Às vezes a raiva é uma coisa boa

Quando emoções negativas nos ajudam a resolver problemas de relacionamento.

Fonte: Vic / Flickr

A maioria de seus conflitos será mais construtiva e agradável se você puder permanecer positivo e se concentrar em ser um ouvinte receptivo. Mas às vezes ser legal não te leva a lugar algum. Quando o seu parceiro tem um comportamento, você realmente precisa que ele mude e ele simplesmente não vai ouvir, pode ser hora de ficar duro.

Pesquisadores descobriram que quando as pessoas enfrentam grandes problemas, como quando um dos parceiros quer que o outro pare de fumar, mas eles são resistentes, a raiva pode ser uma emoção produtiva. Por quê? Porque sua raiva o ajuda a expressar seus sentimentos ao parceiro e deixa claro que há consequências se o comportamento não mudar. O melhor de tudo, motiva o seu parceiro a realmente mudar seu comportamento. Quando o “seria legal se você…” e o “eu não gosto quando …” os comentários não estão mais sendo cortados. Quando o seu parceiro se desligou e não está levando você a sério e você se sente frustrado. Quando seu parceiro realmente quer mudar, mas não está motivado o suficiente sem consequências claras. Esses são os momentos em que a raiva pode intervir e ajudar a mudança a acontecer.

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Em um estudo, os casais entraram no laboratório e os parceiros se revezaram dizendo um ao outro um aspecto de seu parceiro que queriam mudar ou melhorar. Logo depois, as pessoas relataram que a conversa teve mais sucesso quando a pessoa que queria mudar era compreensiva e receptiva. Mas com o tempo essa estratégia falhou, com seus parceiros não mudando seus comportamentos. No entanto, aquelas pessoas que eram mais explícitas e diretas, aquelas pessoas que deixavam claro que haveria consequências se o comportamento continuasse – independentemente de essas pessoas serem boas ou iradas – elas pensaram inicialmente que a conversa não foi muito bem-sucedida. Mas, com o tempo, seus parceiros começaram a mudar seu comportamento. E no meio do caminho, as pessoas que estavam zangadas e diretas sobre a necessidade de seu parceiro mudar seu comportamento estavam mais satisfeitas, porque o parceiro realmente mudava seu comportamento. Isso era particularmente verdadeiro se o comportamento fosse um problema sério no relacionamento.

O que este estudo e outros como ele nos dizem é que quando você está enfrentando sérios problemas, ficar positivo ou fazer pouco dos problemas em seu relacionamento pode realmente sair pela culatra e os problemas podem piorar com o tempo. Em vez disso, um pouco de raiva e comunicação direta pode ser o que é necessário para esclarecer as questões e incentivar a mudança.

A raiva não é o mesmo que hostilidade, no entanto. Estar com raiva não lhe dá licença para ser malvado. Você ainda pode reclamar sem criticar ou ficar desdenhoso (veja este post sobre por que as críticas e o desprezo são tão ruins). Você precisa usar sua raiva com sabedoria. Reconheça que sua raiva significa que esse problema é importante para você. Em seguida, identifique o que é exatamente o que está deixando você com raiva. Chegar à linha de fundo. Quando você descobrir, seja muito claro sobre o que está incomodando e o que acontecerá se o comportamento não mudar.

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Referências

Em geral, NC, Fletcher, GJ, Simpson, JA e Sibley, CG (2009). Regulando parceiros em relacionamentos íntimos: os custos e benefícios de diferentes estratégias de comunicação. Jornal de personalidade e psicologia social, 96 (3), 620.