Há quatro anos, comecei uma jornada profissional que me mudou profundamente. Tendo queimado depois de passar sete anos como advogado de imóveis comerciais, decidi mudar de carreira e estudar estresse, burnout e como as pessoas podem construir suas próprias reservas de resiliência. Nunca em um milhão de anos achei que parte dessa jornada incluísse um dia trabalhar com sargentos de perfuração e outros soldados e seus cônjuges no Exército dos EUA.
Eu queria fazer parte deste trabalho por causa do meu vovô. Ele estava na invasão do dia D em Normandia e foi mudado para sempre por sua experiência lutando na Segunda Guerra Mundial. Obter "ajuda" não era o que ele escolheu fazer depois da guerra, e em vez disso, seus demônios melhoraram ele em muitas ocasiões. Eu queria algo diferente para outras famílias.
Parte do meu treinamento incluiu aprender a falar com o Exército, descobrir a estrutura de classificação e entender um vasto alfabeto de siglas. Tudo valia a pena porque aprendi muito com os soldados que ensinei. Aqui estão algumas das maiores lições que aprendi:
Deixe de lado quem você acha que deveria ser quem você é . Fiquei muito brava com o mundo quando deixei a minha lei praticar. Enquanto eu estava aliviado por ter feito a prática da lei, não entendi o que aconteceu comigo e o que era o desgaste. Quando eu comecei este novo capítulo da minha vida, prometi não deixar as pessoas ver quem eu realmente era ou conhecer toda a extensão da minha história, porque se as pessoas soubessem quem eu realmente era, o folheado perfeito que eu passava anos tentando construir e manter pode quebrar. Em vez de se conectar com as pessoas de coração a coração, eu liguei com eles através de fatos, figuras e conhecimento – eu não estava prestes a assumir esse risco emocional.
Mas então os soldados começaram a contar suas histórias, e eu cheguei a testemunhar seus momentos "aha". Eles falaram sobre os erros cometidos pessoalmente e profissionalmente, amigos e amores perdidos e encontrados, e arrependimentos que tinham. Isso me fez pensar: "Se os homens e as mulheres mais resistentes do planeta pudessem abrir um pouco, talvez eu também pudesse". E então tudo mudou para mim. Graças aos soldados e aos cônjuges, tive a coragem de finalmente entrar na versão mais completa da minha história. Como resultado, minha missão tornou-se mais clara, minha escrita tornou-se mais rica e minhas conexões com outras mais profundas. Aprendi que a vulnerabilidade não é fraqueza, e enquanto perdi minha própria luta de vulnerabilidade, ganhei minha vida de volta.
Tenha bons riscos . Percebi que sete anos de prática de lei me levaram a viver com segurança na vida. Fiquei confortável no meu pequeno canto do mundo e deixei de correr riscos. Ser parte desta equipe de treinamento me obrigou a sair da minha zona de conforto em várias ocasiões. Eu viajei para o Oriente Médio e montei em um camelo no meio do deserto (eu nunca imaginei que essa frase já saísse da minha boca), atuasse em skits para ilustrar conceitos de ensino e dançava na frente de salas cheias de soldados (Considerando que eu danco como Elaine de Seinfeld, quase me dei um ataque de pânico na primeira vez que tive que fazer isso – sem brincadeira). Quando você empurra seus limites e é bem sucedido, seu cérebro pergunta: "O que mais você pode fazer?" Graças ao impulso que recebi neste programa, assumir bons riscos tornou-se uma parte fundamental da minha vida.
Tenha um amigo de batalha . A conexão é um princípio fundamental da resiliência. Nos militares, um amigo de batalha, ou uma batalha, é a pessoa que um soldado auxilia tanto dentro como fora de combate. Nos militares, um soldado sempre tem alguém para contar com assistência, e acho que é um conceito que os civis devem adotar. Minha batalha, Lorrie, me ajudou de inúmeras maneiras, tanto pessoal quanto profissionalmente, e é tão reconfortante saber que esse "bestie" existe na minha vida.
Não suar as pequenas coisas . Quando você coloca sua vida na linha por uma causa, como os soldados fazem diariamente, coisas como esperar em uma longa fila na mercearia se tornam menos importantes. Quando você é implantado várias vezes em poucos anos e perca eventos familiares e nascimentos de crianças, um pouco de engarrafamento não é tão estressante. Obter a ordem errada na Starbucks não é o fim do mundo. Ganhei uma nova apreciação do que significa sacrificar.
O humor é uma estratégia de sobrevivência . Quando eu comecei este trabalho, fiquei surpreso com quantos soldados citaram "humor" ou "rir" como uma estratégia de resiliência. Dada a intensidade e a seriedade das situações que eles freqüentemente se deparam, o uso do humor como um mecanismo de enfrentamento me pareceu mal colocado, mas estava errado. O humor é muitas vezes o que os faz através da intensidade e da seriedade. Eu tento encontrar o engraçado no estresse agora.
Os soldados sabem como liderar . Um dos meus colegas disse que devemos criar uma linha direta para que os civis chamem um soldado em momentos de adversidade porque são bons em resolver problemas (ela chamou de "Discagem de um NCO"). Se está criando um hospital móvel no deserto a partir do zero, assegurando uma base operacional direta ou organizando o êxodo em massa de mais de 200 pessoas do porão do Sheraton em Philly durante uma broca de incêndio (o que realmente aconteceu), os soldados entendem o núcleo de O que significa ser um bom líder.
Conecte-se com algo maior do que você . Para alguns soldados isso significa Deus, para outros, é uma sensação de espiritualidade. Para outros ainda, seu "algo maior" é o seu serviço militar. Os soldados do exército que treinamos também vivem por um conjunto específico de valores: lealdade, dever, respeito, serviço altruísta, honra, integridade e coragem pessoal.
Eu ajudei a ensinar habilidades de resiliência a milhares de soldados e seus cônjuges, e toda vez que eu despedi de uma aula, eu me engasgava porque vi meu avô em cada um de seus rostos. Ele teria ficado tão orgulhoso desse trabalho e agradeço a esses homens e mulheres pela mudança da minha vida da melhor maneira possível.
_____________________________________________________________________________________Paula Davis-Laack, JD MAPP, é fundadora e CEO do Davis Laack Stress & Resilience Institute, uma prática dedicada a ajudar profissionais ocupados a evitar o burnout. Paula é a autora do e-book, 10 coisas que as pessoas felizes fazem de maneira diferente .
Paula foi destaque no programa de televisão Steve Harvey, US News & World Report, Forbes.com, revistas de Mãe Trabalhadora e Saúde da Mulher e fala regularmente sobre prevenção de burnout. Paula está disponível para compromissos, oficinas de treinamento, comentários de mídia e treinamento de vida privada . Para saber mais, entre em contato com Paula em [email protected] ou visite www.pauladavislaack.com.
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