Você acidentalmente sabelhou sua motivação para o trabalho?

"Como posso me motivar a trabalhar?"

Eu me perguntei essa pergunta muitas vezes na minha vida.

É engraçado, no entanto. Aqui estão algumas perguntas que eu nunca perguntei:

• Como posso me motivar a comer pizza?
• Como posso me motivar para conversar com uma mulher atraente?
• Como posso me motivar a sair dessas roupas frias e úmidas e deslizar na banheira de hidromassagem?

Eu também não fiz essas perguntas:

• Quando o trabalho ferir
• Como sabemos o que causa o comportamento humano?
• O lado escuro da felicidade
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• Por que líderes efetivos não confundem a lealdade com confiança

• Como posso me motivar a jogar meu videogame favorito?
• Como posso me motivar a jogar golfe no disco?

Neste ponto, uma questão vem à mente.

Por que tantas atividades são muito mais convincentes do que o trabalho?

Eu acho que as atividades acima são intrinsecamente motivadoras. Meu trabalho muitas vezes não é? Por quê?

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Algumas das atividades acima são projetadas para ajudar a atender às minhas necessidades físicas imediatas (para alimentação, sexo, companheirismo, calor). Há um pequeno quebra-cabeças lá. Tais atividades são essenciais para o meu mandato evolutivo de sobreviver e replicar.

Mas, quando comparamos as atividades de lazer com o trabalho, as coisas ficam um pouco intrigantes. O trabalho parece ter uma conexão muito mais forte com a aptidão evolutiva do que jogar videogames ou disco de golfe. Não devemos esperar que o trabalho seja mais atraente também?

Em alguns aspectos, isso é tão intrigante quanto outras coisas que encontramos no mundo moderno.

A Batalha de Beetle-Bottle

Era uma vez, se você fosse um besouro de jóias masculinas, o besouro feminino era o mais sexy. Essas asas lindamente onduladas, de cor ambera … aqueles quadris hipnotizantes … mmm. Então, um dia, a garrafa de cerveja australiana ficou cheia.

E foi isso.

Esse besouro está fazendo exatamente o que você acha que está fazendo com aquela garrafa. Isso está acontecendo em toda a Austrália, enquanto os besouros fêmeas não estão afundados.

Por que os besouros estão batendo na garrafa?

Os besouros de jóias masculinas são (e foram projetados através da evolução) desencadeados por manchas de amber-brown e a presença de covinhas para prosseguir o sexo com qualquer coisa em seu ambiente com essas pistas (aparentemente).

E, durante as idades, essas pistas conduziram de forma confiável os besouros machos para prosseguir o sexo com besouros femininos. O estímulo normal desencadeou o comportamento adaptativo.

Então as coisas mudaram. A garrafa de cerveja Australian stubby veio acompanhando essas mesmas sugestões, muito mais claramente. O buraco amber-marrom e ondulado da garrafa de cerveja não é um estímulo normal. É um estímulo super-normal. E este estímulo super-normal está desencadeando um comportamento inadaptado.

Ou considere outra questão relevante para os membros de nossa própria espécie.

Por que os seres humanos estão batendo no tribunal da alimentação?

Costumava ser que um ensopado de carne, cenouras, repolho e batatas eram bastante saborosos. Saudável e gratificante.

Mas agora temos pizza e pastelaria. E as batatas precisam passar horas ficando com todas as gussied se quiserem ter a menor chance de chamar nossa atenção.

Muitas pessoas estão começando a pensar que a junk food também é um estímulo super-normal para os seres humanos (este é o tema do livro de David Kessler, The End of Overeating ).

Os alimentos inteiros, com seu maior teor de água, maior teor de fibra, menor teor de sal e sabor, são recompensas normais do comportamento de busca de alimentos. Nós devemos gostar desses alimentos. Mas não gostamos deles tanto quanto costumávamos. Nós provamos pizza, e as coisas nunca mais serão as mesmas.

