Não dormir o suficiente torna os seus filhos mal-humorados e neblina. Também afeta seu humor e comportamento, enfraquece seu sistema imunológico e os torna mais sensíveis à dor.
Agora, há evidências de que o sono insuficiente está associado com a pressão arterial mais alta também.
Um estudo publicado recentemente em Pediatrics encontrou uma relação direta entre a duração do sono e as medidas de pressão arterial em adolescentes. Quanto mais as dúzias e os adolescentes dormiam durante a noite durante um período de sete dias, menor eram as pressões de sangue médias, sistólicas e diastólicas. Todos os participantes foram testados para a apneia obstrutiva do sono, também associada à hipertensão arterial, para eliminar isso como um possível fator de confusão.
Não foi abordado neste estudo a interação entre estresse, insônia e hipertensão. O estresse, afinal, pode interferir com o sono de uma pessoa, além de levar a uma pressão arterial elevada. No entanto, mesmo com essa ressalva, este estudo fornece ainda mais uma razão para fazer o que você pode para ajudar seus filhos a dormir o suficiente todas as noites.
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Dennis Rosen, MD
Ajude seu filho a dormir uma boa noite com:
Estratégias de sono bem-sucedidas para crianças (um guia da escola de medicina de Harvard)