Como perdoar um namorado traidor? Seis sugestões

Quando você perdoa, isso não significa que você pare de buscar justiça.

A traição pode ser muito dolorosa e difícil de superar. Quando o ressentimento se acumula, é importante não deixar que isso aconteça. Caso contrário, ele poderia viver dentro de você por um longo tempo, desbastando sua felicidade, deixando-o desconfiado daqueles que podem ser dignos de confiança e transbordando para seus entes queridos. É por isso que a traição é um grande desafio, particularmente os efeitos de tal traição que podem assumir a forma de raiva excessiva, ansiedade e depressão.

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Aqui estão seis sugestões que podem ser úteis para você, considerando que você perdoa:

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Primeiro, você não precisa ter perdão em um dia ou uma semana. Perdão é um processo que leva tempo. Seja gentil consigo mesmo quando começar a considerar o perdão.

Segundo, para experimentar algum alívio emocional em perdoar, você não precisa ser um perdoador perfeito. Mesmo que você tenha um pouco de raiva, contanto que a raiva não esteja dominando sua vida, você poderá sentir um considerável alívio emocional. Por exemplo, em um estudo sobre sobreviventes de incesto, todos os participantes começaram a terapia de perdão com pontuações muito baixas para perdoar. Após cerca de 14 meses de trabalho sobre o perdão, quando o estudo terminou, a maioria dos participantes estava apenas no meio da escala de perdão. Em outras palavras, eles começaram a perdoar, conseguiram até certo ponto, mas certamente não haviam perdoado completamente. No entanto, sua depressão desapareceu e sua auto-estima aumentou. Perdoar até certo ponto, mas não perfeitamente, fez toda a diferença em sua saúde emocional (ver Freedman e Enright, 1996).

Terceiro, como você perdoa, tente ver a humanidade em seu namorado. Ele é mais do que o comportamento de trapaça? Se sim, de que maneira? Ele possui o que chamamos de “valor inerente” ou valor incondicional como pessoa, não por causa do que ele fez, mas apesar disso? Você compartilha uma humanidade comum com ele em que ambos são especiais, únicos e insubstituíveis porque você é humano? Isso não é feito para desculpar seu comportamento. Em vez disso, é um exercício de pensamento para ver tanto a sua humanidade quanto a sua.

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Quarto, você está disposto a suportar a dor da trapaça para que você não a transmita para seu irmão ou irmã, para seus colegas ou colegas de trabalho, ou mesmo para seu próprio namorado? Carregar a dor mostra que você é forte, de fato, mais forte do que a trapaça e seus efeitos sobre você.

Quinto, como você perdoa, traga justiça ao lado do perdão. Em outras palavras, pergunte algo sobre ele. Qual é a sua visão de fidelidade? Ele precisa de alguma ajuda de aconselhamento para lidar com uma fraqueza de compromisso? Ele mostra remorso e vontade de mudar? Se sim, qual é a sua evidência para isso? Você não precisa confiar incondicionalmente nele imediatamente. A confiança pode ser conquistada um pouco de cada vez, mas não se esqueça de não usar essa questão de “confiança conquistada” como uma arma ou punição contra ele. Permita que ele se redima, como ele mostra que ele pode ser confiável.

Em sexto lugar, e finalmente, saiba que há uma diferença entre perdoar e reconciliar. Se ele não valoriza profundamente você como pessoa, se suas ações mostram egocentrismo, e se isso parece um padrão que ele não está disposto a mudar, então você pode perdoar e não se reconciliar. Perdoar neste caso pode não lhe dar esse relacionamento que você desejou, mas ele irá libertá-lo de profundo ressentimento e permitir que você esteja pronto para um relacionamento mais genuíno no qual você está aberto para o verdadeiro afeto e cuidado do outro.

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Perdão é trabalho duro. Leva tempo porque ocorre em face de grande dor. Se você optar por tentar, perdoar vale o esforço para fazer a importante reabilitação do seu coração.

Referências

Freedman, SR, & Enright, RD (1996). Perdão como meta de intervenção com sobreviventes de incesto. Jornal de Consultoria e Psicologia Clínica, 64 (5), 983-992.