No caso da comida lixo, não são as pistas externas que são super-normais, mas a recompensa interna (Na verdade, graças ao marketing moderno, são ambos, mas começa com a recompensa interna). A Pizza entrega sua carga útil de glicose, sal, gordura e sabor de forma relativamente intensa quando comparada com alimentos integrais. Portanto, o comportamento de perseguir e comer pizza é reforçado mais fortemente do que o comportamento de perseguir e comer alimentos com menos sabor, menor densidade de calorias e mais fibras.

E isso significa que, quando conseguimos essa queda de fome, e começar a pensar sobre o que comer, a pizza e outros alimentos de conveniência processados ​​são muito mais propensos a se lembrar do que um simples assado. Adicione a isso o fato de que um potável assado pode demorar horas para se preparar e, em geral, pode empurrar um grande bolo de comida lixo para baixo em sua garganta em poucos minutos, e não é de admirar que as pessoas estejam comendo mais alimentos super-normais e alimentos menos normais .

Se a comida lixo acabar por desempenhar um papel causal nas histórias de diabetes e obesidade, esse é outro caso de estímulos super-normais que causam comportamento inadaptado.

Agora, com a ideia de "estímulo super normal" em mente, voltemos ao trabalho.

Trabalhe como uma maneira de atender às necessidades psicológicas básicas

De acordo com a Teoria da Autodeterminação, nós humanos temos três principais necessidades psicológicas. Temos uma necessidade de autonomia, necessidade de competência e necessidade de relacionamentos (ou conexão a uma comunidade). (veja O que e o porquê das perseguições dos objetivos)

E, acredite ou não, o trabalho pode ser uma maneira fantástica de satisfazer essas necessidades.

Se você fosse o ferreiro em uma cidade medieval, seu trabalho não era perfeito. Pode tornar-se tedioso, e a demanda por seus serviços teria seus altos e baixos. Mas você também pode aprimorar seu ofício ao longo do tempo e se tornar um mestre de metal. Ninguém poderia dizer-lhe como fazer o seu trabalho, porque ninguém mais conhecia seu ofício como você fez. E, se alguém precisasse de serviços de smithing, você era o go-to pessoa para esse serviço para a comunidade.

Em suma, seu ofício proporcionou autonomia e sentiu competência. E, porque outros dependiam de você para suas habilidades, assim como você dependia delas por suas habilidades, seu trabalho contribuiu para o seu senso de conexão com sua comunidade também.

Somos atraídos por atividades que prometem autonomia, competência e relacionamentos. E isso significa que podemos ser muito atraídos por pelo menos alguns tipos de trabalho.

No entanto, há um motivo pelo qual este exemplo vem de uma era passada. Tais exemplos são mais claros e mais nítidos, porque algumas características do mundo do trabalho moderno também podem frustrar nossas necessidades psicológicas.

No mundo moderno, a autonomia é muitas vezes frustrada pela necessidade de as empresas coordenarem as atividades de um funcionário com outra.

E sentiu que a competência é frustrada pelo fato de que agora vivemos em uma aldeia de sete bilhões de pessoas em vez de algumas centenas. Em uma aldeia de estilo antigo, podemos gastar 500 horas alcançando o status de "go-to" para uma habilidade. No mundo moderno, podemos trabalhar todas as nossas vidas e ainda nos sentirmos medíocres.

Isso não quer dizer que ninguém aproveite seu trabalho nos dias de hoje. Muitas pessoas fazem. Na verdade, algumas pessoas são positivamente orientadas para avançar suas carreiras. Mas uma grande parte da força de trabalho também está simplesmente "trabalhando para o fim de semana".

E, mesmo quando o trabalho se torna menos atraente, algo mais está acontecendo.

Atividades de lazer estão crescendo mais convincentes

Como uma espécie, inventamos muitas atividades de lazer, e as que resultaram ser mais gratificantes foram selecionadas e modificadas, enquanto as atividades menos atraentes foram esquecidas.

À medida que o mundo se tornou menor ao longo dos últimos séculos, poderíamos escolher não só dos passatempos que evoluíram em nossa própria comunidade, mas também daqueles que evoluíram em comunidades ao redor do mundo. Assim como aprendemos a nos perguntar se estamos mais com vontade de comida mexicana ou chinesa, também começamos a selecionar nossas atividades de lazer a partir de um conjunto maior de opções.

