o Princípio da Atração, outra Chave para alcançar os Princípios, e como aplicá-los para criar o Conselho de Ação no novo site: www.TheKeytoAchieve.com.
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