Trate sua apnéia do sono e fique mais jovem

Não há falta de razões para tratar a apneia obstrutiva do sono, incluindo a sua saúde geral, a sua capacidade de funcionar bem durante o dia e até a sua vida sexual. Aqui está outro: tratar sua apnéia do sono provavelmente melhorará sua aparência. Novas pesquisas indicam que o tratamento efetivo da apneia do sono com a terapia com CPAP resulta em pacientes que parecem mais jovens e mais atraentes.

Pesquisadores da Universidade de Michigan examinaram o impacto da terapia CPAP para a apneia obstrutiva do sono na aparência facial dos pacientes e encontraram melhorias visíveis e mensuráveis ​​após o uso consistente de CPAP. O estudo incluiu 20 adultos, 14 homens e 6 mulheres, todos com apneia obstrutiva do sono. Os pesquisadores tomaram imagens tridimensionais altamente detalhadas dos rostos dos participantes, tanto antes do início do tratamento CPAP quanto após 2 meses de uso regular da CPAP. Os pesquisadores então pediram a um grupo de 22 voluntários para avaliar as imagens anteriores e pós-tratamento. Para cada paciente de apneia do sono, os voluntários foram convidados a identificar o que acreditavam ser a imagem pós-tratamento, bem como comparar e avaliar as imagens anteriores e posteriores para alerta, juventude e atratividade. Os pesquisadores também usaram a imagem em 3-D para medir vários aspectos da aparência, incluindo a vermelhidão facial e o volume da superfície da testa. Eles encontraram diferenças significativas na aparência após o tratamento, de acordo com as impressões dos voluntários e as medidas objetivas:

• Em uma maioria significativa de casos, os voluntários foram capazes de identificar corretamente as imagens pós-tratamento de pacientes com apnéia do sono.
• Os voluntários também tiveram 2 vezes mais chances de avaliar as imagens pós-tratamento como mais jovens, mais atraentes e mais alertas.
• A análise da imagem mostrou que após 2 meses de tratamento com CPAP, a vermelhidão facial em torno dos olhos e das bochechas diminuiu.
• A área de superfície da frente também diminuiu após 2 meses de CPAP, uma descoberta sugerida pelos pesquisadores pode ser atribuída a mudanças na circulação de fluidos durante a noite.

Esses resultados ilustram o que a maioria de nós já conhece de olhar no espelho, ou nos rostos dos familiares para nós: quando dormimos bem, nós ficamos melhores. Outras pesquisas recentes também exploraram a relação entre dormir bem e ficar bem, com achados semelhantes:

• Novas recomendações aos médicos para o tratamento da apnéia do sono
• Sestas durante a escola? Para pré-escolares, sim
• Seu cão rouba seu sono?
• Ronco no link infantil para o desempenho acadêmico pobre?
• O poder da sesta

• Cientistas da Universidade de Estocolmo estudaram o impacto da privação do sono na aparência facial. Eles descobriram que as pessoas privadas de sono observavam ter olhos mais vermelhos e inchados, pálpebras penduradas e círculos mais escuros sob os olhos, bem como mais rugas e pele mais pálida. De acordo com as descobertas do estudo, as pessoas privadas de sono também pareciam mais tristes do que aqueles que estavam bem descansados.
• Um estudo anterior da Suécia realizado por algumas das mesmas equipes de pesquisa também descobriu que as pessoas privadas de sono eram percebidas por outras pessoas como menos saudáveis ​​e menos atraentes do que pessoas bem descansadas.
• Um estudo encomendado pelo fabricante de cosméticos Estée Lauder e conduzido por cientistas no Case Medical Center do Hospital Universitário de Cleveland descobriu que as pessoas que dormiam mal apresentaram maiores sinais de envelhecimento da pele, incluindo linhas mais finas, pigmentação irregular e diminuição da elasticidade da pele. As travessuras pobres também levaram mais tempo para se recuperar de queimaduras solares e outros danos à pele relacionados ao meio ambiente e ao estresse.

Quantidades suficientes de sono de alta qualidade são críticas para o rejuvenescimento celular, bem como para a função imune saudável, por isso não é surpreendente que vejamos os efeitos do sono fraco no envelhecimento da pele e aparências menos jovens. Uma maneira importante de que o sono promova a restauração celular e fornece impulso ao sistema imunológico é através da liberação dos próprios hormônios de crescimento natural do corpo. Durante as fases do sono profundo, os níveis de hormônio do crescimento humano no corpo aumentam. Esses hormônios desempenham um papel poderoso na estimulação do sistema imunológico e na promoção do reparo celular, bem como no crescimento celular novo. O mau sono e os distúrbios do sono, como a apneia obstrutiva do sono, diminuem a quantidade de sono e a qualidade do sono e podem interferir com a capacidade do corpo de rejuvenescer as células e reforçar a função imunológica. Isso pode resultar em uma aparência menos atraente e menos jovem.

Mas as consequências mais graves do sono fraco e dos distúrbios do sono não tratados são mais do que profundas na pele. A apneia obstrutiva do sono, não tratada, está associada a riscos significativos para doenças cardiovasculares, incluindo pressão alta, ataque cardíaco e insuficiência cardíaca congestiva. A apneia do sono também está ligada à diabetes tipo 2 e a maior incidência de depressão. Os pacientes com apneia do sono correm maior risco de acidente e ferimento.

A terapia CPAP é eficaz na diminuição e até mesmo na eliminação dos sintomas da apneia do sono, diminuindo significativamente esses riscos para a saúde. Mas muitos pacientes que são CPAP prescritos nem sempre utilizam o dispositivo de forma consistente. Para as pessoas que estão relutantes em usar a terapia CPAP regularmente, esses resultados fornecem mais um incentivo para manter o tratamento. Você não vai apenas sentir uma diferença em seu sono – você verá uma diferença na maneira como você olha.

• Abaixe sua pressão sanguínea com mais sono
• Poor Sleep Affects Children's Thoughts and Emotions
• O seu cérebro pode aprender a ajudá-lo a dormir melhor?
• Bebidas energéticas e "Terrorismo" – Correndo Amok em um caminhão
• Aprendendo algo novo! O Hat Trick for CPAP

Nossa aparência é de muitas maneiras um reflexo da nossa saúde geral e bem-estar. Dormir bem e seguir as recomendações feitas pelos nossos médicos para o tratamento de distúrbios do sono podem nos ajudar a ficar bem e a se sentir bem.

Bons sonhos,

Michael J. Breus, PhD

The Sleep Doctor ™

www.thesleepdoctor.com

Clique aqui para se inscrever no boletim mensal do Dr. Breus