A vida contemplativa

Mindfulness, meditação e saúde do seu jeito

Fonte: Vida Contemplativa

O blogueiro convidado Jeff Genung é co-fundador e presidente da Contemplative Life http://contemplativelife.org, uma empresa de tecnologia sem fins lucrativos que ajuda a conectar pessoas e comunidades com práticas transformadoras. Ele faz parte do conselho do Centro para a Mente Contemplativa na Sociedade, http://www.contemplativemind.org, pioneiro em levar a pedagogia contemplativa ao ensino superior.

Você já quis desenvolver uma prática diária como a meditação, mas não sabe por onde começar? Agora que o movimento mindfulness entrou no mainstream, estamos vendo mais artigos defendendo os benefícios da prática em praticamente todos os aspectos da sociedade. Universidades e centros médicos estudam os efeitos das práticas contemplativas na saúde e no bem-estar. Há um corpo crescente de pesquisas científicas documentando os benefícios de práticas como meditação e atenção plena. A lista de benefícios é impressionante e inclui o seguinte:

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Muitas pessoas associam agora os benefícios de ter uma prática diária aos benefícios de comer uma dieta saudável e fazer exercícios regularmente. Intuitivamente parece uma coisa útil para se ter em nossas vidas cheias de estresse. Da mesma forma, poucas pessoas deixam de pensar que a prática é uma boa ideia para ter uma prática diária. É um processo. No entanto, quando se trata de praticar, não há panacéia ou “tamanho único”. Existem milhares de práticas disponíveis para atender às necessidades individuais de cada pessoa. A prática certa e perfeita existe para todos. A questão principal é qual é a prática certa para mim e para minhas necessidades individuais e estilo de vida?

Hoje estamos ouvindo muito sobre práticas como mindfulness, meditação e yoga. No entanto, estas são apenas algumas das miríades de práticas contemplativas que estão disponíveis. Práticas contemplativas têm a ver com o cultivo da vida interior. Como seres humanos, todos nós temos uma vida interior e uma experiência exterior. Conseqüentemente, todos são contemplativos em sua própria maneira e a prática correta e perfeita para uma pessoa muitas vezes difere dependendo de como cada pessoa está “conectada”. Por exemplo, você é uma pessoa de cabeça, coração ou mãos? Você está em crise ou sua vida está fluindo? Você é jovem ou velho? Você tem algum problema de saúde? Qual é o seu contexto cultural, educacional e espiritual? Todas essas coisas e mais podem impactar o que a prática correta pode ser para você em um determinado ponto da jornada da vida.

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O moderno movimento mindfulness foi pavimentado pelo crescente interesse em meditação e yoga. A estrutura original para a atenção plena nos tempos modernos tem suas raízes no budismo, mas foi rearticulada usando um idioma contemporâneo, removendo assim termos e linguagem abertamente religiosos e espirituais. Consequentemente, a atenção plena, a meditação e a ioga perfuraram com sucesso o véu tradicional de organizações públicas e privadas que tradicionalmente tinham barreiras para tais práticas.

No entanto, essas práticas são apenas algumas das muitas práticas que se enquadram no termo abrangente da prática contemplativa. Estas são práticas que ajudam a cultivar e, finalmente, transformar a vida interior, trazendo equilíbrio, integridade e bem-estar tanto para a vida interior como para a experiência exterior. Cultivar uma vida contemplativa autêntica e significativa pode vir de práticas formais como a meditação, mas também pode vir de experiências com a natureza, arte, música, poesia, relacionamentos e muitas outras coisas. Todos são contemplativos, mas nem todos se relacionam com práticas formais como a atenção plena e a ioga.

Viver um estilo de vida contemplativo é algo que intercepta todos os aspectos da vida e atividade humanas. Isso inclui trabalho e vida profissional, bem como nossa vida social e familiar. Consequentemente, as práticas e atividades associadas à experiência contemplativa assumem uma variedade de formas que diferem amplamente entre as pessoas.

Um novo hub digital chamado Contemplative Life foi recentemente criado para ajudar a resolver este problema. Ele serve como um hub digital que traz miríades de práticas e comunidades diferentes sob um único guarda-chuva para ajudar a conectar pessoas e comunidades com práticas transformadoras. Além disso, se você estiver interessado em mindfulness, você pode aprender mais sobre um treinamento de mindfulness que está disponível através da Vida Contemplativa.