Queridos leitores,
Essa é minha primeira vez. Minha primeira vez escrevendo para você, para você, esperando que isso comece uma conexão saudável em que alguns ou muito do que compartilho informam, estimulam, aumentam, provocam. Talvez às vezes também possa deliciar! Qualquer e todo o acima mencionado estaria no serviço do meu desejo e intenção. Em resumo, isto é, ao compartilhar meus pensamentos, crenças, experiências pessoais, descobertas, epifanias e descobertas profissionais seletivas de periódicos credíveis e outras fontes, você pode contemplá-los e, ao fazê-lo, se beneficiar de pensar em seu próprio pensamento e crenças. E você também os questiona! Espero que, dentro de si, você, em consequência, sofra menos mal-estar emocional quando coisas que você não prefere acontecem. Também espero que você experimente mais alegria e satisfação que vem de se recusar a ser influenciado por crenças que você nunca questionou substancialmente e também de se recusar a ser influenciado por opiniões de consenso que você pode ter assumido como fatos e não incomodado para examinar de forma clara e objetiva.
Talvez você já conheça um pouco sobre o meu trabalho e a vida de ler o material biográfico anexado ao blog da Psychology Today ou de outras fontes. Considero o que faço menos "trabalho" no sentido mundano da palavra, e mais a atividade da minha vida, que me proporciona um grande significado e satisfação. É minha paixão, e às vezes se sente como uma missão. A abordagem criada por meu marido, o ícone tardio, excelente e surpreendente no campo da psicologia e em outros lugares – o Dr. Albert Ellis, que é a abordagem pela qual eu continuo ensinando e escrevo, é Rational Emotive Behavior Therapy. REBT para breve. Eu não só uso isso em meu aconselhamento, palestras, workshops e escritos – eu tambem tentamos vivê-lo. Para o REBT não é apenas uma abordagem terapêutica poderosa e capacitadora baseada em evidências sem inspiração, mas também um modo de vida e vida. REBT não é apenas um ótimo dispositivo de solução de problemas, mas também é uma filosofia e uma atitude imbuídas de compaixão, bondade e encorajamento. REBT lembra-nos de trabalhar para experimentar uma maior aceitação incondicional – nos melhores e piores momentos. Afirma que não é o que nos acontece, que cria emoções resultantes – mas o que nos contamos sobre o que aconteceu que cria as emoções. REBT nos informa que quando pensamos em maneiras racionais saudáveis em resposta a não conseguir o que queremos – ou para obter o que não queremos – criamos emoções saudáveis e não debilitantes. REBT lembra-nos que cada um de nós é responsável por criar nosso próprio destino emocional. Claro, levamos em consideração fatores biológicos que podem afetar a capacidade de uma pessoa aplicar esses princípios, mas, em geral, para pessoas com função cognitiva adequada e autoconsciência, surge a escolha sobre pensar sobre o nosso pensamento. Como resultado, podemos escolher ativamente adotar atitudes saudáveis, criando assim emoções e comportamentos saudáveis.
Meu marido praticou o que pregou durante momentos de adversidade intensa, e eu faço o meu melhor para fazê-lo também – pois, se não o fizesse, eu me sentiria como um hipócrita, e esse não é um papel que eu escolher para jogar na minha vida. REBT é indiscutivelmente as abordagens mais holísticas nos campos de psicologia e psicoterapia de aconselhamento, e me motiva e me cumpre viver de acordo com seus princípios e compartilhá-los.
Mas, por favor, não pense que você conseguirá um monte de teoria no seu caminho nos meus escritos da Psychology Today . Eu pretendo ficar em discussão de tópicos e problemas que podem afetar cada um de nós em nossos vários lugares e estágios na vida. Quero fornecer-lhe palavras de interesse e ofertas práticas, esperançosamente expressadas de maneiras não-aborrecidas!
No que acabei de falar sobre o REBT, simplesmente mostrei-lhe as raízes do meu pensamento, o que de modo algum impede o respeito e a aplicação de outras doutrinas e abordagens que melhoram a vida. Rigidez e aderência fanática a uma única e única abordagem é evitada!
Então, há o corpo de blogs "minha primeira vez" – espero que tenha despertado curiosidade e interesse. E para concluir – aqui está um convite.
A partir de hoje, até – no mínimo – o tempo que seus olhos recebem as ofertas da minha segunda vez, convido você a procurar e ler os chamados clichês e platitudes edificantes: com ceticismo. Por exemplo:
"Tudo será para o melhor".
A última coisa que eu gostaria de fazer é roubá-lo de esperança e otimismo, então antes de qualquer pressa para julgamento – considere o propósito da minha sugestão!
Quando sucumbemos ao pensar em generalizar as formas de Pollyanna-ish, nós nos preparamos para uma queda. Se esperamos e exigimos bons resultados de uma situação difícil, e eles não acontecem, existe o perigo de sucumbir à depressão pensando nas linhas de acreditar que as coisas na vida nunca funcionam. Podemos decidir que toda a vida é horrível; ou podemos criar raiva pela nossa grade contra o que não conseguimos mudar.
Não nos serve melhor para esperar o melhor, mas não para assumir que será assim, e para nos lembrarmos de que temos a capacidade de experimentar uma grande resiliência, mesmo que as coisas não funcionem para o bem – e isso não? Quero dizer que toda a vida é ruim quando ocorrem coisas ruins e que, de fato, podemos afirmar o que não gostamos?
Otimismo saudável e pensamento realista não amortecem a esperança. Em vez disso, eles evitam falsas expectativas e respostas debilitantes quando as expectativas e demandas firmes não se manifestam.
Essencialmente em meu convite, estou convidando você a pensar sobre o que você pensa.
Você me levará para isso?
Então conclui minha primeira vez. Senti-me bem comigo.
Espero que seja bom para você também, e que aproveitemos mais horas do blog nos próximos tempos!
