Tubarões e estóicos

Um dia minha esposa e minhas filhas estavam na praia saboreando copos de sorvete e sol e saindo no cais. O mais jovem olhou para o trilho e, com muita alegria, gritou: "Que legal! Um tubarão! "Sua excitação era absoluta e sem restrições.

Minha filha mais velha, virou-se e olhou para onde o patife estava nadando abaixo. "Ah, um tubarão", disse ela. Era uma declaração de fato. Sem julgamento. Nada extra. Apenas neutro e verdadeiro.

Minha esposa, ouvindo o que as meninas disseram, olhou para a água e imediatamente começou a gritar. "Um tubarão! Um tubarão! Todos da praia! "

Havia apenas um tubarão. Mas três reações distintas e credíveis. Cada um apropriado.

• A criança selvagem
• A psicologia revela por que as mulheres ficam com homens abusivos?
• O peso da lesão moral coletiva
• O que os cães podem nos ensinar sobre a principal causa da depressão
• 5 razões para tratar encontros como um estágio

Fonte: Disponível através do domínio público

Ouvimos tantas vezes que se tornou cliché. Nossos pensamentos sobre as coisas, realmente são diferentes das coisas em si. Os fatos sobre o mundo, os tubarões que estão nele, os fatos de nossas vidas, estão tão amarrados com nossos pressupostos e medos, nossos desejos e percepções. Se reconhecemos isso, se aprendemos a classificar o "evento ativador" da "crença", então, quando a vida acontece, realmente podemos decidir se celebramos ou gritamos.

Claro, sabemos disso ao nível da cabeça. É uma verdade estóica contada de Citium a Atenas, e de Rodes a Roma. Continua a ser o princípio central da terapia comportamental cognitiva. Mas quando você está no meio de tudo isso, quando um chefe impetuoso lança suas demandas irracionais, ou sua filha adolescente rola os olhos, é difícil esquivar a raiva ou a frustração. A distinção entre "fato" e "pensamento" é tão sutil, tão envolvida na experiência de alguém que deve viver sua vida. Eu posso dizer a mim mesmo que algum funcionário de escritório inseguro com suas observações de sarcasmo, não é realmente um ogro, afinal. Essa é apenas a minha interpretação. Talvez eu tenha entendido mal. Talvez este seja o único lugar em todo o planeta que ela sente que tem autonomia e competência e controle.

Mas essa reavaliação não me impede de viver dentro da planície dispersiva de sua ira. Isso não me protege de seu desdém condescendente.

• Sintomas são sonhos tentando se tornar realidade
• Baby Blues ou algo mais?
• Como a compaixão se desvanece no amor
• Quando os pais envelhecidos sentem como dar-se agora, o que?
• É verdade que "nenhuma boa ação não é impune?"

Fonte: Disponível através do domínio público

Quando nos dedicamos pela primeira vez a tentar adivinhar as diferenças entre nossos "pensamentos" e os "fatos" básicos, ele se sente desajeitado. É estranho e artificial. Algo deu errado, ou alguém está insultando ou reclamando, e eu tenho que me sentar com uma planilha e uma caneta e diagramar as diferenças entre o que "realmente" aconteceu e o que eu penso sobre isso? Pode ser cansativo. É mais fácil apenas explodir do que ter que manter constantemente nossas emoções.

No entanto, quando começamos a prestar atenção, torna-se mais fácil distinguir os eventos simples e neutros do mundo, de nossas crenças ou pressupostos sobre esses eventos. Torna-se mais natural. Começamos a notar como nossos pensamentos podem prejudicar nossa eficácia e alegria. E enquanto a besta no próximo cubo continuar seu discurso, estou em um ponto melhor para responder. Isso me permite manter meu centro e posso escolher mais ativamente como eu quero ser e oferecer uma resposta mais criativa e efetiva.

© 2017 John Albert Doyle, Jr.

Para mais artigos sobre poesia e ciência da vida, veja www.JohnSeanDoyle.com