10 hábitos saudáveis ​​para melhorar sua voz falada ou cantando

Estas práticas fáceis de implementar ajudarão você a soar melhor.

Fonte: Shutterstock

“A voz humana é o órgão da alma.”

– Henry Longfellow

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Você gosta do som da sua voz falando ou cantando? As escolhas de estilo de vida geralmente afetam a qualidade de sua voz. Por outro lado, o tom da sua voz pode refletir certas decisões de estilo de vida. Abaixo estão sete hábitos saudáveis ​​para melhorar sua voz falada ou cantada, com trechos do meu livro: “Como melhorar o som da sua voz falada”.

1. Beba água – hidrate-se regularmente com água à temperatura ambiente. Mantenha sua garganta úmida para gerar um som de melhor qualidade. Se você vive em um clima seco ou em altitudes elevadas, ambos os quais são mais duros na voz, é ainda mais importante manter-se hidratado ao longo do dia.

2. Beba água morna (mas não quente) – Faça isso sempre que possível. É ainda melhor para a garganta do que a água à temperatura ambiente.

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3. Beba água morna com mel – Se você preferir falar ou cantar sem parar por mais de 30 minutos, beba água morna misturada com 100% de mel puro (evite mel falso ou mel com aditivos) para ajudar a sustentar sua voz. A quantidade de mel na água morna deve ser suficiente para ajudar a suavizar sua garganta, mas não tanto que cubra sua garganta.

4. Durma o suficiente – Durma pelo menos oito horas por dia. Tire cochilos curtos de 20 a 30 minutos no período da tarde, sempre que possível. O cansaço causado pela falta de sono se manifesta na voz e torna mais fácil causar danos vocais, especialmente quando a voz está sobrecarregada.

5. Menor estresse – O estresse também contribui, às vezes muito rapidamente, para a fadiga vocal, aumentando a probabilidade de danos quando a voz é usada em excesso. Muitas vezes, nossa voz soa mais alta (e mais fraca) quando sentimos nervosismo e ansiedade. Reduza o estresse através da respiração profunda diafragmática regular, exercícios, meditação e outras técnicas de redução do estresse.

6. Faça uma dieta saudável – coma frutas e legumes frescos, peixe fresco e carne branca, como frango e peru. Uma dieta saudável contribui para a força e a durabilidade da voz.

7. Evitar fumar e exposição ao fumo – A inalação do fumo irrita e pode causar danos significativos na garganta.

9. Evite o consumo excessivo de álcool – O consumo pesado de álcool pode danificar progressivamente e de forma irreparável a voz.

10. Evite o uso excessivo da sua voz – Faça um pequeno intervalo, sempre que possível, após 30 minutos sem parar de falar ou cantar.

Para mais dicas sobre como melhorar o tom da sua voz, clique na referência abaixo.

© 2018 por Preston C. Ni. Todos os direitos reservados no mundo inteiro. A violação de direitos autorais pode sujeitar o infrator a um processo legal.

Referências

Ni, Preston. Como melhorar o som da sua voz falada. PNCC. (2016)