O disco de golfe é uma atividade extremamente atraente para muitas pessoas (o autor está incluído). E alguns (o autor incluído) podem até considerá-lo o pináculo da evolução do passatempo antigo.

Jogar disco de golfe bem requer muitas habilidades diferentes, o que dá a uma pessoa muitas oportunidades para desenvolver competência. Cada tiro fornece reforço. Às vezes, o reforço é positivo e às vezes é negativo. À medida que melhoramos, outros jogadores dizem "bom tiro" com mais freqüência. E, porque há muitos tipos de tiros, e os jogadores têm habilidades físicas diferentes, há alguma liberdade para desenvolver um estilo de jogo individual que combina as habilidades nativas e o temperamento de risco / recompensa.

Esses diferentes estilos de jogo podem se tornar importantes ao jogar uma versão "dupla" do jogo. Dois jogadores médios com habilidades complementares podem encontrar-se emparelhados em uma equipe que é muito melhor do que a soma de suas partes. E essa é uma receita quase segura para sentimentos de relação ou conexão.

Em suma, o disco de golfe oferece aos seus jogadores sentimentos de competência, autonomia e relacionamentos. E fornece-lo mais rápido e mais puramente do que qualquer trabalho que eles tiveram.

E isso é apenas o começo

No passado, nossas atividades de lazer cresciam cada vez mais atraentes através de um processo relativamente lento de retoque e filtragem.

Mas agora, os desenvolvedores de videogames estão conscientemente projetando seus jogos para satisfazer nossas necessidades de autonomia, competência e relacionamentos (atender às necessidades psicológicas é uma das rubricas que Jesse Schell recomenda em The Art of Game Design ). E estes jogos são cada vez mais atraentes para o ano.

Skyrim , por exemplo, permite que um jogador vá a qualquer lugar do mundo do jogo em quase qualquer momento e permite a um jogador alguma liberdade para moldar seu personagem em sua própria imagem. À medida que o personagem de um jogador desenvolve habilidades dentro do jogo, o jogador também ganha habilidades como jogador. O jogo oferece aos jogadores companheiros virtuais que formam uma equipe, e cada membro da equipe contribui com algo único para o sucesso da equipe, tornando o conjunto maior do que a soma de suas partes. E, com o passar do tempo, os habitantes da cidade expressam cada vez mais admiração e admiração sempre que o personagem do jogador se aproxima da cidade.

Poucos empregos podem satisfazer as necessidades de competência, autonomia e relacionamentos de uma pessoa de forma tão rápida e pura.

Jogos como Skyrim , Call of Duty e World of Warcraft podem fornecer hits de autonomia, competência e relação, para aqueles suscetíveis a seus encantos, melhor do que qualquer coisa anteriormente vista na história. E esses jogos estão ficando cada vez mais atraentes o tempo todo. As pessoas já passaram centenas de horas para esses jogos. Imagine o que os desenvolvedores de jogos podem fazer quando os sistemas de realidade virtual muito mais imersivos estiverem online. As pessoas podem nunca sair desses jogos.

Nem todos gostam de videogames (ainda). Mas os desenvolvedores estão rapidamente descobrindo maneiras de oferecer mais e mais tipos diferentes de pessoas, os tipos de experiências que os atraem.

E outras atividades, como mídia social e entretenimento de vídeo, também estão evoluindo rapidamente.

Então, isso levanta outra questão.

As nossas atividades de lazer estão prejudicando nossos insetos para o trabalho?

Se estamos com fome, e alguém nos oferece uma batata assada simples, talvez possamos transformar nossos narizes, apesar de uma batata simples ser uma boa nutrição. E parte do motivo que achamos que a batata não é apetitosa é porque alimentos modernos mais saborosos aumentaram nossos limiares de recompensa. As recompensas antigas e normais simplesmente não cortam mais.

Então, quando nos encontramos perguntando "Como posso fazer meu trabalho?", Talvez seja razoável suspeitar de uma dinâmica semelhante em jogo. Talvez achemos nosso trabalho menos atraente, em parte, porque nossas atividades de lazer elevaram nosso limite de recompensa, e é preciso uma recompensa mais intensa para satisfazer nossas necessidades psicológicas.

