A terapia de grupo pode ajudar com problemas de relacionamento?

Talvez o amor terapêutico liberte o caminho para o amor romântico.

Fonte: Rudamese CC0 Creative Commons, Grátis para Uso Comercial

Por Naomi Snider, LLM

Sigmund Freud escreveu certa vez que a psicanálise é “em essência uma cura pelo amor”. Acontece que essa cura pelo amor é também uma cura para os problemas do amor. Na melhor das hipóteses, a terapia psicanalítica pode mudar e aliviar os bloqueios que nos impedem de amar ou ser amados. O que muita gente não sabe é que a terapia de grupo psicanalítica pode fornecer benefícios adicionais para pessoas que lutam para manter ou manter contato com outras pessoas.

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Entre em qualquer livraria e você encontrará prateleiras aparentemente intermináveis ​​de livros de “autoajuda” dedicados a melhorar nossa vida amorosa. Embora o conselho contido seja variado e muitas vezes contraditório, uma coisa que esses livros têm em comum é a suposição de que os leitores desejam melhores relacionamentos e simplesmente não têm as ferramentas para encontrá-los.

No entanto, como a maioria de nós descobre: ​​não é assim tão fácil.

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A psicanálise nos ajuda a entender melhor a nós mesmos, particularmente no que diz respeito ao papel que os relacionamentos iniciais desempenham na formação de relacionamentos adultos. Isso nos ajuda a entender por que tantos de nós somos atraídos por relacionamentos insatisfatórios e distantes daqueles que podem se sentir melhor conosco.

O psicanalista, WR Fairbairn, demonstrou como as crianças aprendem a se envolver e se conectar com outras pessoas – como amar – com base nas maneiras pelas quais foram cuidadas por seus pais. Em uma situação familiar suficientemente boa, aprendemos maneiras positivas de nos relacionarmos. Quando criados em uma família marcada por um trauma, muitas vezes estamos machucados e confusos e temos dificuldade em relacionamentos amorosos adultos.

O relacionamento terapêutico

Os terapeutas podem nos ajudar a descobrir algumas das origens de nossas decepções românticas. Infelizmente, uma coisa é saber por que somos atraídos pelas pessoas “erradas”, mas outra coisa é mudar.

Pesquisas mostram que é a qualidade da relação entre terapeuta e paciente, e não o tipo de intervenção, que é o mais poderoso impulsionador da mudança. Um terapeuta ajuda a explorar nossos sentimentos e a identificar maneiras de ser que podem chegar ao nosso próprio caminho. Este é um relacionamento íntimo em si mesmo! Na melhor das hipóteses, a terapia é uma experiência poderosa e transformadora – em parte, uma cura pelo “amor”.

Na terapia de grupo, pode-se dizer que o “amor” oferecido é exponencial. Cada participante tem o benefício de desenvolver relacionamentos de cura com várias pessoas simultaneamente.

Como funciona a terapia de grupo?

Psicoterapia de grupo representa uma oportunidade única para explorar as dificuldades de relacionamento sob a orientação de um terapeuta e ao lado de outras pessoas que enfrentam lutas semelhantes. Abordar abertamente as questões de relacionamento pode diminuir sentimentos de isolamento e ódio a si mesmo. Os grupos de psicoterapia muitas vezes podem nos ajudar a entender que não estamos sozinhos, oferecer feedback sobre a forma como nos apresentamos e abordar especificamente os medos de se conectar com os outros.

Um exemplo de experiência positiva em terapia de grupo

George, um homem de 36 anos que entrava e saía de muitos relacionamentos de seis meses, inicialmente procurou terapia individual para lidar com uma vida inteira de solidão. Sociável, espirituoso e popular, George não tinha escassez de amigos e, ainda assim, todas as suas relações românticas eram insatisfatórias.

Na terapia, exploramos como, quando criança, os pais de George tinham sido um pouco negligentes e o puniram por mostrar qualquer sinal de vulnerabilidade. Lentamente, ele começou a ver como isso influenciara sua escolha de parceiros e sua tendência a assumir o papel de cuidadora invulnerável. George tornou-se cada vez mais aberto na sessão, mas lutou para levar essa honestidade emocional a seus outros relacionamentos.

Como George explicou “Eu posso te dizer quando estou chateado porque você está treinado para ouvir, mas nenhum dos meus amigos quer me ouvir choramingar. Que mulher quer um covarde que usa seus sentimentos na manga?

George decidiu começar a psicoterapia de grupo. Observar outros membros do grupo se abrindo sobre seus próprios desafios e a dor provou ser uma experiência profundamente curativa, ajudando a desfazer a vergonha que sentiu quando sua vulnerabilidade e necessidade foram expostas.

George ficou particularmente comovido por um membro do grupo que compartilhou que ele criticou inadvertidamente as amigas quando começou a desenvolver sentimentos mais profundos por elas. Isso atingiu um acorde com George; sua tendência a fazer o mesmo afundou-se. George refletiu: “Por mais que eu quisesse me conectar com minhas amigas, eu estava apavorada e as mantinha afastadas por lixo falando-as. Eu fiz isso de uma maneira inteligente e espirituosa, mas a piada era comigo. Acabei afastando todas as mulheres com quem me importei ”.

Outros membros começaram a notar que George era engraçado e prestativo, mas ele nunca falou sobre si mesmo de uma maneira real. Eles conversaram com ele sobre isso. Receber feedback em um grupo seguro – e, sim, amoroso – empurrou George em direção a mais abertura e honestidade. A verdadeira mudança ocorreu alguns meses depois, quando George sofreu uma perda traumática. Incapaz de se abrir para seus amigos ou familiares por medo de dominá-los, George se voltou para o grupo em busca de apoio.

Considere a terapia de grupo!

As pessoas muitas vezes têm medo de se juntar a um grupo de psicoterapia – a ideia de falar sobre nossas preocupações mais pessoais com “estranhos” não parece atraente. Mas a luta para encontrar e / ou manter o amor pode ser um dos aspectos mais dolorosos e solitários do ser humano. A terapia de grupo pode ser a experiência que, em última instância, ajuda você a entender – e superar – impedimentos internos para encontrar o amor romântico.

Naomi Snider, LLM , é candidata no Programa de Certificação em Psicanálise do Instituto William Alanson White (WAWI), Co-líder do Grupo de Relacionamento Interpessoal da WAWI. Ela também é diretora do Projeto Radical Listening da NYU.