O que isso significa? Eu sempre me perguntei. Eu também sempre tive uma leve aversão por alguém me dizer ou a qualquer outra pessoa para fazer isso. A verdade é que não entendo completamente o que realmente é ou o que isso implica.
Eu passei algum tempo com um casal de amigos neste fim de semana e um deles estava compartilhando algo profundamente perturbador para ele sobre o atual clima político. O outro amigo disse-lhe que em algum momento (a implicação sendo agora), ele precisava apenas deixá-lo ir. Mais especificamente, ela disse que era quase o final de 2018 e, portanto, o momento perfeito para deixar de lado o que não lhe servia mais, para que ele pudesse entrar no novo ano de forma limpa e sem bagagem. Essa amiga é uma mulher gentil e sábia e não alguém inclinado a falar com malícia ou impaciência. Eu sei que ela quis dizer que o conselho dela é útil. Não tenho certeza se foi; o homem a quem ela fez a sugestão não pareceu ser ajudado. Mais tarde, quando perguntei à minha amiga o que ela queria dizer com deixar ir, ela explicou que era sobre ele se mover dentro de si mesmo a partir do argumento que acontecia em sua cabeça e, simultaneamente, escolher aceitar a realidade atual.
Quando ela disse a segunda parte, sobre a escolha de aceitar a realidade, percebi que também não sei o que significa quando dizemos aceitação neste contexto. Eu estava em apuros agora. Eu não entendi o primeiro conceito, deixei passar, nem entendi o conceito usado para defini-lo. E então eu decidi tentar descobrir e talvez criar meu próprio significado para deixá-lo ir e, dependendo de quão longe eu cheguei com isso, talvez, para aceitação também.
O que eu sei sobre o conselho é que quando eu ouço isso, seja falado para mim ou para outro, parece uma demanda e um julgamento, tudo em uma linda sugestão. É uma exigência porque sabemos que devemos fazê-lo e, se não o fizermos, não conseguiremos nos tornar felizes e, portanto, responsáveis por nossa própria insatisfação. É um julgamento porque estamos escolhendo segurar algo doloroso que poderíamos simplesmente liberar. Dito isto, se continuarmos a sofrer, é essencialmente nossa culpa. Muitas vezes eu quero responder para deixá-lo ir (ou o que geralmente é ” apenas” deixar ir ) com, sim , mas como você faz isso?
Dependendo do tópico, deixá-lo ir também pode sentir como uma espécie de impaciência com o que está sendo expressado, um “agora suficiente” ou “eu estou cansado de ouvir você.” Let it go , portanto, tem o potencial para chegar como uma espécie de abandono, uma maneira de dizer que não quero mais estar com você nessa dor.
Agora que eu destruí tudo , vou dizer que acredito que há algo profundamente importante e útil na ideia de deixar de lado o que não nos serve mais. Mas mais uma vez, o que isso realmente significa e como você faz isso?
Para entender o que significa algo, gosto de começar entendendo o que isso não significa, o que às vezes é um lugar mais fácil de começar. Deixar ir não significa usar nossa força de vontade para aniquilar o que decidimos ir. Não se esforça para bloquear algo da nossa consciência. Deixar ir não é um ato de fazer tanto quanto de desfazer.
Além disso, a sugestão de que precisamos deixar algo ir também sugere que estamos nos agarrando, agarrando ou nos agarrando a ela com muita força, o que levanta a questão: o que significa manter algo, particularmente um pensamento ou sentimento? Infelizmente … sempre mais perguntas do que respostas.
Agarrar-se a um pensamento ou sentimento pode significar muitas coisas. Mas uma das maneiras pelas quais nos agarramos é continuar a repensar, re-dizer e refletir sobre pensamentos e experiências dolorosos. Nós repassamos mentalmente a fonte de nosso sofrimento mesmo quando não está organicamente presente em nosso agora. Nós trazemos isso para o nosso agora falando sobre isso, nos envolvendo com nossos pensamentos sobre isso, e ativamente invocando os sentimentos difíceis ou o que quer que esteja preso a isso. Pode parecer que a própria dor está nos obrigando a alimentá-la. E somos, paradoxal e estranhamente leais à nossa dor, motivados a mantê-la viva.
Outra maneira de nos apegarmos a pensamentos e sentimentos é construindo narrativas em torno deles. Tornamos o nosso sofrimento pegajoso quando suplementamos nossa experiência com um enredo mental sobre a experiência. Vamos dizer que nos tornamos conscientes de um aperto na barriga. Muito rapidamente, antes de sentir a sensação por mais de um momento, chamamos esse medo do aperto. Em poucos segundos, escrevemos uma história sobre por que temos medo, quem é o culpado, o que precisamos fazer a respeito e o que há de errado conosco que nos leva a sentir e a ser assim. E isso é apenas o começo da narrativa. Nossa constrição inicial da barriga é geralmente gerenciável. Até mesmo a nomeação com linguagem é tolerável. Mas quando adicionamos todas as coberturas, estamos bem cozidos e a experiência direta da constrição da barriga não é mais administrável, por causa do que determinamos que significa. Usando nossa experiência como uma plataforma de lançamento para a narrativa, a corda com a qual nos enforcamos é apegada.
Deixar ir, então, é a prática de restrição, abstendo-se de menos, não mais. Está quebrando o hábito de continuamente reintroduzir pensamentos e sentimentos que nos causam dor – recusando a sedução da mente para repetir nossas queixas na esperança de descobrir um resultado ou solução melhor. Assim também, deixar ir é resistir ao desejo de construir uma história a partir de nossa experiência – adquirindo o hábito de sentir nossa experiência direta por conta própria, em nosso corpo primeiro, e talvez nomeando-a se for útil. Mas, e esta é a chave, deixando nossa experiência lá na simplicidade do que é, sem o quem, o que, onde, quando e por que, o que significa seguir e apertar nosso aperto.
Deixar ir não é negação ou ignorância; não se trata de fingir que nossas mágoas não doem. Também não se trata de nos colocar em uma pseudo-boa com algo com o qual não estamos realmente bem. Alguns traumas simplesmente não são passíveis de serem soltos. Mas deixar ir é um processo de parar – parando para nos causar mais sofrimento quando não precisamos. Algumas queixas desaparecerão quando paramos de as atiçar, algumas permanecerão dolorosas quando esbarradas. Não depende de nós. Mas o que depende de nós é a escolha de parar de conceder nossas queixas com nossa atenção habitual, romanceando-as se quiserem, desfilando-as diante dos outros e de nós mesmos para ver, novamente. Além disso, podemos optar por deixar de alimentar e aumentar nossas feridas com mais pensamentos sobre elas, as histórias que escrevemos que intensificam sua importância e poder.
Imagine segurar um passarinho, segurando-o com força, porque queremos evitar que ele voe e nos deixe. Aquele passarinho é a nossa dor. Nós nos agarramos a essa dor porque acreditamos que mantê-la, lembrá-la e alimentá-la é uma maneira de cuidar dela e, portanto, de nós mesmos. Mas e se nós afrouxássemos nosso aperto naquele pássaro, abrimos um pouco nossa mão. Aquele pássaro pode querer voar. Nossa dor pode querer fugir. Deixar ir é confiar que cuidar de nós mesmos pode significar não alimentar nosso pássaro, mas sim abrir nossa mão e permitir que nossa dor se transforme e seja livre para voar.