Se assim for, isso ajudará a moldar nossas respostas para a nossa pergunta final.

Como podemos aumentar nossa motivação no local de trabalho?

Há muitas razões pelas quais podemos perder nossa motivação para trabalhar. Encontrar isso relativamente aborrecido ou sem inspiração é apenas um deles.

Se estamos presos olhando a nossa tela do computador porque estamos sobrecarregados com dezenas de pensamentos perdidos que nos distraem, então devemos simplesmente encontrar uma maneira de limpar nossas mentes.

Se não estamos claros sobre o propósito do nosso trabalho, então devemos descobrir o propósito do nosso trabalho.

Se não sabemos como fazer algo, devemos planejar melhor ou aprender uma nova habilidade.

Mas se não temos motivação para trabalhar porque achamos o nosso trabalho maçante, e nossos pensamentos são mais sobre o campo de golfe do que sobre o nosso trabalho, então parece que temos algumas escolhas. Nós podemos 1) tentar tornar o nosso trabalho mais interessante, ou 2) reduzir a nossa exposição a junk food psicológica.

Não há espaço aqui para entrar em detalhes sobre esses dois tipos de estratégias. Então, vou dizer uma palavra ou duas sobre cada um e apontar para um bom recurso para uma investigação mais aprofundada.

Gamualização no local de trabalho

O objetivo da "gamificação" no local de trabalho é tornar nosso trabalho tão convincente quanto os jogos que desfrutamos.

O termo tem sido uma palavra-chave há pelo menos alguns anos, e muitos truques foram tentados.

Algumas tentativas de ganhar o trabalho podem criar incentivos perversos que funcionam contra o interesse a longo prazo da empresa. Alguns podem fazer os funcionários se sentir como crianças ou sufocar a criatividade.

No entanto, quando bem feito, existem muitas maneiras de reestruturar nosso trabalho por isso é muito mais atraente e muito mais propensos a fornecer coisas como autonomia, competência sentida e relacionamentos.

E algumas das técnicas de gamificação mais bem sucedidas já foram utilizadas por décadas.

O Agile SCRUM é uma estratégia de desenvolvimento extremamente bem-sucedida em muitos setores da economia (mas especialmente no desenvolvimento de software). Parte do seu encanto é que ele quebra grandes projetos em quests (chamados de "sprints") que levam uma ou duas semanas cada. Ele permite que cada membro da equipe contribua para a conclusão do sprint de sua maneira única e essencial, e fornece feedback regular que deixa os membros da equipe com um crescente senso de competência.

Portanto, uma maneira de tornar o nosso trabalho mais atraente é tornar nosso trabalho mais atraente.

Mas há outra maneira de abordar o problema. E por favor, não me odeie por trazê-lo, mas talvez nossa melhor aposta seja fazer algo completamente puritano.

Pare de ter tanta diversão fora do trabalho

Por favor, me diga que você está resistiu a essa sugestão. Sei quem eu sou.

Este não é conselho universal. Há lugares para atividades de lazer convincentes. E talvez, um dia, quando os robôs e os softwares estão fazendo todo o trabalho produtivo necessário para a economia, nós, humanos, seremos livres para buscar qualquer atividade atraente que se adapte à nossa fantasia.

Mas, se você é sério sobre o avanço da sua carreira, talvez, talvez, talvez você queira manter seu apetite pelo trabalho forte. E isso significa que talvez, talvez, possivelmente você considere reduzir as atividades que você considera mais atraentes do que seu trabalho.

Deixe-me ser mais contundente e específico. Se você quiser ter sucesso nos negócios, talvez você deva desistir do seu videogame favorito. Ou talvez você considere limitar o tempo gasto nas mídias sociais, como o Facebook. Ou talvez você deva de assistir televisão.

A razão pela qual estas podem ser boas ideias não é só porque essas atividades competem pelo seu tempo. É também porque, ao se entregarem a eles, você pode estar fazendo seu trabalho se sentir aborrecido e sem inspiração por comparação.

Pode ser que você tenha estragado o seu apetite pelo trabalho.

Então, você tem isso. Agora deixe-me tê-lo. Diga-me por que eu sou um matador na seção de comentários. Estou preparado.