Então aqui está de novo. Estou me referindo à sensação de que você começa quando seus filhos adultos saem de casa depois de uma visita amável. Ou talvez você tenha saído de férias com seus filhos adultos jovens e, quando todos estavam começando a relaxar e a se sentir confortáveis, era hora de ir embora. Talvez seu filho mais velho esteja indo para a faculdade. Você pode inserir seu próprio cenário aqui. Você vê, não são apenas as crianças que experimentam ansiedade de separação, mas também adultos. Quando seus filhos são adolescentes, é muito menos provável que você tenha uma ansiedade de separação porque, vamos admitir, eles são criaturas muito complicadas e você não se importa em fazer uma pausa deles. Avanço rápido dez ou vinte anos e seus filhos se tornam um prazer estar com. Eles são, na maioria dos casos, mais agradáveis, menos imprevisíveis do ponto de vista emocional e, geralmente, mais divertidos de passar o tempo. Isso leva a despedidas mais dolorosas e à decepção que você sente quando o tempo que passamos juntos chega a uma parada brusca temporária. Vamos nos concentrar na palavra temporária para que eu possa ajudá-lo a lidar com a inevitável ansiedade de separação com a qual os pais em todo lugar podem se relacionar.
Em sessões em minha sala de consulta e em conversas com amigos, os pais constantemente discutem o vazio que sentem quando seus filhos saem para a faculdade. Outros ainda descrevem a falta de seus filhos quando encontram empregos e criam lares em diferentes estados. Os pais descrevem sentir-se orgulhosos da independência de seus filhos, mas, no entanto, perdem e se preocupam com seus filhos. Crianças e pais envelhecem, mas a preocupação nunca pára, não é?
Então você pode estar ansioso para uma visita com seus filhos adultos, mas quando termina você sabe que você estará em uma perda. Talvez devêssemos considerar isso uma perda dupla. Seus filhos estão saindo E seus sentimentos de alegria agora se transformaram em decepção. Você já experimentou esses sentimentos de ansiedade de separação antes, mas nunca tem certeza de como lidar de maneira mais eficaz. Deixe-me ajudá-lo aqui para que você possa deixar ir mais fácil e confortavelmente. Isso será benéfico para você e seus filhos. O nível de estresse diminuirá quando você tocar em um novo conjunto de ideias.
1. Quando você está dizendo adeus, prepare o próximo plano para se reunir. Não há dúvida de que pessoas de todas as idades têm mais facilidade em separar se existe um plano futuro para passar algum tempo juntos. O que você está fazendo então é se despedir por um período finito de tempo, e não pelo que parece uma eternidade. Todo mundo faz melhor quando há menos ambigüidade.
2. Permita-se sentir um pouco triste e emocionalmente desconfortável, mas tente muito limitar a quantidade de tempo que você se concentra no final. Afinal, isso é apenas temporário se você tiver seguido a etapa 1 e tiver feito um plano futuro. Se você não puder configurar seu próximo plano para se reunir, marque uma data para sua próxima ligação telefônica ou contato FaceTime.
3. Tenha um plano de atividades para se envolver depois que seus filhos saírem. Você precisará ter algo para mergulhar de modo que você não fique preso na zona negativa. (veja o item 2 acima). E, se possível, faça algo divertido para associar o final da visita à positividade.
4. Crie ainda mais conexões e tópicos de conversa quando estiver com seus filhos. Tome nota do que seu filho está interessado em falar para que você possa continuar a discussão durante o próximo contato. Ouça seus filhos e fique curioso sobre suas vidas. Isso irá mantê-lo conectado mesmo quando você não estiver fisicamente junto.
E
5. Tenha em mente que, se você sentir um pouco de ansiedade de separação, isso significa que você e seus filhos adultos estão conectados. Afinal, seus sentimentos vão além do alívio, sim?
Boa sorte, mas certamente não adeus por muito tempo.
